स्लिमिंग अदरक
अदरक एक बहुत ही उपयोगी मसाला है जो न केवल मानव स्वास्थ्य पर बल्कि वजन पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है, इसे कम करने में मदद करता है। इसका नियमित उपयोग बहुत मदद करता है प्रतिरक्षा को मजबूत करें, शरीर के काम में सुधार करने और नफरत पाउंड खोने के लिए। अदरक का उपयोग मसाले के रूप में या पेय में एक घटक के रूप में किया जा सकता है। हम आपको इस लेख में इस प्रकंद से एक स्वस्थ पेय बनाने का तरीका बताएंगे।
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वजन घटाने के लिए अदरक काढ़ा कैसे करें
प्राचीन पूर्व में अदरक की जड़ का उपयोग एक उपचार एजेंट के रूप में किया जाता था, तब यह माना जाता था कि यह लोगों को लंबे समय तक अच्छे आकार में रहने, मजबूत और जोरदार होने में मदद करता है। और अगर पहले यह केवल अनुमान लगाया गया था, तो आधुनिक शोध इसकी विश्वसनीयता की पुष्टि करते हैं। अदरक की चाय पीने से रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, चयापचय को गति देता है, क्या वह है विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाता है, चंगा करता है और वसा जलने को बढ़ावा देता है। अगर आप उन लोगों में से हैं जो लंबे समय तक सेहत बनाए रखना चाहते हैं और खूबसूरत फिगर के मालिक हैं तो चाय और कॉफी की जगह अदरक से बने पेय का सेवन करें। इसके नियमित उपयोग से निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
- पाचन तंत्र में काफी सुधार होगा, और सभी परजीवी आंतों को छोड़ देंगे;
- रक्त प्रवाह में सुधार होगा, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति की प्रक्रिया में सुधार होगा, बौद्धिक क्षमता बढ़ेगी;
- सिरदर्द और अन्य दर्द आपको कम परेशान करेंगे, और समय के साथ वे पूरी तरह से चले जाएंगे;
- नाखून, बाल और त्वचा के स्वास्थ्य में काफी सुधार;
- मतली गुजर जाएगी (अदरक की चाय मोशन सिकनेस के साथ होने वाली मतली के लिए विशेष रूप से अच्छी है)।
कुछ बीमारियों के लिए, बीमारी को कम करने के लिए अदरक के पेय का सेवन करने की सलाह दी जाती है, हालांकि, स्थिति को बढ़ाने के लिए हमेशा विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता होती है। ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनमें अदरक की चाय को छोड़ देना चाहिए। अंतर्विरोधों में शामिल हैं:
- अल्सर;
- जिगर की बीमारी;
- स्त्री रोग के हिस्से में समस्याएं, जो गंभीर रक्तस्राव से जुड़ी हैं;
- बच्चे को ले जाने या स्तनपान कराने की अवधि।
अदरक की चाय के लाभों को अधिकतम करने के लिए, इसे ठीक से पीसा जाना चाहिए। अदरक की चाय बनाने की कई तकनीकें हैं, आइए कुछ पर विचार करें।
सबसे आसान विकल्प थर्मस में चाय बनाना है। धुले और छिले हुए अदरक को पतले स्लाइस में काट लें, उबलते पानी को थर्मस में डालें और तैयार पेय को पूरे दिन पियें। इस मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप भोजन से पहले या बाद में उनकी प्यास कब बुझाएंगे। अनुपात की बात करें तो, इस तथ्य से निर्देशित रहें कि दो लीटर उबलते पानी के साथ एक मध्यम आकार की जड़ डाली जाती है। पेय के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, चीनी नहीं, बल्कि शहद, प्राकृतिक सिरप या नींबू का उपयोग करना बेहतर है - यह सब आपके स्वाद पर निर्भर करता है। इस पेय का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है।
मजबूत चाय बनाने के लिए, आपको 15 मिनट के उबाल का उपयोग करने की आवश्यकता है। जड़ के सभी उपचार गुणों को संरक्षित करने के लिए इसे कम गर्मी पर पकाया जाना चाहिए। उसके बाद, पेय को ठंडा और साफ किया जाता है। फिर इसे शहद से मीठा किया जा सकता है या नींबू के साथ "अनुभवी" किया जा सकता है। इस फॉर्मूलेशन का एक मजबूत उपचार प्रभाव हो सकता है।
खाना पकाने का एक अन्य विकल्प पानी का स्नान है। सच है, जड़ के बजाय, आपको उनका अदरक पाउडर चाहिए। आधा लीटर पोर्सिलेन का कटोरा लें और उसमें दो बड़े चम्मच पाउडर मिलाएं। उबलते पानी में डालो और बीस मिनट के लिए पानी के स्नान में डाल दें। तैयार पेय को छान लें और इसे काढ़ा के रूप में उपयोग करें, जिसे उपयोग करने से पहले 1: 3 के अनुपात में पानी से पतला होना चाहिए। इस तरह की दवा का इस्तेमाल कई बीमारियों में जल्दी ठीक होने के लिए किया जाता है।
स्लिमिंग अदरक की चाय
लेकिन अदरक की चाय बनाने की कई अतिरिक्त रेसिपी हैं। ये सभी स्वास्थ्य सुधार और उच्च गुणवत्ता वाले वजन घटाने दोनों में योगदान करते हैं, इसलिए आपको अपना स्वाद खुद ढूंढना होगा।
यह भी समझना चाहिए कि अदरक की जड़ वाली चाय से अतिरिक्त चर्बी नहीं जलेगी, इसके लिए अधिक मेहनत की आवश्यकता होती है। स्वस्थ व्यायाम की आदत डालें। यहां तक कि एक न्यूनतम शुल्क, जो मांसपेशियों को भार देगा, पहले से ही आंकड़े के लिए फायदेमंद होगा।
यदि लक्ष्य ठीक वजन घटाना है, तो इसके अलावा आपको उचित पोषण का पालन करने की आवश्यकता है। कम से कम, आपको मीठा, स्टार्चयुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों का त्याग करना होगा। यदि आप अपनी चाय को मीठा बनाना चाहते हैं, तो स्टेवियोसाइड का भी उपयोग करें स्टेविया, सबसे चरम मामले में, शहद करेगा, लेकिन चीनी नहीं! और अब हम आपके ध्यान में अदरक के साथ पेय बनाने की कई रेसिपी लाते हैं, जो आपको जल्दी से वांछित आकार प्राप्त करने में मदद करेगी।
नींबू के साथ स्लिमिंग अदरक
अदरक और नींबू से एक बहुत ही प्रभावी टिंचर बनाया जा सकता है, इसके लिए आपको चाहिए:
- नींबू और अदरक की जड़ दोनों को धोकर छील लें।
- जड़ को स्लाइस में काटें, और नींबू को मीट ग्राइंडर से घुमाएं।
- सामग्री को हिलाएं और वोडका से भरें ताकि तरल द्रव्यमान को लगभग एक उंगली से ढक दे।
- टिंचर को ढक्कन के साथ बंद करें और लगभग एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर सेट करें।
तैयार टिंचर को दिन में दो बार पीना चाहिए, चाय में एक बड़ा चम्मच या चालीस बूंदें मिलानी चाहिए। वैसे, उसी टिंचर का उपयोग एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए किया जा सकता है, बस इसे नहाने के बाद हर बार समस्या वाले क्षेत्रों में रगड़ें।
नींबू के साथ अदरक का पेय बनाने का एक और नुस्खा:
- एक नींबू और अदरक की जड़ को धो लें। अदरक को छील लें और नींबू को उबलते पानी से धो लें।
- अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, फिर इसे मीट ग्राइंडर में नींबू के साथ मिलाकर घुमाएं। आपको नींबू से ज़ेस्ट निकालने की ज़रूरत नहीं है, इसमें बहुत सारे विटामिन और उपयोगी आवश्यक तेल होते हैं।
इस चाय को बनाना बहुत ही आसान है। तैयार प्यूरी के एक या दो बड़े चम्मच को एक गिलास गर्म या गर्म पानी में डालें, इसे पाँच मिनट तक पकने दें और चाय की जगह पिएँ।
वजन घटाने के लिए खीरा अदरक नींबू
इस पेय को "सस्सी वाटर" नाम से एक विशेष वितरण प्राप्त हुआ है। पेय पीने से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एक महीने तक रोजाना आठ गिलास पीने की जरूरत है:
- पहला गिलास खाली पेट पिया जाता है;
- दूसरा और तीसरा दो नाश्ते के बीच पिया जाता है (एक घंटे बाद, और दूसरा भोजन से आधे घंटे पहले);
- चौथे और पांचवें का सेवन दोपहर के भोजन और दूसरे नाश्ते के बीच करना चाहिए;
- लंच और डिनर के बीच छठा और सातवां;
- आखिरी गिलास रात के खाने के एक घंटे बाद पिया जाता है।
ऐसा पानी दो अलग-अलग व्यंजनों के अनुसार तैयार किया जा सकता है।
पुदीना पेय:
- शुद्धतम पानी के दो लीटर तैयार करें। यह बेहतर है अगर यह वसंत का पानी है, लेकिन बिना गैसों या फ़िल्टर्ड मिनरल वाटर भी काम करेगा।
- दलिया की अवस्था में आने के लिए आपको छिलके वाली अदरक को पीसकर एक चम्मच पानी में डाल देना है।
- एक मध्यम आकार के खीरे को अच्छी तरह से धो लें, पूंछ काट लें, छिलका हटा दें, स्लाइस में काट लें और तरल में भी डुबो दें। दस पुदीने की पत्तियों को काट लें (सूखे जड़ी बूटी के एक छोटे चम्मच के साथ बदला जा सकता है)।
- नींबू को धो लें, वेजेज में काट लें और अन्य सामग्री में मिला दें।
पेय को रात भर रेफ्रिजरेटर में खड़े रहने देना चाहिए, और अगली सुबह इसे पीना चाहिए। इस प्रकार, हर शाम आपको अगले दिन के लिए एक नया भाग तैयार करना होगा।
त्वरित खाना पकाने का विकल्प:
- खीरे को छीलकर काट लें। इसे एक ब्लेंडर में डुबोएं, थोड़ा पुदीना डालें और थोड़ा पानी डालें। चिकना होने तक फेंटें।
- दो लीटर साफ पीने के पानी में खीरे का गूदा घोलें, एक नींबू का रस डालें और एक चम्मच पिसा हुआ अदरक डालें।
यह पेय रेफ्रिजरेटर में लगभग एक घंटे तक बैठना चाहिए। जैसा कि आप देख सकते हैं, ये दोनों व्यंजन एक-दूसरे से बहुत मिलते-जुलते हैं और केवल खाना पकाने के समय में भिन्न होते हैं। इसलिए, दूसरा विकल्प काम आएगा यदि आप अचानक शाम को आपूर्ति तैयार करना भूल जाते हैं।
स्लिमिंग दालचीनी और अदरक
एक पेय तैयार करने के लिए आपको चाहिए:
- साफ फ़िल्टर्ड पानी का लीटर;
- कसा हुआ अदरक के तीन बड़े चम्मच;
- एक छोटा चम्मच दालचीनी।
अदरक के साथ दालचीनी को थर्मस में डुबोकर एक लीटर उबलते पानी से भर देना चाहिए। इसे खड़े रहने दें। आपको इसे खाली पेट पीने की जरूरत है, साथ ही शाम को रात के खाने से पहले।
एक सेब का उपयोग करके खाना पकाने का एक और विकल्प:
- एक लीटर स्वच्छ पेयजल;
- तीन सेंटीमीटर ताजा अदरक;
- प्राकृतिक शहद के दो छोटे चम्मच;
- दो दालचीनी की छड़ें;
- एक सेब।
- अदरक की जड़ को प्लास्टिक में काट लें। सेब को छोटे-छोटे वेजेज में बांट लें।
- एक चायदानी में सेब, दालचीनी की छड़ें, अदरक की जड़ डालें और सब पर उबलता पानी डालें। लगभग दस मिनट तक खड़े रहने दें।
- शहद मिलाकर नियमित चाय की तरह पिएं।
नींबू और शहद के साथ अदरक स्लिमिंग
यह पेय भूख से लड़ने में मदद करेगा, इसलिए भोजन के बीच इसे पीना अच्छा है। खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- आधा छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक;
- नींबू का एक चक्र;
- प्राकृतिक शहद का एक बड़ा चम्मच;
- एक गिलास पानी।
अदरक के ऊपर उबलता पानी डालें, कंटेनर को ढक दें और दस मिनट तक खड़े रहने दें। फिर इसमें शहद और नींबू मिलाएं। तैयार पेय हर सुबह आधा गिलास में पिया जाता है। यदि पेट की अम्लता बढ़ जाती है, तो खाने के बाद उपयोग को स्थानांतरित करना बेहतर होता है।
पेय तैयार करने का दूसरा विकल्प:
- एक लीटर उबलते पानी में दो बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। रचना को ठंडा करने के लिए कुछ समय के लिए बचाव करें।
- 1/4 कप नींबू का रस और स्वादानुसार शहद मिलाएं, आधा गिलास चलाएं और पिएं। स्वाद बढ़ाने के लिए पुदीने की पत्ती मिलाई जा सकती है।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ केफिर
एक पेय तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- न्यूनतम प्रतिशत वसा के साथ केफिर का गिलास;
- आधा चम्मच दालचीनी और अदरक;
- एक चुटकी गर्म गर्म मिर्च।
सभी अवयवों को मिलाने और व्हीप्ड करने की आवश्यकता है जब तक कि वे एक ब्लेंडर में यथासंभव सजातीय न हों। ऐसी रचना बिस्तर पर जाने से कुछ समय पहले पिया जाता है। इसे आहार भोजन प्रणाली में शामिल किया जा सकता है और उपवास के दिनों के एक घटक के रूप में कार्य कर सकता है। अगर यह ड्रिंक आपको ज्यादा गर्म लगे तो इसमें से काली मिर्च निकाल लें और दालचीनी की मात्रा दोगुनी कर दें।
पिछले एक के समान एक और नुस्खा, लेकिन इस मामले में, काली मिर्च अपने आप में अनुपस्थित है। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- आधा लीटर कम वसा वाले केफिर;
- एक छोटा चम्मच दालचीनी और अदरक;
- एक छोटा चम्मच प्राकृतिक शहद।
सभी अवयवों को एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से फेंटा जाना चाहिए और लगभग एक घंटे तक खड़े रहने देना चाहिए। आपको इसे भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार पीने की जरूरत है।
स्लिमिंग जिंजर कॉफी
यदि आप चाहते हैं कि पेय यथासंभव स्वादिष्ट और स्वस्थ हो, तो इसकी तैयारी में केवल प्राकृतिक सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए, अर्थात। इंस्टेंट कॉफी नहीं, बल्कि उबली हुई कॉफी।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ कॉफी बनाने के कई विकल्प हैं:
- पकाने की विधि संख्या १। अदरक का एक छोटा टुकड़ा, लगभग 2x2 सेमी, बारीक कद्दूकस पर पीस लें। इसे एक तुर्क में कॉफी के एक हिस्से के साथ डालें, इसे साफ पानी से भरें और नरम होने तक पकाएँ।
- पकाने की विधि संख्या २। एक ही आकार की अदरक की जड़ को दो चम्मच कॉफी और दो लौंग के साथ मिलाएं। दो गिलास पानी में डालकर उबाल लें। कंटेनर को गर्मी से निकालें, एक दो गिलास गर्म उबला हुआ दूध डालें और पेय को जमने दें। आप इसे गर्म और ठंडा दोनों तरह से पी सकते हैं।
- पकाने की विधि संख्या 3.इस मामले में, कई अवयवों की आवश्यकता होती है। एक सॉस पैन में डालें: तीन बड़े चम्मच प्राकृतिक कॉफी, एक छोटा चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, आधा छोटा चम्मच दालचीनी, एक छोटा चम्मच कोको पाउडर, उतनी ही मात्रा में साबुत सौंफ, एक चुटकी संतरे का छिलका। सभी सामग्री को दो गिलास पानी में डालें और नरम होने तक पकाएं।
- पकाने की विधि संख्या 4.एक गिलास पानी उबालें, उसमें चार लौंग डालें, एक दालचीनी की डंडी, एक कटी हुई इलाइची और एक जायफल को डुबोएं - हिलाएं। फिर तीन पुदीने के पत्ते और एक छोटा चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ डालें - फिर से मिलाएँ और एक-दो मिनट के लिए उबलने दें। इसके बाद, प्राकृतिक कॉफी के कुछ चम्मच जोड़ें, गर्मी को कम से कम करें और पांच मिनट तक उबाल लें। एक गिलास दूध में डालें। जैसे ही रचना उबलती है, स्टोव से हटा दें, ढक्कन के साथ कवर करें और इसे पांच मिनट तक बैठने दें।
वजन घटाने के लिए अदरक: समीक्षा
यदि वजन कम करने के उद्देश्य से व्यापक रूप से बेची जाने वाली फार्मेसी दवाओं की बहुत अलग समीक्षा हो सकती है, तो अदरक की जड़ में, इस मामले में, सब कुछ उच्चतम श्रेणी का है। उसके पास बहुत उच्च दक्षता रेटिंग है। जड़ की क्रिया का व्यापक स्पेक्ट्रम महिलाओं में बहुत प्रसन्नता का कारण बनता है। लगभग सभी ने नोट किया कि पेय के रूप में जड़ के नियमित उपयोग की शुरुआत के बाद, और न केवल स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार हुआ, शरीर ने घड़ी की तरह काम किया, उपस्थिति सामान्य हो गई। केवल एक चीज जो इस व्यवसाय में "शुरुआती" को पसंद नहीं आ सकती है, वह है जड़ का विशिष्ट स्वाद। इसका वर्णन करना मुश्किल है, यहां बताया गया है कि जिन लोगों ने इसे आजमाया है, वे अदरक के स्वाद का वर्णन करते हैं और उससे पीते हैं: "पुदीना-मीठा-खट्टा-कड़वा", "मसालेदार", "कुछ हद तक मूली की याद दिलाता है", "सुगंधित" , "मसालेदार"।
