Liepaja strava: zásady, pravidla, výsledky

Tato strava je jednou z nejzáhadnějších a obklopená aurou tajemství. V 80. letech minulého století byla populární mezi sovětskou elitou. Největší váha, která se při této stravě ztratila, je 120 kilogramů.

Liepaja strava doktora Khazana

Kdo přišel s touto technikou hubnutí Dr. Lev Khazan si je jistý, že žádná přísná omezení a používání pokrmů bez chuti nepomůže člověku zbavit se nadměrné tělesné hmotnosti. Specialista na tento systém výživy se navíc domnívá, že takové omezující metody hubnutí jsou ve skutečnosti velmi škodlivé pro zdraví lidí a jsou morálně zastaralé. Autor je také přesvědčen, že je zakázáno i další fyzické cvičení, i když je nejlehčí.

Khazan věří, že nadváha a metabolické problémy jsou nemocí a nemocný člověk nemůže mít z tělesné činnosti žádný užitek. Tělesnou výchovu a sport podle jeho názoru je třeba dělat po strava Bude to dokončeno.

Správné stravování je nutné pouze u lidí, kteří jsou léčeni v nemocnici. To si myslí Dr. Khazan. Všichni ostatní lidé tento druh výživy nepotřebují. Proto zásady Liepaja diety nedoporučujeme odchýlit se od obvyklé stravy, ale omezit pouze porce jídla.

Lev Khazan srovnává muže s hubnutím se ženou během těhotenství, kdy se jí doporučuje jíst „za dva“. Podle Khazana musíte rychle a okamžitě zhubnout o velký počet kilogramů. Potom si člověk uvnitř lidského těla, který potřebuje další jídlo, uvědomí svou nepřítomnost a nebude vyžadovat další část.

Liepaja dieta: nabídka

Liepajin hlavní princip diety spočívá ve skutečnosti, že lze konzumovat naprosto všechny produkty. Navíc můžete dokonce jíst něco, co, jak se zdá, nemá nic společného s dietní výživou. Například sýry, klobásy, máslo, konzervy, bílý chléb a další patří mezi takové podivné potraviny pro dietu.

Trvání takové liepadské stravy by mělo být nejméně tři měsíce. V tomto případě musíte přísně dodržovat určité zásady:

• Je povoleno konzumovat produkty za den, jejichž celkový obsah kalorií nepřesahuje 1200 kcal.
• Je nutné pít hodně vody, zatímco v létě by měl být jeho objem 8 sklenic a za chladného počasí lze toto množství snížit o 1-2.
• Je nutné dodržovat spánkovou rutinu. Musíte jít spát současně a doba odpočinku by měla být nejméně 8 hodin.
• Pokud je dieta z nějakého důvodu porušena, nemusíte se mučit a vyčítat si to. Jen druhý den musíte pokračovat ve stravě jako obvykle.
• Je přísně zakázáno jíst sladkosti, pít alkohol a sladké nápoje.
• Sýry, maso, klobásy a Ryba můžete jíst, ale pouze ty odrůdy, které se vyznačují nízkým obsahem tuku.
• Nenahrazujte potraviny z navrhovaného jídelního lístku.
• Můžete také jíst chléb, ale ne čerstvý, ale ten, který již začal tvrdnout.
• Po dosažení požadované hmotnosti můžete přejít k obvyklé stravě. Současně je ale nutné kontrolovat objem porcí, sledovat umírněnost a nepřejídat se na skládku.
• Každé ráno musíte provádět přesná měření hmotnosti a každý týden sledovat hladinu glukózy v krvi. Pokud se diagnostické výsledky odchylují od normy, je nutné dietu dokončit.
• Po skončení prvního měsíce diety musíte začít užívat multivitamíny.

Počet jídel denně by se měl rovnat třem. Žádné občerstvení není povoleno. Pokud mezi jídly opravdu chcete jíst, musíte pít vodu nebo bylinkový čaj. V takovém případě by měl být interval mezi jídly nejméně pět hodin. Pokud strava obsahuje bílkovinnou mísu z masa nebo ryb, měla by její hmotnost být maximálně 135 g.

Liepaja dieta: recenze

Tuto dietu si už na sobě vyzkoušelo mnoho lidí. Podle mnoha hubnutí je strava účinná. Tento systém výživy je obzvláště chválen těmi lidmi, kteří nemohli dosáhnout dobrého výsledku při jiných dietách, kteří měli plošný efekt a pomalu hubli. Ženy obzvláště potěší, že pro tuto dietu neexistují prakticky žádné zákazy, můžete jíst dokonce i po 18:00. Výsledkem je ztráta hmotnosti. Mnoho mladých matek zhublo pouze při této dietě a vrátilo se do své dívčí podoby a některým se dokonce podařilo zlepšit jejich dívčí výsledek.