ข้อดีของการกระโดดบนแทรมโพลีน

ศูนย์แทรมโพลีนได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้ พวกเขาสามารถกระโดดเหมือน เด็กเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ บางคนใช้มันเพื่อความสนุกสนาน บางคนใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เรียนรู้เทคนิคกายกรรมและการพลิกตัว หรือเผาผลาญแคลอรี

ประโยชน์และโทษของการกระโดดบนแทรมโพลีน

การกระโดดบนแทรมโพลีนนั้นเจ๋งและสนุกมาก! จากกระบวนการ อารมณ์ของใครก็ตามที่เพิ่มขึ้น ผู้ใหญ่และเด็กชอบมัน เพียง 15-30 นาทีบนแทรมโพลีนจะช่วยให้ระบายอารมณ์ ขจัดความเครียด ซึมเศร้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และรับความรู้สึกใหม่ๆ

ข้อดีของกีฬาประเภทนี้คือทุกคนสามารถทำได้ ยกเว้นบางกีฬาที่ห้ามใช้ บุคคลสามารถมีได้ทุกเพศทุกวัย หมวดหมู่น้ำหนักใด ๆและสมรรถภาพทางกายใดๆ เหมาะสำหรับผู้ที่อ้วนหรืออ้วนและได้รับคำแนะนำเพิ่มเติม ที่จะเดินหรือใจเย็นๆ วิ่ง.

กีฬาแทรมโพลีนช่วยให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่ดี เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับความแข็งแรง ในระหว่างการกระโดดคน ๆ หนึ่งจะได้รับการออกแรงอย่างหนักซึ่งไม่รู้สึกว่า ผลลัพธ์ที่ได้คือ รูปร่างที่สวยงาม อารมณ์ดี ความอดทน อุปกรณ์ขนถ่ายที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี และการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับผู้ที่ต้องการ หากพวกเขามีโภชนาการที่เหมาะสมโดยไม่มีของหวานและอาหารจานด่วน ในศูนย์แทรมโพลีนหลายแห่ง คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคกายกรรมสำหรับสิ่งนี้ใกล้กับแทรมโพลีนมีหลุมที่มีก้อนโฟมสำหรับการตกอย่างนุ่มนวล

ในระหว่างเรียน กล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลังจะแข็งแรงขึ้น ซึ่งเป็นการป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อย่างดีเยี่ยม การกระโดดบนแทรมโพลีนสามารถทำได้โดยผู้ที่ไม่สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ การฝึกความแข็งแรงด้วยบาร์เบลล์และดัมเบลด้วยเหตุผลหลายประการ เชื่อกันว่าแทรมโพลีน 8-9 นาทีสามารถวิ่งได้ 3 กิโลเมตร

ประโยชน์ของแทรมโพลีนไม่เพียงแต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่สำหรับเด็กด้วย ประการแรกนี่คือการพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่ายการประสานงานการเคลื่อนไหวของเด็กดีขึ้น ประการที่สอง เด็กเล็กส่วนใหญ่มักเต็มไปด้วยพลังและจำเป็นต้องวางไว้ที่ใดที่หนึ่ง ซึ่งเป็นเหตุให้แทรมโพลีนเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม ผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะทำอย่างไรกับลูก นอกจากนี้ หลังจากกระโดดเป็นเวลานาน เด็กจะสงบลงและการนอนหลับของเขาดีขึ้น ความอยากอาหารของเขาจะเพิ่มขึ้น กิจกรรมและความสนุกสนานจะปรากฏขึ้น

ข้อเสียของแทรมโพลีนมีเพียงไม่กี่ปัจจัย:

• หากคุณอยู่บนแทรมโพลีนเป็นครั้งแรกและไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย อาจทำให้แขนขาหัก เคล็ดขัดยอก หรือรอยฟกช้ำได้
• ผู้ใหญ่หลายคนอาจรู้สึกวิงเวียนขณะกระโดด คลื่นไส้อาจปรากฏขึ้น - นี่คือวิธีที่อุปกรณ์ขนถ่ายปรับให้เข้ากับสิ่งใหม่

ข้อห้ามในการกระโดดบนแทรมโพลีน

คุณไม่ควรเล่นกีฬาแทรมโพลีนสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ ปัญหาหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด เบาหวาน อิศวร มะเร็ง thrombophlebitis, angina pectoris ไม่แนะนำให้เยี่ยมชมศูนย์แทรมโพลีนสำหรับผู้ที่กระดูกสันหลังถูกกดทับ

ความปลอดภัยของแทรมโพลีน

การปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญมาก นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บใด ๆ และทิ้งความประทับใจที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแทรมโพลีนไว้เท่านั้น ก่อนอื่นคุณต้องฟังคำแนะนำและคำแนะนำทั้งหมดจากผู้สอน สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มคุ้นเคยกับแทรมโพลีน ควรทำการฝึกครั้งแรกภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของผู้ฝึกสอน

ส่วนใหญ่มักจะมีแทรมโพลีนจำนวนมากในศูนย์แทรมโพลีนและหลายคนเริ่มกระโดดจากกระสุนปืนหนึ่งไปยังอีกอันหนึ่งซึ่งห้ามโดยเด็ดขาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนกระโดดจำนวนมากอยู่ตรงกลาง คุณต้องกระโดดตรงกลางแทรมโพลีน และแทรมโพลีนหนึ่งตัวออกแบบมาสำหรับจัมเปอร์เพียงตัวเดียว หากคุณกระโดดพร้อมกันหรือสามตัว คุณสามารถชนกับหน้าผากของคุณ ซึ่งถ้าจะพูดอย่างสุภาพก็ไม่น่าพอใจนัก

ถ้านี่เป็นครั้งแรกของคุณ กระโดดถ้าอย่างนั้นคุณไม่ควรพยายามตีลังกาหรือทำรัฐประหารที่ซับซ้อนโดยปราศจากการเตรียมการที่เหมาะสมเทคนิคทั้งหมดเหล่านี้เป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจมาก

หากลูกของคุณกระโดด อย่าปล่อยเขาไว้โดยไม่มีใครดูแล

ไม่ควรมีสิ่งของที่ไม่จำเป็นบนหรือใต้แทรมโพลีน ดังนั้นควรถอดทุกอย่างออกจากกระเป๋าก่อนกระโดด

อย่าเพิ่งกินก่อน การฝึกอบรม, ควรทานอาหารว่างเบาๆ สักสองสามชั่วโมงก่อนจะดีกว่า

สำหรับการกระโดด ขอแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่ "ระบายอากาศได้" ที่ใส่สบายซึ่งจะไม่รบกวนและขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณ