वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा तेल

दुबलेपन की चाहत में लड़कियां भीषण कसरत से लेकर संदिग्ध दवाओं के सेवन तक बहुत कुछ करने के लिए तैयार रहती हैं। अक्सर, ऐसे प्रयोग अप्रिय परिणाम देते हैं। सुरक्षित वजन घटाने के विकल्प के रूप में, आपको उन तेलों का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए जिन्हें मौखिक रूप से लिया जा सकता है, मालिश और उनके साथ अन्य प्रक्रियाएं। यह सब आपको न केवल वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य में और सुधार करेगा और शरीर के डर्मिस की स्थिति को बदल देगा।

स्लिमिंग तेल

तेलों के प्राकृतिक मूल्य और लाभों के बावजूद, उन्हें सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, उनके अपने दुष्प्रभाव और मतभेद हैं, इसलिए आपको इसे लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। आप विभिन्न तरीकों से तेल पी सकते हैं: उन्हें पानी में पतला करें, उन्हें सलाद और अन्य व्यंजनों के लिए ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करें। हालांकि, किसी भी मामले में उन्हें गर्मी का इलाज नहीं करना चाहिए, अन्यथा सभी लाभ खो जाएंगे।

रचना को ध्यान में रखते हुए, आपको यह ध्यान रखना होगा कि चाहे वह किसी भी प्रकार का तेल हो, इसका रेचक प्रभाव होता है। इस कारण से, यदि आपको बाद में काम पर जाने की आवश्यकता हो तो इसे सुबह पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सप्ताह के दिनों में, खपत को शाम तक स्थगित करना बेहतर होता है, और सप्ताहांत पर आप इसे दिन में पी सकते हैं।

उत्पाद के रूप में तेल का उपयोग अस्वीकार्य है उपवास का दिन, यह स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। इसलिए, जितना आप नहीं चाहेंगे, पूरक के रूप में विशेष रूप से तेलों का उपयोग करें। एस्टर का उपयोग उनकी उच्च सांद्रता के कारण अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। इसके अलावा, एलर्जी की प्रतिक्रिया का खतरा होता है। ऐसी परेशानियों को रोकने के लिए, अरोमाथेरेपी के रूप में सुगंधित तेलों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

• अमरनाथ का तेल।अन्य तेलों की तुलना में, यह संरचना में सबसे संतुलित है। इसमें विटामिन ई, अमीनो एसिड, स्क्वालीन होता है। अंदर तेल का सेवन करने से आप पूरे शरीर की गतिविधि में सुधार कर सकते हैं, सिस्टम के कामकाज को स्थिर कर सकते हैं, जिसका वजन पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ेगा। उत्पाद की संरचना पाचन प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करती है और उपापचय, रक्त शर्करा के स्तर को कम करना, तनाव से राहत देना, त्वचा की लोच में वृद्धि करना। कुछ शर्तों को ध्यान में रखते हुए, कम कैलोरी वाले आहार के साथ-साथ ऐमारैंथ तेल का उपयोग करना चाहिए। मेनू में वसा नहीं होना चाहिए, पशु प्रोटीन की मात्रा कम से कम होनी चाहिए, और भोजन से कुछ घंटे पहले तेल को दिन में तीन बार एक बड़े चम्मच में लिया जाना चाहिए। तेल सेवन की अवधि लगभग तीन सप्ताह है।
• शाहबलूत का तेल।संघर्ष और सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकता है, वसा के टूटने और हटाने को बढ़ावा देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है और एडिमा को समाप्त करता है। पानी से धोकर रोजाना 1.5 छोटे चम्मच में घूस होता है।
• अंगूर के बीज।यह एक अद्भुत आहार तेल है, जो उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, यदि खुराक देखी जाती है, तो यह नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेगा। अतिरिक्त वजन घटाने में सहायता के रूप में इसका उपयोग करना अच्छा है। इसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं, और प्रोएन्थोसाइनाइड्स की उपस्थिति से, तेल को लगभग एक नेता माना जाता है। यह वजन कम करने की प्रक्रिया में एक अनिवार्य पदार्थ है, और यह कोलेजन और इलास्टिन कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी जिम्मेदार है। अंगूर के तेल में ओमेगा -6 सहित पर्याप्त मात्रा में मूल्यवान एसिड होते हैं, जो पाचन में सुधार और वसा जलाने में मदद करते हैं। अंगूर का तेल शरीर को मूल्यवान पदार्थों से पोषण देता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, तंत्रिका और पाचन तंत्र को सामान्य करता है, सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है।
• सरसों का तेल।यह अपनी रासायनिक संरचना के कारण वजन कम करने में प्रभावी है, जिसमें बड़ी संख्या में सक्रिय तत्व शामिल हैं। सरसों का तेल जल्दी भूख मिटाता है और शरीर को महत्वपूर्ण तत्वों से तृप्त करता है। सरसों के तेल को आंतरिक रूप से लेने से चयापचय को नियंत्रित किया जा सकता है, रक्त परिसंचरण को तेज किया जा सकता है, जल्दी से भूख को संतुष्ट किया जा सकता है, और पित्तशामक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। सरसों के तेल में फैटी एसिड, बड़ी मात्रा में खनिज, रेटिनॉल और कई अन्य समान रूप से मूल्यवान घटक होते हैं। आप तेल से वजन कम करने का प्रभाव निम्नलिखित तरीके से प्राप्त कर सकते हैं: इसे सलाद के साथ सीज़न करें, या हर दिन खाली पेट एक बड़ा चम्मच पियें।
• गेहूं के बीज का तेल।यह कई विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है, विशेष रूप से इसमें बहुत सारे सौंदर्य स्रोत हैं - विटामिन ई। नियमित सेवन के लिए धन्यवाद, आप न केवल अच्छी तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने शरीर और उपस्थिति को भी सामान्य कर सकते हैं। तेल सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालता है, खिंचाव के निशान और शिथिलता को रोकता है। इस तेल को पूरे आहार के दौरान भोजन से आधे घंटे पहले एक दो छोटे चम्मच में मौखिक रूप से लेना चाहिए। इस तेल के साथ सलाद ड्रेसिंग की भी अनुमति है।
• अरंडी का तेल।यह भूख को दृढ़ता से दबा सकता है, पाचन तंत्र की गतिविधि को स्थिर करता है, आंतों में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है, मल को सामान्य करता है और कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, प्रभावी रूप से वसा को तोड़ता है। लेकिन साथ ही, अरंडी का तेल इतना सरल नहीं है, और आपको इसे सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तेल एक गंभीर रेचक प्रभाव देता है, जो अंतर्ग्रहण के 3-4 घंटे बाद खुद को महसूस करता है। आप अरंडी के तेल को कई रूपों में अंदर ले सकते हैं:
  • शुद्ध रूप में... खाली पेट आपको एक दो छोटे चम्मच पीने की जरूरत है, और आधे घंटे के बाद एक गिलास गर्म पानी पिएं और नाश्ता करें।
  • अलसी के तेल से पतला करें।आपको प्रत्येक तेल में आधा छोटा चम्मच मिलाकर सुबह खाली पेट पीने की जरूरत है, फिर 50 ग्राम गर्म पानी पिएं और नाश्ता करें।
  • प्राकृतिक रस के साथ मिलकर।ताज़े नींबू के रस के साथ अरंडी का तेल मिलाना सबसे अच्छा है। तेल को थोड़ा गर्म करने की जरूरत है, फिर रस को तेल के साथ 1: 2 के अनुपात में मिलाएं। तेल के मिलीलीटर की संख्या पीने वाले के वजन से संबंधित होनी चाहिए, और रस, निश्चित रूप से, 2 गुना अधिक है। भोजन से आधे घंटे पहले रचना का उपयोग किया जाता है।
  • केफिर के साथ... ऐसा करने के लिए, आप बस केफिर में एक छोटा चम्मच तेल घोल सकते हैं और एक बड़े चम्मच कटा हुआ चोकर मिला सकते हैं। इस रचना को सोने से पहले पिया जाना चाहिए।
• अखरोट का तेल।यह तेल सामान्य चयापचय को बहाल करता है, शरीर को ऊर्जा से भर देता है, सक्रिय वसा जलने को बढ़ावा देता है और नए जमा के गठन को रोकता है। अखरोट का तेल शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है। इस रचना का रिसेप्शन शारीरिक गतिविधि के साथ सबसे अच्छा संयुक्त है, यहां तक ​​​​कि सबसे न्यूनतम भी। एक छोटे चम्मच में दिन में तीन बार मौखिक रूप से लेना चाहिए।

पाचन तंत्र की गतिविधि में मौजूदा समस्याओं के मामले में कई तेल अंतर्ग्रहण के लिए contraindicated हैं। इसलिए, तेलों के साथ एक कोर्स शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है!

स्लिमिंग ऑयल मसाज

वजन घटाने के लिए कई मसाज ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इनका असर पाने के लिए आपको इनका सही तरीके से इस्तेमाल करने में सक्षम होना चाहिए। उनमें से अधिकांश का उपयोग वार्मिंग प्रभाव पैदा करने और रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में सुधार करने के लिए किया जाता है। आप जल्दी से उन पर धब्बा नहीं लगा पाएंगे और यही है, आपको पूरे शरीर को रगड़ने की प्रक्रिया में कम से कम आधा घंटा लगाना होगा।

शरीर पर तेल लगाने से पहले विशेषज्ञ गर्म स्नान करने और शरीर को स्क्रब से रगड़ने की सलाह देते हैं। शॉवर से बाहर निकलने के बाद, आदर्श रूप से, आपको शरीर को प्राकृतिक रूप से सूखने देना चाहिए, और उसके बाद ही तेल को रगड़ना शुरू करें। कुछ प्रकार के तेलों को नम डर्मिस पर लगाने की अनुमति है, लेकिन यह उत्पाद के निर्देशों में इंगित किया जाना चाहिए।

तेल का उपयोग करके स्लिमिंग मालिश में कुछ भी मुश्किल नहीं है, आपको बस पूरे शरीर को सक्रिय आंदोलनों के साथ मालिश करने की आवश्यकता है, समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देना। तब तक रगड़ें जब तक कि तेल त्वचा में समा न जाए। ऐसी मालिश की नियमितता आदर्श रूप से दैनिक होनी चाहिए, आप वैकल्पिक तेल प्रक्रियाओं को दूसरों के साथ कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वैक्यूम या हार्डवेयर मालिश।

भोजन के कुछ घंटे बाद या भोजन से पहले एक ही समय में तेलों का उपयोग किया जाना चाहिए।

यह भी नहीं भूलना चाहिए कि कुछ मालिश प्रक्रियाएं वांछित प्रभाव नहीं लाएंगी, इसे संयोजन में लागू किया जाना चाहिए उचित पोषणऔर शारीरिक गतिविधि। मालिश में तेल हमेशा सहायक तत्व होते हैं, लेकिन मुख्य नहीं।

ऊपर सूचीबद्ध सभी तेलों का उपयोग न केवल अंतर्ग्रहण के साधन के रूप में किया जा सकता है, बल्कि मालिश के लिए भी किया जा सकता है। आप तेलों का मिश्रण भी तैयार कर सकते हैं, जो प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाएगा और करीब लाएगा:

• आधा गिलास काले जीरे के तेल में तीन बूंद चमेली या गुलाब का तेल मिलाएं। मिश्रण में नींबू ईथर की सात बूँदें डालें और मिलाएँ। उसके बाद, आप शरीर को सक्रिय रूप से रगड़ना शुरू कर सकते हैं, प्रत्येक क्षेत्र में तीन मिनट समर्पित कर सकते हैं।
• 30 मिलीलीटर अंगूर के तेल में 6 बूंद ग्रेपफ्रूट ईथर, तीन बूंद मेंहदी और जुनिपर तेल मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और आप प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं।

आप बेस ऑयल और एसेंशियल ऑयल का मिश्रण खुद बना सकते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि किसी भी स्थिति में पंखों को उनके शुद्ध रूप में नहीं लगाना चाहिए, इससे जलन हो सकती है। एस्टर आवश्यक रूप से आधार तेलों में घुल जाते हैं, उदाहरण के लिए: नारियल, अंगूर के बीज, जैतून, सूरजमुखी, आड़ू, आदि। निम्नलिखित अनुपातों का निरीक्षण करें: ईथर की प्रत्येक 15 बूंदों के लिए, आधार संरचना का 30 मिलीलीटर लिया जाता है।

स्लिमिंग मसाज के लिए आदर्श तेल:

• नींबू।जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं या सेल्युलाईट के बारे में भूलना चाहते हैं, उनके बीच इसकी लोकप्रियता इसकी प्रभावशीलता के कारण बहुत अधिक है। नींबू का तेल त्वचा को पूरी तरह से कसता है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, त्वचा को लोच देता है।
• सौंफ।स्लिमिंग प्रभाव के अलावा, तेल शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
• जुनिपर।यह अपने कार्य का अच्छी तरह से मुकाबला करता है, शरीर से तरल पदार्थ को जल्दी से निकालता है, रक्त को साफ करता है और शरीर में जमा यूरिक एसिड को समाप्त करता है।
• रोजमैरी।यह फुफ्फुस को दूर करने और शरीर में अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करता है, शरीर में वसा के चयापचय को उत्तेजित करता है, त्वचा को और अधिक सुंदर बनाता है।

सूचीबद्ध तेलों के साथ, नारंगी, अदरक, जायफल, बरगामोट, पाइन, चंदन और अन्य समान तेलों का समान सफलता के साथ उपयोग किया जा सकता है।

यहाँ तेल मालिश प्रक्रिया के बारे में कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं। सबसे पहले, अपनी कलाई के पीछे थोड़ा सा तेल टपकाकर और लगभग एक घंटे तक प्रतीक्षा करके एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए पूरे शरीर पर लगाने से पहले योगों का परीक्षण करना सुनिश्चित करें। दूसरे, पुरानी प्रकृति के रोगों की उपस्थिति में, साथ ही त्वचा की समस्याओं के मामले में, प्रक्रिया से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है। तीसरा, केवल उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक तेलों की खरीद और उपयोग करें, और यदि संभव हो तो उन्हें अपने लिए बनाएं। उदाहरण के लिए, वही नारियल का तेल घर पर बनाएंमुश्किल नहीं होगा। चौथा, पाठ्यक्रमों में मालिश प्रक्रियाएं करें, जिसकी औसत अवधि लगभग 8 सप्ताह है। उसके बाद, आपको एक ब्रेक लेने की जरूरत है, और थोड़ी देर बाद, यदि आवश्यक हो, तो सब कुछ दोहराएं।

स्लिमिंग ऑयल बाथ

अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए एक और लोकप्रिय और काफी प्रभावी प्रक्रिया एक तेल स्नान है। उसे इसलिए भी प्यार किया जाता है क्योंकि उसे करना बहुत सुखद है, और वजन कम करने के अलावा, आप बहुत सारे अन्य बोनस प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सुंदर और टोंड त्वचा, मनोवैज्ञानिक विश्राम।

प्रक्रिया की प्रभावशीलता को सर्वोत्तम बनाने के लिए, आपको कुछ बारीकियों को याद रखने की आवश्यकता है:

• स्नान में आवश्यक तेल जोड़ने से पहले, इसे आधार में भंग कर दिया जाना चाहिए, अन्यथा शरीर पर एलर्जी की प्रतिक्रिया या जलन दिखाई दे सकती है।
• नहाने में बहुत अधिक तेल न डालें, यह अब प्रभावी नहीं होगा, लेकिन सिरदर्द दिखाई दे सकता है। पूरे नहाने के लिए सिर्फ 5-6 बूंद तेल ही काफी है।
• भोजन के 1.5-2 घंटे बाद स्नान करने का प्रयास करें।
• नहाने का समय 20 मिनट तक सीमित करें, और नहीं। प्रवेश की आवृत्ति हर 2-3 दिनों में एक बार होती है।
• ऐसे स्नान का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस के आसपास होना चाहिए। कम, लेकिन ज्यादा नहीं।
• इस तरह के स्नान के बाद, अन्य कॉस्मेटिक तैयारियों का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।
• स्नान करने के बाद, आपको अपने आप को सुखाने की जरूरत है, एक गर्म बागे पर रखो, लेट जाओ और एक कप स्वादिष्ट और स्वस्थ हर्बल चाय पर टिप दें।

तेलों के साथ स्लिमिंग बाथ रेसिपी:

• आधा गिलास सूखी रेड वाइन में, अंगूर और संतरे के तेल की दो बूंदें, समान मात्रा में सरू और जुनिपर की एक बूंद डालें। हिलाओ और स्नान में डालो।
• 100 ग्राम नमक (समुद्र) में सौंफ, पुदीना, वेटिवर के मास्क की एक बूंद और ग्रेपफ्रूट ईथर की 4 बूंदें डालें। स्नान में जोड़ें।
• संतरे के तेल की कुछ बूंदों को काली मिर्च और जुनिपर तेल की तीन बूंदों के साथ मिलाएं।
• सरू, नींबू, सौंफ, जेरेनियम, मेंहदी के तेल की तीन बूंदें मिलाएं और 40 मिलीलीटर बेस ऑयल में मिलाएं।

इसी तरह के सिद्धांत से, तेल मिश्रण की संरचना में वेनिला, पुदीना, इलंग-इलंग, गुलाब, चाय के पेड़, पचौली और देवदार एस्टर जैसे तेलों को शामिल किया जा सकता है। उन सभी के पास कार्रवाई का एक समान सिद्धांत है और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है।