Dijeta 3 dana

Bilo koja djevojka želi imati lijepo vitko tijelo. Naravno, svi znaju da je najbolje polako mršaviti. Na taj način rezultat traje mnogo duže. Ali postoje trenuci kada morate hitno izgubiti određenu količinu kilograma. U ovom slučaju pomoći će trodnevna učinkovita dijeta.

Heljdina dijeta 3 dana

Jedna od ovih efikasnih metoda smanjenja zapremine tijela je heljdina dijeta. Tri dana se predlaže jesti isključivo heljdu. U ovom slučaju dolazi do pojačanog čišćenja tijela. Trebali biste biti svjesni da se za tako kratko vrijeme nećete riješiti velike količine masnih naslaga. U ovom slučaju će doći do gubitka kilograma zbog uklanjanja toksina iz tijela. Moći ćete ukloniti približno 2 kg.

Nema ograničenja za količinu konzumirane heljde. Možete jesti koliko vam treba da ne biste gladovali. Ali to mora biti pripremljeno na poseban način. Nije dozvoljeno kuhati. Opranu žitaricu potrebno je navečer preliti kipućom vodom. Sljedeće jutro tako jedenu heljdu možete jesti jedan dan. U isto vrijeme heljdi ne dodajte sol i šećer. Takav minimalni toplotni tretman omogućava vam da sačuvate sve korisne kvalitete žitarica.

Pored heljde na pari, tokom dana trebate piti i puno vode. Pogodna je čista voda za piće, negazirana i neukusna. Ako se osjećate vrlo slabo, možete dodati šalicu jakog nezaslađenog čaja.

Ako vam se klasična verzija dijete čini prekompliciranom, heljdu možete razrijediti kefirom i zelenim jabukama. Kiselo-mliječni napitak ne smije se piti više od 1 litre, a jabuke se mogu jesti samo 2 komada.

Heljdina dijeta tijelu donosi velike koristi:

• Moći ćete temeljito očistiti tijelo. Parena heljda sakuplja sve štetne tvari iz crijeva i postupno ih uklanja van.
• Nakon dijete primijetit ćete poboljšanje boje kože, nestati osip, pojavit će se zdravo rumenilo na obrazima.
• Nakon dijete, tijelo se ispunjava osjećajem lakoće jer su crijeva potpuno pročišćena.
• Ako jedete male obroke, možete smanjiti veličinu želuca. Kao rezultat, moći ćete napuniti puno manje hrane.
• Moći ćete ukloniti nekoliko centimetara u struku, tako da se možete pripremiti za odgovoran događaj.

Kefir dijeta 3 dana

Još jedan trodnevni sistem prehrane koji može značajno smanjiti tjelesni volumen je kefir dijeta. Ovom dijetom možete izgubiti oko 5 kilograma, ovisno o vašem početnom stanju.

Klasična verzija kefir prehrane uključuje jesti isključivo s kefirom tri dana. U ovom slučaju potrebno je odabrati piće s malim postotkom masti i popiti oko jedne i po litre tokom dana.

Najbolje je dnevnu količinu proizvoda podijeliti u 5 doza i piti u redovnim intervalima. Ne trebate zaslađivati ​​ili dodavati sol na kefir. Takođe, kefiru ne možete dodavati druge aditive, na primjer bobice, voće ili muesli.

Između upotrebe kefir trebate piti vodu. Između vode za piće i kefira treba proći najmanje sat vremena. Voda treba biti redovna voda za piće, bez plina i zaslađivača. Prije spavanja dozvoljeno je popiti nezaslađeni čaj od mente.

Ako svoj zadatak želite malo olakšati, smanjite količinu kefira na jednu litru i dodajte još kilogram voća. To može biti bilo koje voće, osim banana i grožđa, zbog visokog sadržaja kalorija.

Još je lakše prebaciti način prehrane ako u svoja tri glavna obroka dodate 1 veknu hljeba, porciju salate od povrća i malo neslanog sira. Preostala dva obroka trebala bi se sastojati od samo jedne čaše kefira.

Kao rezultat kefir prehrane, možete dobro očistiti crijeva i dovesti njegovu mikrofloru u normalu. Ova dijeta pomaže poboljšanju stanja živčanog sistema, normalizaciji sna i jačanju imunološke odbrane. Uz to, kefir dijeta izvrsna je prevencija pretilosti.

Efektivne trodnevne dijete

Pored heljdine i kefir prehrane, postoje i mnogi drugi efikasne dijete, omogućavajući vam da izgubite malo viška kilograma u roku od tri dana. Ove dijete uključuju rižu, jabuku, čokolada, mrkva i druge dijete zasnovane na upotrebi jedne vrste proizvoda.

Takve mono-dijete je prilično teško podnijeti. Potrebna je snaga volje i ispravan mentalni stav. Sve ove dijete ujedinjuje činjenica da je potrebno jesti jednu vrstu proizvoda, osim toga, svi slatkiši, sol i pića koja sadrže alkohol moraju biti u potpunosti isključeni iz prehrane. Ne možete jesti dimljenu masnu hranu i prženu hranu. Ukupan broj kalorija koje ćete dobiti tijekom dijete ne smije prelaziti 1000 kcal dnevno.

Pored promatranja prehrane za dobar rezultat, potrebno je povezati i fizičku aktivnost. Naravno, ako imate snage za vježbanje. Veoma je važno piti puno čiste vode tokom dijete.

Nakon teške trodnevne dijete, morate se postepeno vraćati uobičajenoj prehrani. Prvo se u prehranu uvode juhe, zatim žitarice i lagane salate od povrća. Za tri dana teške mono dijete možete izgubiti do 3, a ponekad i do 5 kilograma.