Was sind die Vorteile des Trampolinspringens?

Trampolinzentren erfreuen sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit. Sie können springen wie Kinder sowie Erwachsene. Manche nutzen es zum Spaß, andere zur Stärkung der Muskulatur, zum Erlernen akrobatischer Tricks und Flips oder zum Kalorienverbrennen.

Nutzen und Schaden des Trampolinspringens

Trampolinspringen ist sehr cool und macht Spaß! Aus dem Prozess steigt die Stimmung jeder Person, Erwachsene und Kinder mögen es. Nur 15-30 Minuten auf einem Trampolin helfen, sich emotional zu entladen, Stress und Depressionen loszuwerden, die Stimmung zu verbessern und neue und unvergessliche Empfindungen zu bekommen.

Der Vorteil dieser Sportart besteht darin, dass sie von jedem ausgeübt werden kann, mit Ausnahme von einigen, für die sie kontraindiziert ist. Eine Person kann jedes Alter haben jede Gewichtsklasse und jegliche körperliche Fitness. Es ist ideal für diejenigen, die fettleibig oder fettleibig sind und denen mehr empfohlen wird gehen oder ruhig Lauf.

Trampolinsport hilft, die Muskulatur in Form zu halten, es ist eine Art Cardio-Last in Verbindung mit Kraft. Während der Sprünge erfährt eine Person viel körperliche Anstrengung, die nicht einmal spürbar ist. Als Ergebnis - eine schöne durchtrainierte Figur, gute Laune, Ausdauer, ein trainierter Vestibularapparat und schnelle Gewichtsabnahme für diejenigen, die es brauchen, vorausgesetzt, sie haben eine richtige Ernährung ohne Süßigkeiten und Fast Food. In vielen Trampolinzentren du kannst akrobatische Tricks lernen, dafür gibt es in der Nähe der Trampoline Gruben mit Schaumstoffwürfeln für einen sanften Fall.

Während des Unterrichts werden die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule gestärkt - dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Osteochondrose. Das Springen auf einem Trampolin kann von Personen durchgeführt werden, die aus vielen Gründen nicht joggen, Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln machen können. Es wird angenommen, dass 8-9 Minuten auf einem Trampolin 3 Kilometer Laufen sind.

Die Vorteile von Trampolinen bestehen nicht nur für einen Erwachsenen, sondern auch für ein Kind. Erstens ist dies die Entwicklung des Vestibularapparats, die Bewegungskoordination des Kindes verbessert sich. Zweitens sprudeln kleine Kinder meistens vor Energie und sie muss irgendwo hingestellt werden, weshalb Trampoline ein hervorragendes Werkzeug sind. Eltern müssen sich nicht überlegen, was sie mit ihrem Kind machen sollen, außerdem wird das Kind nach langen Sprüngen ruhiger und sein Schlaf verbessert sich, sein Appetit steigt und es treten mehr Aktivität und Spaß auf.

Zu den Nachteilen von Trampolinen zählen nur wenige Faktoren:

• wenn Sie zum ersten Mal auf einem Trampolin stehen und die Sicherheitsvorkehrungen nicht befolgen, können Sie sich gebrochene Gliedmaßen, Verstauchungen oder Prellungen zuziehen;
• vielen Erwachsenen kann beim Springen schwindelig werden, Übelkeit kann auftreten - so passt sich der Vestibularapparat an etwas Neues an.

Kontraindikationen für das Springen auf einem Trampolin

Wer an niedrigem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck, Asthma, Diabetes mellitus, Tachykardie, Krebs, Thrombophlebitis, Angina pectoris leidet, sollte keinen Trampolinsport betreiben. Es wird auch nicht empfohlen, Trampolinzentren für Menschen mit eingeklemmten Wirbeln zu besuchen.

Trampolinsicherheit

Es ist sehr wichtig, die grundlegenden Sicherheitsvorkehrungen zu befolgen. Dies ist notwendig, um keine Verletzungen zu bekommen und nur die positivsten Eindrücke über das Trampolin zu hinterlassen. Zuerst müssen Sie sich alle Anweisungen und Ratschläge des Lehrers anhören. Für diejenigen, die gerade erst anfangen, sich mit Trampolinen vertraut zu machen, ist es am besten, die ersten Trainings unter strenger Aufsicht eines Trainers durchzuführen.

In Trampolinzentren gibt es meistens viele Trampoline, und viele Leute fangen an, von einem Projektil zum anderen zu springen, was strengstens verboten ist, insbesondere wenn sich viele springende Personen im Zentrum befinden. Sie müssen nur in die Mitte des Trampolins springen, und ein Trampolin ist nur für einen Springer ausgelegt. Wenn Sie zusammen oder zu dritt springen, können Sie mit der Stirn kollidieren, was, gelinde gesagt, nicht sehr angenehm ist.

Wenn das deine ersten sind Springen, dann sollten Sie nicht versuchen, Purzelbäume oder komplexe Coups zu machen, ohne die richtige Vorbereitung, all diese Tricks sind sehr traumatisch.

Wenn Ihr Kind springt, lassen Sie es nicht unbeaufsichtigt.

Es sollten keine unnötigen Gegenstände auf oder unter dem Trampolin sein, also entfernen Sie vor dem Springen alles aus Ihren Taschen.

Nicht gleich vorher essen Ausbildung, ist es besser, ein paar Stunden vorher einen leichten Snack zu sich zu nehmen.

Beim Springen wird empfohlen, bequeme "atmungsaktive" Kleidung zu tragen, die Ihre Bewegungen nicht beeinträchtigt und behindert.