Buchweizendiät

Ein schöner und schlanker Körper ist der Traum vieler Frauen. Auf der Suche nach dem Ideal, auf welche modischen Diäten greifen Damen zurück? In der Zwischenzeit hilft gewöhnlicher Buchweizen, überschüssige Kilogramm erfolgreich zu bekämpfen.

Die Essenz der Buchweizendiät

Nach den Versicherungen von Ernährungswissenschaftlern können Sie pro Woche 3 bis 7 kg Buchweizen abwerfen. Wenn Sie alle zwei Wochen eine Buchweizendiät durchhalten, kann das Ergebnis bis zu 15 kg betragen. Diesen Weg abnehmen erfordert keine zusätzlichen Kosten und Mühen. Buchweizenbrei zuzubereiten ist selbst für die unerfahrenste Hausfrau einfach. Und die Einhaltung dieser Diät ist auch bei erheblichen Produktbeschränkungen recht einfach.

Klassisch Diätübernimmt die Ernährung während der gesamten Diät, die auf besondere Weise Buchweizen zubereitet wird. Es hat genug Nährwert, sodass Sie keine Angst haben müssen, zu hungern. Es wird viel schwieriger sein, den Versuchungen zu widerstehen und auf die üblichen Snacks zu verzichten, aber wenn Sie sich für eine weniger strenge Diät entscheiden, ist dies einfacher.

Buchweizen hat eine ziemlich breite Mineralstoffzusammensetzung und das Vorhandensein von Zellulosefasern, langsamen Kohlenhydraten und einem großen Anteil an Protein liefert den Nährwert von Buchweizen. Es ist nützlich, Buchweizen zu verwenden, um die Gefäßwände zu stärken und die Bildung von Onkologie zu verhindern. Dieses Müsli hat eine recht umfangreiche Vitaminliste, darunter viele B-Vitamine sowie das wertvolle PP-Vitamin. Dank langsamer Kohlenhydrate wird einer Person ein lang anhaltender Sättigungseffekt geboten.

Um eine hohe Effizienz einer Diät zu gewährleisten, ist die strikte Einhaltung der folgenden Empfehlungen erforderlich:

• Gewürze sowie Zucker und Salz- muss komplett ausgeschlossen werden. Letztere halten überschüssige Flüssigkeit im Körper zurück. Gewürze aktivieren auch den Magensaftfluss und verursachen Hunger. Daher müssen sie für die Dauer der Diät aufgegeben werden.
• Buchweizen muss nicht gekocht werden. Es muss in einer Thermoskanne gedämpft werden oder die Pfanne über Nacht einfach mit einer Decke umwickelt werden. Ein Glas gewaschenes Müsli benötigt doppelt so viel kochendes Wasser. Am besten dämpfen Sie den Brei abends, dann haben Sie morgens eine tägliche Portion krümeligen Brei.
• Um Ihren Durst zu löschen, zu entgiften und Gewicht zu verlieren, müssen Sie viel trinken.
• Trinken Sie zu diesem Zweck Kräutertee, stilles Mineralwasser, grünen Tee.
• In diesem Diät Sie können abends nicht essen, daher sollten nach 6 alle Mahlzeiten abgesagt werden.
• Während der gesamten Dauer der Beschränkungen müssen Sie einen Multivitaminkomplex verwenden.

Buchweizendiät für 7 Tage

Neben Buchweizen sieht die wöchentliche Version dieser Diät die Verwendung von Kefir vor. Diese beiden Lebensmittel arbeiten zusammen, um sicherzustellen, dass dem Körper die optimale Menge an Protein und Kohlenhydraten zugeführt wird. Dank des Nährwerts von Getreide werden Sie nicht hungern. Eine große Menge an Ballaststoffen sorgt für eine hervorragende Reinigungswirkung und hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Sie werden nicht nur abnehmen, sondern auch ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper gewinnen.

Kefir für diese Diät ist nur mit einem geringen Fettanteil und immer frisch geeignet, da das alte fermentierte Milchgetränk eine festigende Wirkung hat und Sie an Verstopfung leiden. Täglich darf ein Liter Sauermilchgetränk getrunken werden. Gekochten Buchweizen in 5 Mahlzeiten aufteilen und über den Tag verteilt essen. Teilen Sie den Kefir in mehrere Portionen auf und trinken Sie ihn 30 Minuten vor einer Mahlzeit.

Buchweizendiät für 14 Tage

Wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, wird empfohlen, 2 Wochen lang eine Buchweizendiät einzuhalten. Sie können die empfohlene 7-Tage-Diät noch eine Woche lang einnehmen. Es ist klar, dass ein so eintöniges Menü langweilig werden kann und Sie bald Abwechslung wünschen. In diesem Fall können Sie dem Buchweizenbrei etwas Trockenfrüchte oder Rosinen hinzufügen, um den langweiligen Geschmack zu ändern.

Eine andere Möglichkeit, das Menü zu abwechslungsreicher zu gestalten, besteht darin, es mit Sojasauce zu essen. Dies ändert nicht nur den Geschmack des Brei, sondern ist auch von Vorteil. Vor dem Kochen muss Buchweizen in einer Pfanne leicht gebraten werden, um dem Gericht einen anderen Geschmack zu verleihen. Neben Buchweizen und Kefir darf auch Fleisch, grünes Gemüse und Obst, fettarmer Käse, Joghurt und Hüttenkäse gegessen werden.

So würde ein akzeptables Stromversorgungssystem aussehen:

• Frühstück - gedämpfter Buchweizen, etwas Hüttenkäse oder Joghurt, ein Stück Käse.
• Mittagessen - ein Stück gekochtes mageres Fleisch, eine Portion rohes grünes Gemüse.
• Snack - ein grüner Apfel und fettarmer Joghurt.
• Abendessen - eine Portion gedämpfter Buchweizen mit Sojasauce, etwas Gemüse.

Es wird auch empfohlen, die ganze Zeit Multivitamine einzunehmen und mäßig zu trainieren.

Buchweizendiät: Bewertungen und Ergebnisse

Trotz der scheinbaren Leichtigkeit ist diese Diät schwer zu ertragen, insbesondere die strenge Version mit einem Buchweizenbrei und Kefir. Buchstäblich am zweiten Tag beginnt jeder Buchweizen zu hassen. Um es leichter zu essen, fügten einige Frauen etwas Grün oder geriebene grüne Äpfel hinzu. Dies macht den Verzehr von ungesalzenem Porridge etwas einfacher. Das Gewicht geht in den ersten Tagen sehr gut weg, aber auch danach nimmt es stetig ab. Frauen beraten reibungslos hinausgehen von der Diät, um das erreichte Ergebnis zu erhalten. Infolgedessen verloren Frauen in zwei Wochen der Qual wirklich bis zu 15 kg.