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साप्ताहिक गोभी संस्करण में आपका मुख्य व्यंजन विशेष रूप से तैयार किया गया गोभी का सूप होगा। गोभी के अलावा, सूप में कई अन्य सब्जियां, चावल और डिल शामिल होनी चाहिए। पकवान में हल्का नमक डालने की भी अनुमति है। सामान्य पॉलिश किए हुए सफेद चावल नहीं, बल्कि भूरे, जंगली या काले चावल लेना सबसे अच्छा है। पत्तागोभी का सूप बनाने के लिए सबसे पहले चावल को धीमी आंच पर उबाल लें। फिर अपनी पसंद की कोई भी सब्जी बारीक काट लें और चावल में मिला दें। खाना पकाने के अंत से पहले, बारीक कटा हुआ डिल डालें और हल्का नमक डालें। k3 इस सूप को रोजाना बनाकर पूरे दिन खाना चाहिए। विविधता के लिए आप कोई भी थोड़ा-थोड़ा खा सकते हैं फल . इस मामले में, केवल केले निषिद्ध हैं। अपने आहार के दौरान एक बार, आप अपने लिए उबली हुई मछली या कम वसा वाले मांस का एक हिस्सा ले सकते हैं। पूरे सप्ताह खूब पानी पियें; आप गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर और बिना चीनी वाली चाय या कॉफ़ी भी पी सकते हैं। ग्रीन टी का उपयोग करना सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जहां तक ​​कॉफी की बात है तो इसे सुबह के समय पीना सबसे अच्छा है। इस तरह यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने के लिए अधिक फायदेमंद होगी। इस आहार को सहन करना आसान है, लेकिन फिर भी इसका दुरुपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह मेनू संतुलित नहीं है, इसलिए लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आप पहले कोर्स के एक महीने बाद सात दिवसीय गोभी आहार दोहरा सकते हैं। पत्तागोभी आहार आज़माने वाली अधिकांश लड़कियों का दावा है कि इसे सहन करना बहुत आसान है। आप गोभी से न केवल सूप बना सकते हैं, बल्कि सलाद भी बना सकते हैं और इसे अन्य सब्जियों के साथ पका सकते हैं। गोभी का सलाद तैयार करने के लिए, लड़कियां मकई या जैतून का तेल, कम वसा वाले केफिर या बिना खाद्य पदार्थों के प्राकृतिक दही का उपयोग करती हैं। इसके अलावा, जब आपको भूख लगे तो आप जितनी चाहें उतनी ताजी पत्तागोभी के पत्ते खा सकते हैं। k4 हालाँकि, नीरस आहार से वजन कम करने वाले कुछ लोगों की ताकत और मनोदशा में कमी आती है। इसलिए, यदि आप लंबे समय तक इस आहार का पालन करते हैं, तो आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स अवश्य लेना चाहिए। शारीरिक गतिविधि को शामिल करने की भी सिफारिश की जाती है ताकि वजन तेजी से कम हो। पिछला लेख केला आहार अगला लेख ब्लाउज़ कैसे और किसके साथ पहनें? इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन सेक्स परिवार और घर अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}

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