Дієти на 3 дні

Будь-яка дівчина хоче мати гарне струнке тіло. Звичайно, всі знають, що краще за все худнути повільно. Так результат зберігається набагато довше. Але бувають випадки, коли необхідно негайно скинути кілька кілограмів. В даному випадку допоможуть триденні ефективні дієти.

Гречана дієта на 3 дні

Одна з таких результативних методик зниження обсягів тіла - гречана дієта. Протягом трьох днів пропонується харчуватися виключно гречкою. При цьому відбувається посилене очищення організму. Ви повинні усвідомлювати, що за такий невеликий час від великої кількості відкладень жиру ви не позбудетеся. Схуднення в цьому випадку відбудеться за рахунок усунення з організму шлаків. Ви зможете забрати приблизно 2 кг.

Ніяких обмежень в кількості споживаної гречки немає. Ви можете її їсти стільки, скільки вам потрібно, щоб не голодувати. Але вона повинна бути приготовлена ​​особливим способом. Варити її забороняється. Потрібно залити вимиту крупу окропом ще ввечері. На наступний ранок можна їсти приготовану таким чином гречку протягом доби. При цьому не додавайте в гречку сіль і цукор. Така мінімальна теплова обробка дозволяє зберегти всі корисні якості крупи.

Крім запареною гречки протягом дня потрібно пити багато води. Підійде чиста питна вода негазована і без смакових добавок. Якщо відчуєте сильну слабкість, то можна додати чашку міцного несолодкого чаю.

Якщо класичний варіант дієти вам здасться занадто складним, можна розбавити гречку кефіром і зеленими яблуками. Кисломолочного напою слід випити не більше 1 літра, а яблук можна з'їсти тільки 2 штуки.

Гречана дієта приносить організму велику користь:

• Ви зможете ґрунтовно почистити організм. Розпарена гречка збирає на себе всі шкідливі речовини з кишечника і поступово виводить їх назовні.
• Після дієти ви помітите поліпшення кольору шкіри, зникнуть висипання, На щоках з'явиться здоровий рум'янець.
• Після дієти організм наповнюється почуттям легкості так як кишечник повністю очищається.
• Харчування невеликими порціями дозволяє скоротити розміри шлунка. В результаті ви зможете насичуватися набагато меншою кількістю їжі.
• Ви зможете забрати кілька сантиметрів в талії, завдяки чому зможете підготуватися до відповідального заходу.

Дієта кефіру на 3 дні

Ще одна триденна система харчування, яка дозволяє значно зменшити обсяги тіла, це дієта кефіру. Близько 5 кілограмів ви зможете втратити на цій дієті в залежності від початкового свого стану.

Класичний варіант дієти на кефірі передбачає харчування виключно кефіром протягом трьох днів. При цьому необхідно вибирати напій з низьким відсотком жирності і випити протягом дня приблизно півтора літра.

Найкраще поділити денний обсяг продукту на 5 прийомів і пити через однакові часові проміжки. Підсолоджувати або підсолювати кефір не потрібно. Також не можна додавати інші добавки в кефір, наприклад, ягоди, фрукти або мюслі.

У перервах між вживанням кефірупотрібно пити воду. Між вживанням води і кефіру повинно пройти не менше години. Вода повинна бути звичайною питною, без газу і підсолоджувачів. Перед сном дозволено випити трохи м'ятного несолодкого чаю.

Якщо хочете трохи полегшити собі завдання, то скоротіть кількість кефіру до одного літра і додайте ще кілограм фруктів. Це можуть бути будь-які фрукти, за винятком бананів і винограду, через їх високу калорійність.

Ще легше перенести дієту, якщо додати до трьох основних прийомів їжі 1 хлібець, порцію овочевого салату і трохи несолоного сиру. Два прийому їжі повинні складатися тільки з однієї склянки кефіру.

В результаті дієти кефіру ви зможете добре почистити кишечник і привести в норму його мікрофлору. Ця дієта сприяє поліпшенню стану нервової системи, нормалізує сон і зміцнює імунну захист. Крім того, дієта на кефірі є відмінною профілактикою ожиріння.

Ефективні дієти, розраховані на 3 дні

Крім гречаної і дієти кефіру існує ще багато інших ефективних дієт, Що дозволяють скинути трохи зайвої ваги протягом трьох днів. До числа таких дієт відноситься рисова, яблучна, шоколадна, Морквяна і інші дієти, засновані на вживанні одного виду продукту.

Такі монодієти витримати досить складно. Тут потрібна сила волі і правильний психологічний настрой. Всі ці дієти об'єднані тим, що необхідно харчуватися одним видом продукту, крім того, потрібно повністю виключити з раціону все солодке, сіль, алкогольні напої. Не можна їсти копченості жирну їжу і смажені продукти. Загальна кількість калорій, які ви буде отримувати за час дієти не повинно перевищувати 1000 ккал в день.

Крім дотримання режиму харчування для гарного результату необхідно підключити фізичне навантаження. Звичайно, якщо у вас будуть сили займатися фізичними вправами. Дуже важливо в період дієти пити багато чистої води.

Після жорсткої триденної дієти необхідно повертатися до звичного харчування поступово. Спочатку в раціон вводять бульйони, потім каші і легкі салатики з овочів. За три дні жорсткої монодієти ви зможете втратити до 3, а іноді і до 5 кілограмів.