Diety po dobu 3 dnů

Každá dívka chce mít krásné štíhlé tělo. Samozřejmě každý ví, že nejlepší je hubnout pomalu. Výsledek tak vydrží mnohem déle. Existují však chvíle, kdy potřebujete urgentně zhubnout určité množství kilogramů. V tomto případě vám pomohou třídenní účinné diety.

Pohanková strava po dobu 3 dnů

Jednou z těchto účinných metod snižování objemu těla je pohanková strava. Po dobu tří dnů se navrhuje jíst výhradně pohanku. V tomto případě dochází k lepšímu očištění těla. Měli byste si uvědomit, že za tak krátkou dobu se nezbavíte velkého množství tukových zásob. Ztráta hmotnosti v tomto případě nastane v důsledku eliminace toxinů z těla. Budete moci odebrat přibližně 2 kg.

Neexistují žádná omezení týkající se množství konzumované pohanky. Můžete jíst tolik, kolik potřebujete, abyste nehladověli. Musí to však být připraveno zvláštním způsobem. Není dovoleno to vařit. Je nutné večer nalít umyté obiloviny vroucí vodou. Následujícího rána můžete takto pohanku jíst celý den. Současně do pohanky nepřidávejte sůl a cukr. Takové minimální tepelné zpracování vám umožní zachovat všechny užitečné vlastnosti obilovin.

Kromě dušené pohanky musíte během dne pít hodně vody. Vhodná je čistá pitná voda, nesycená a neochucená. Pokud se cítíte velmi slabí, můžete přidat šálek silného neslazeného čaje.

Pokud se vám klasická verze stravy zdá příliš komplikovaná, můžete si pohanku zředit kefírem a zelenými jablky. Nápoj z kyselého mléka by se neměl pít více než 1 litr a jablka lze jíst jen 2 kusy.

Pohanková strava přináší tělu velké výhody:

• Budete schopni důkladně očistit tělo. Dušená pohanka sbírá všechny škodlivé látky ze střev a postupně je odstraňuje ven.
• Po dietě si všimnete zlepšení barvy pleti, zmizíte vyrážky, na tvářích se objeví zdravý ruměnec.
• Po dietě je tělo plné pocitu lehkosti, protože střeva jsou zcela očištěna.
• Jíst malé jídlo může pomoci zmenšit velikost žaludku. Díky tomu budete moci natankovat mnohem méně jídla.
• Budete moci odstranit několik centimetrů v pase, abyste se mohli připravit na zodpovědnou událost.

Kefírová strava po dobu 3 dnů

Další třídenní systém výživy, který může výrazně snížit objem těla, je kefírová strava. Na této stravě můžete zhubnout asi 5 kilogramů, v závislosti na vašem počátečním stavu.

Klasická verze kefírové stravy zahrnuje stravování výhradně s kefírem po dobu tří dnů. V tomto případě je nutné zvolit nápoj s nízkým procentem tuku a vypít asi jeden a půl litru během dne.

Nejlepší je rozdělit denní objem přípravku na 5 dávek a pít v pravidelných intervalech. Kefír nemusíte sladit ani solit. K kefíru také nemůžete přidávat další přísady, například bobule, ovoce nebo müsli.

Mezi použitím kefír musíte pít vodu. Mezi pitnou vodou a kefírem by měla uplynout alespoň hodina. Voda by měla být běžná pitná voda, bez plynu a sladidel. Před spaním je povoleno vypít nějaký neslazený mátový čaj.

Pokud si chcete svůj úkol trochu ulehčit, snižte množství kefíru na jeden litr a přidejte další kilogram ovoce. Může to být jakékoli ovoce, s výjimkou banánů a hroznů, kvůli vysokému obsahu kalorií.

Je ještě snazší změnit stravu, pokud ke svým třem hlavním jídlům přidáte 1 bochník chleba, porci zeleninového salátu a trochu nesoleného sýra. Zbývající dvě jídla by měla sestávat pouze z jedné sklenice kefíru.

Díky kefírové stravě můžete dobře vyčistit střeva a vrátit mikroflóru zpět do normálu. Tato dieta pomáhá zlepšit stav nervového systému, normalizovat spánek a posílit imunitní obranu. Kromě toho je kefírová strava vynikající prevencí obezity.

Efektivní 3denní diety

Kromě pohankové a kefírové stravy existuje mnoho dalších efektivní diety, což vám umožní do tří dnů trochu zhubnout. Mezi tyto diety patří rýže, jablko, čokoláda, mrkev a další diety založené na použití jednoho typu produktu.

Takové mono-diety je těžké vydržet. Vyžaduje to vůli a správný mentální přístup. Všechny tyto diety spojuje skutečnost, že je nutné jíst jeden druh produktu, navíc musí být ze stravy zcela vyloučeny všechny sladkosti, sůl a nápoje obsahující alkohol. Nemůžete jíst uzená mastná jídla a smažená jídla. Celkový počet kalorií, které budete během diety přijímat, by neměl překročit 1000 kcal denně.

Kromě dodržování stravy pro dobrý výsledek je nutné propojit fyzickou aktivitu. Samozřejmě, pokud máte sílu cvičit. Během diety je velmi důležité pít hodně čisté vody.

Po náročné třídenní stravě se musíte postupně vrátit ke své obvyklé stravě. Nejprve se do stravy přidávají vývary, poté cereálie a lehké zeleninové saláty. Za tři dny tvrdé mono diety můžete zhubnout až 3 a někdy až 5 kilogramů.