{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate Dietele {!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

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■Sănătate
■Dietele

de către Irina Mikailova - {!LANG-b28f67b096d652974dd74631c060ff1c!}

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Im Vergleich zu anderen Abnehmsystemen hat die Milchdiät mehrere positive Aspekte: Da Milch viel Eiweiß enthält, führt sie nicht zu einem Abbau der Muskelmasse und beeinträchtigt die körperliche Verfassung nicht. Die Sättigung der Milch mit Kalzium trägt zu einer schnellen Erzielung von Ergebnissen und einem schnelleren Gewichtsverlust bei. Da Sie zu diesem Zeitpunkt ausschließlich flüssige Nahrung zu sich nehmen, kommt es zu keiner aktiven Belastung des Magen-Darm-Trakts, was auch für den Fettabbau von Nutzen ist. Doch trotz aller Vorteile kann eine Ernährung mit Milchprodukten nicht ohne Nachteile sein: Diese strenge Monodiät ist ohne entsprechende Motivation und Willenskraft nur sehr schwer durchzuhalten. Milch enthält keine Ballaststoffe und kann daher nicht lange aufbewahrt werden, um keine Probleme mit der Gesundheit des Magen-Darm-Trakts zu verursachen. Eine große Anzahl von Milchprodukten kann zu Verdauungsstörungen, einer Degeneration der Darmflora und verschiedenen Problemen im Magen-Darm-Trakt führen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich bei dieser Diät zu ernähren. Die erste Option ist die strengste und beinhaltet die ausschließliche Fütterung mit Milch. Die Diät dauert in diesem Fall drei Tage . Die erste Mahlzeit sollte um 8 Uhr morgens eingenommen werden, die letzte um 20 Uhr abends. Jede Mahlzeit sollte aus einem Glas Milch bestehen. Am ersten Tag müssen Sie alle 2 Stunden eine Portion Milch mit einer Pause trinken. Am zweiten Tag verkürzt sich dieser Zeitraum auf eineinhalb Stunden und am dritten Tag müssen Sie stündlich Milch trinken. m4 Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten. Hier können Sie sich nicht mehr auf Milch beschränken, sondern zusätzlich fermentierte Milchprodukte hinzufügen. Das Frühstück besteht beispielsweise aus einem Glas fettarmem Kefir. Dann folgt ein zweites Frühstück mit 150 g fettarmem Hüttenkäse. Zum Mittagessen empfiehlt es sich, Hüttenkäse-Auflauf zu essen und ihn mit einem Glas Kefir herunterzuspülen. Ein Nachmittagssnack sollte sich auf ein Glas Milch beschränken. Und zum Abendessen darf man 1 Stück Toast essen und mit einer Portion Milch oder fettarmem Joghurt ergänzen. Trotz dieser Unausgewogenheit Diäten Die Bewertungen darüber sind recht positiv. Frauen verlieren mit dieser Diät in drei Tagen 1 bis 3 kg. Die Diät ist deutlich verträglicher, wenn zusätzlich milchfreie Produkte – Kleie, fettarmer Käse oder nicht stärkehaltiges Gemüse – dazugegeben werden. Vorheriger Artikel Fröhlicher Morgen oder wie man Kaffee ersetzt Nächster Artikel Ein- und Ausstieg aus der Diät Ähnliche Artikel Die unbestreitbaren Vorteile von Erdbeeren 12. Januar 2018 Wie wirksam ist das Verhütungspflaster? Hinterlassen Sie eine Antwort Antwort abbrechen Name: E-Mail: Kommentar: Kommentar posten Suchen Therapeutische Haarmasken Schwangerschaft