Лиепайская дієта: принципи, правила, результати

Ця дієта відноситься до числа найбільш загадкових і оточена ореолом секретності. Вона була популярна серед радянської еліти ще у вісімдесятих роках минулого століття. Найбільший вагу, який вдалося втратити на цій дієті, становить 120 кілограмів.

Лиепайская дієта доктора Хазана

Придумав цю методику схудненнядоктор Лев Хазан упевнений, що ніякі жорсткі обмеження і вживання несмачних страв не допоможуть людині позбутися зайвої маси тіла. Більш того, фахівець в цій системі харчування вважає, що подібні обмежувальні методики схуднення насправді дуже шкодять здоров'ю людей і є морально застарілими. Автор також упевнений в тому, що додаткові фізичні вправи, навіть найлегші, також заборонені.

Хазан вважає, що надлишок ваги і проблеми з метаболізмом - це недуга, а хвора людина не може отримати якусь би не було користь від фізичного навантаження. Фізкультурою і спортом, на його думку, необхідно займатися вже після того, як дієтабуде завершена.

Харчуватися правильно необхідно тільки тим людям, які проходять лікування в стаціонарі. Так вважає доктор Хазан. Всі інші люди не потребують подібному харчуванні. Тому принципи Лієпайської дієтирекомендують не відходити від звичного харчування, а тільки скоротити порції їжі.

Лев Хазан порівнює худне людини з жінкою під час вагітності, коли їй рекомендують харчуватися «за двох». На думку Хазана, худнути потрібно швидко і відразу на велику кількість кілограмів. Тоді знаходиться всередині тіла людини особистість, яка б вимагала додаткової їжі, усвідомлює її відсутність і не стане вимагати додаткової порції.

Лиепайская дієта: меню

Головний принцип ліепаской дієтиполягає в тому, що вживати можна абсолютно всі продукти. Причому можна їсти навіть те, що не має ніякого, здавалося б, ставлення до дієтичного харчування. Наприклад, серед таких дивних для дієти продуктів зустрічаються сири, ковбаси, тваринне масло, консерви, білий хліб і інші.

Тривалість такої Лієпайської дієти повинна бути не менше трьох місяців. При цьому потрібно строго дотримуватися певних принципів:

• У добу дозволено вживати продуктів, загальна калорійність яких становить не більше 1200 ккал.
• Необхідно пити багато води, при цьому влітку її обсяг повинен становити 8 склянок, а в холодну пору цю кількість можна скоротити на 1-2.
• Необхідно дотримуватися режиму сну. Лягати спати потрібно в один і той же час і тривалість відпочинку повинна становити не менше 8 годин.
• Якщо дієта з якоїсь причини порушена, не потрібно себе мучити і картати за це. Просто на наступний день потрібно продовжити дієту як зазвичай.
• Категорично заборонено їсти солодощі, випивати алкоголь і солодкі напої.
• Сири, м'ясо, ковбаску і рибкуїсти можна, але тільки ті сорти, що відрізняються низьким вмістом жиру.
• Чи не замінюйте продукти із запропонованого меню.
• Хлібець їсти теж можна, але не в свіжому вигляді, а той, що почав уже черствіти.
• Коли необхідну вагу буде досягнуто, можна перейти до звичного харчування. Але в той же час необхідно контролювати обсяг порцій, дотримуватися помірності і не наїдатися досхочу.
• Щоранку потрібно проводити точні виміри ваги і щотижня контролювати рівень глюкози крові. Якщо результати діагностики відхиляються від норми, дієту необхідно завершити.
• Після закінчення першого місяця дієти необхідно почати приймати полівітаміни.

Кількість прийомів їжі в день має дорівнювати трьом. Ніякі перекушування не дозволяються. Якщо в перервах між їжею сильно хочеться їсти, то потрібно випити воду або чай з трав. При цьому проміжок між трапезами повинен становити не менше п'яти годин. Якщо в раціон включено білкове блюдо з м'яса або риби, то його вага повинна бути не більше 135 м

Лиепайская дієта: відгуки

Вже дуже багато людей спробувало цю дієту на собі. На думку багатьох тих, що худнуть, дієта є ефективною. Особливо хвалять цю систему харчування ті люди, які не могли добитися хорошого результату на інших дієтах, у яких спостерігався ефект плато, хто худнув повільно. Особливо радує жінок то, що на цій дієті практично немає заборон, можна навіть їсти після 6 години вечора. В результаті вага дійсно втрачається. Багато молоді матусі схудли тільки на цій дієті і повернулися до свого дівочого формі, а деяким вдалося навіть поліпшити свій дівочий результат.