Régime sans sel

Le sel donne aux aliments un goût agréable, mais trop de sel entraîne toutes sortes de maladies. Les amateurs d'aliments salés sont en danger d'hypertension, de surpoids et de problèmes digestifs. Vous pouvez améliorer votre santé avec un régime sans sel - manger des aliments avec une quantité minimale de sel, voire sans sel du tout.

L'essence du régime sans sel

Pendant le traitement de certaines maladies, sans sel diète... Dans ce cas, il ne faut pas du tout ajouter de sel. Dans ce cas, une personne reçoit le minimum nécessaire à la santé ainsi que des produits naturels dans lesquels le sel est présent en petites quantités.

Si votre objectif est de réduire le poids corporel, vous pouvez simplement limiter sévèrement l'utilisation de sel et d'aliments avec son contenu. Dans ce cas, vous devrez complètement exclure de votre menu les marinades et les cornichons, tous les fast-foods, saucisses, viandes grasses, poissons salés, aliments trop gras ou salés.

Il n'est pas facile de s'habituer aux aliments non salés au début, mais après quelques jours, vous apprendrez à apprécier les saveurs naturelles des aliments. Au début, vous pouvez essayer de tromper l'estomac en ajoutant des épices, des oignons et de l'ail à votre nourriture. Les épices et les herbes naturelles contribuent à ajouter de la saveur à vos aliments et à les rendre plus familiers. Manger selon ce système aide à réduire le poids corporel en raison de la libération d'un excès d'eau, qui était auparavant retenu dans le corps sous l'influence du sel.

Régime sans sel pendant 7 jours

Manger des repas non salés pendant plusieurs jours apporte de nombreux bienfaits à l'organisme :

• Après seulement quelques jours, le corps s'adaptera aux aliments non salés.
• En une semaine, vous pouvez éliminer l'enflure et une certaine quantité de kilos en trop.
• Ce régime aide à accélérer le métabolisme.
• Les repas sans sel conviennent pendant la grossesse et l'allaitement.

Les inconvénients d'un régime sans sel sont les suivants :

• Vous ne pouvez manger que 3 fois par jour, les collations ne sont pas fournies.
• Faible teneur en calories de l'alimentation quotidienne.
• Ce régime est contre-indiqué pour les personnes qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire.

Avant d'utiliser ce système nutritionnel, il est recommandé de pratiquer une restriction en sel pendant un certain temps. En cours de cuisson, essayez d'ajouter moins de sel. Vous devez également renoncer aux aliments salés. S'il est très difficile de le faire tout de suite, réduisez le nombre de ces plats et mangez-les mélangés à des aliments non salés. Cela réduira la consommation de sel dans le corps.

Tel diète ne peut être observé plus de 15 jours, car l'absence totale de sel dans les aliments est mauvaise pour la santé. Sept jours diète sur des produits sans sel est recommandé pour les personnes ayant un gros excès de poids. Avec une bonne observance de ces deux semaines, vous pouvez éliminer jusqu'à 10 kg d'excès de poids.

En plus du sel dans ce système alimentaire, le sucre et tous les aliments et boissons avec son contenu sont interdits. Il est également interdit de boire des boissons alcoolisées.

Il est recommandé avec ce régime de manger une variété de céréales, mais non salées et sans sucre ajouté. Utilisez uniquement de l'huile végétale pour la vinaigrette. Faites bouillir tous les aliments ou faites-les cuire à la vapeur.

Voici un exemple de menu pour ce régime :

Si vous souhaitez perdre du poids encore plus efficacement, supprimez tous les glucides complexes du menu. Alors seulement produits laitiers, viande et poisson maigres, baies et légumes.

Régime sans sel pendant 14 jours

Il est très difficile de manger des aliments sans sel pendant deux semaines. Peu de gens aiment le goût naturel de la viande ou du poisson. Par conséquent, il est préférable d'étudier à l'avance le menu proposé et d'évaluer sobrement votre force. Veuillez noter qu'il est nécessaire de ne manger que ces plats et dans la combinaison qu'ils sont présentés dans le menu. Vous ne pouvez pas remplacer les produits par d'autres, même si le remplacement contient moins de calories. Si vous comprenez que vous n'êtes pas en mesure de manger les plats proposés, il vaut mieux renoncer immédiatement aux plats sans sel. régimes.

De plus, vous devrez boire 2 litres ou plus d'eau par jour. En l'absence de sel, le corps perd du liquide, il doit donc être reconstitué. N'utilisez pas d'assaisonnements prêts à l'emploi avec du sel dans la cuisine et n'ajoutez pas de sucre ou de sauce soja. Les féculents devraient également être supprimés du menu. Vous pouvez manger des carottes et du chou, les autres légumes sont également interdits. Les boissons autorisées sont l'eau claire, le café non sucré et le thé vert. Toutes les autres boissons, y compris l'eau minérale, sont interdites.

Un exemple de menu ressemble à ceci :

Ensuite, le cycle doit être répété.

Avis sur les régimes sans sel

Malgré les restrictions strictes, le régime sans sel est facilement toléré. Mais encore, vous devez être conscient qu'avec ce régime, vous pouvez expulser l'excès de liquide du corps et éliminer l'enflure. Pour le reste, la quasi-totalité de la masse grasse vous restera si vous ne vous limitez pas trop en glucides. Ce régime peut être utilisé comme une sorte de préparation au début d'une guerre à grande échelle avec des kilos en trop. Avec son aide, vous deviendrez un peu plus mince et guérirez votre corps. Mais préparez-vous au fait qu'avec la transition vers un régime alimentaire régulier avec du sel, une certaine quantité de kilos en trop reviendra.