स्लिमिंग मसाज

हर आधुनिक महिला अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य का ख्याल रखती है। सुंदरता के संघर्ष में, विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है, लेकिन यह मत भूलना मालिश... हमारे शरीर में सबसे नाजुक प्रणालियों में से एक लसीका प्रणाली है। हमारा पूरा जीवन टूटने के लिए अनुकूल है लसीका प्रवाह, और मालिश सब कुछ ठीक करने में मदद करेगी। यह प्रतिरक्षा में वृद्धि करेगा, रक्त प्रवाह और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करेगा, और ऑक्सीजन के साथ रक्त की संतृप्ति के कारण आपको अधिक ताकत भी देगा। मालिश कई प्रकार की होती है और यहां हम आपको सबसे सामान्य और सरल मालिश के बारे में बताएंगे।

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मसाज थेरेपिस्ट की सेवाओं में अच्छा पैसा खर्च होता है और हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता है, साथ ही आजकल हर किसी के पास सैलून जाने का समय नहीं है और इसलिए विकल्प घर पर मालिश है।

सबसे अधिक बार, किसी भी मालिश को साफ त्वचा और खाली पेट पर बाथरूम में किया जाता है, आंदोलनों को मध्यम दबाव के साथ चिकना होना चाहिए और "दिल" की ओर निर्देशित होना चाहिए। इस तरह सुदृढीकरण को उकसाया जाता है लसीका प्रवाहऔर रक्त प्रवाह। प्रक्रिया के लिए, इसका उपयोग करना बेहतर है तेलों, या स्लिमिंग जैल, और मालिश में लगभग 15-20 मिनट लगते हैं। तेलोंजो आप मालिश के लिए उपयोग करेंगे वह अपरिष्कृत होना चाहिए।

स्लिमिंग शहद मालिश

शहद सुंदरता का एक प्राकृतिक अमृत है और अक्सर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में इसका उपयोग किया जाता है ( मास्क, wraps, मालिश)। इसके अलावा, शहद बहुत सस्ती है। शहद की मालिश दो प्रकार की होती है: शहद को कुछ क्षेत्रों पर मलना, जो काफी सुखद होता है, और शहद को त्वचा पर थपथपाना (थोड़ा दर्द हो सकता है)। दोनों ही मामलों में, शहद गाढ़ा और भूरा हो जाता है, जिसके बाद इसे गर्म पानी और लाइट से धो दिया जाता है मलाई... यह याद रखना चाहिए कि सभी आंदोलनों को सुचारू और हृदय की ओर निर्देशित होना चाहिए, प्रक्रिया की अवधि 15-30 मिनट है।

शहद प्रक्रिया के लिए, तरल और गर्म शहद का उपयोग किया जाता है (आप इसे पानी के स्नान या माइक्रोवेव ओवन में गर्म कर सकते हैं), साथ ही इसमें तेल या महीन शहद मिलाया जाता है। समुद्री नमकनमक के मामले में भी होगा असर मलना.

यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं घोला जा सकता हैशहद से मालिश के लिए:

• तरल शहद (50 ग्राम), 5 बूँदें आवश्यक तेलनींबू, लैवेंडर और नीलगिरी के तेल में से प्रत्येक में 3 बूँदें;
• गर्म शहद (50 ग्राम), नींबू और लैवेंडर के तेल की 3 बूंदें, पेपरमिंट ऑयल की 5 बूंदें;
• गर्म शहद (50 ग्राम), नारंगी, अंगूर और नींबू के तेल में से प्रत्येक की 5 बूंदें;
• गर्म शहद (50 ग्राम), 1 मिठाई चम्मच सोडा, 1 मिठाई चम्मच जैतून का तेल;
• गर्म शहद (50 ग्राम), 1 मिठाई चम्मच सो गया कॉफ़ीतेल की .5 बूँदें पुदीनाकाली मिर्च, ५ बूँदें विटामिन ईएक तेल के घोल में।

स्लिमिंग वैक्यूम मसाज

हाल के वर्षों में वैक्यूम (कपिंग) प्रक्रिया अचानक सबसे लोकप्रिय और सस्ती में से एक बन गई है। बैंकों को किसी फार्मेसी से लिया जा सकता है या इंटरनेट के माध्यम से ऑर्डर किया जा सकता है, लेकिन कुछ पुराने कांच का उपयोग करते हैं, जिससे सभी बचपन से परिचित हैं। किसी भी मामले में, डिब्बे एक प्रकार का हाथ विकल्प है।

किसी भी अन्य प्रकार की मालिश की तरह, यहां सत्रों की नियमितता महत्वपूर्ण है। यदि मालिश सही ढंग से की जाए तो रक्तगुल्म और खरोंच की संभावना बहुत कम होती है। कैनिंग प्रक्रियाएं न केवल एपिडर्मिस के नीचे वसा संचय को पूरी तरह से तोड़ती हैं, बल्कि त्वचा की लोच, इसकी लोच को भी बढ़ाती हैं, रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं, जिससे प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है।

शुरू करने से पहले, प्रक्रिया को अंजाम देना उचित है छीलनावे स्थान जहां प्रक्रिया को अंजाम दिया जाएगा, और फिर त्वचा पर गर्म करके धब्बा लगाएं मक्खन(अंगूर के बीज, जैतून, खुबानी, या मिश्रण) और जार रखें। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि एपिडर्मिस बहुत मजबूती से (1.5 सेमी से कम) पीछे नहीं हटे।

सत्र को नरम स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ किया जाता है: उदर क्षेत्र की दक्षिणावर्त मालिश की जाती है, सौर जाल क्षेत्रों को स्पर्श न करें; कूल्हे - घुटने के क्षेत्र में शुरू करें, धीरे-धीरे एक गोलाकार गति में जांघ के बाहर की ओर बढ़ें, और फिर एक ज़िगज़ैग गति में। मालिश की अवधि तब तक चलती है जब तक कि पूरे मालिश क्षेत्र (5 से 15 मिनट तक) पर त्वचा लाल न होने लगे।

प्रक्रियाओं की पहली जोड़ी संभव छोटी संवेदनाएं हैं दर्द, लेकिन बाद में चमड़ाइसकी आदत हो जाती है, और मालिश लगभग दर्द रहित होती है। परिणाम बहुत जल्दी दिखाई देगा - 3-4 सत्रों के बाद आप त्वचा की स्थिति में गंभीर सुधार देखेंगे। पाठ्यक्रम में आमतौर पर 15-30 मालिश होते हैं।

स्लिमिंग साइड मसाज

अधिक प्रभावशीलता के लिए, पक्षों की मालिश एक स्थायी स्थिति में की जाती है, प्रेस को पूर्व-कसने के लिए। त्वचा को गर्म करने के लिए आप डिब्बे लगा सकते हैं, मालिश, ब्रश, एक बिल्ली के बच्चे के रूप में संलग्नक। सूखी त्वचा पर किया जा सकता है या इस्तेमाल किया जा सकता है मक्खन(अंगूर के बीज, जैतून, नारियलआदि।)। पेट की दक्षिणावर्त और नीचे की ओर मालिश करें। पेट को धोने के बाद, पक्षों और पीठ के निचले हिस्से में आगे बढ़ें। इसे 3-5 मिनट तक गर्म करना आवश्यक है, त्वचा बहुत गर्म होनी चाहिए। पेट और बाजू की त्वचा को गर्म करने के बाद, त्वचा की सबसे बड़ी तह को इकट्ठा करें और अपने हाथों से इसके नीचे जमा करें, इसे अपने से दूर खींचें और इसे अपनी उंगलियों से अलग-अलग दिशाओं में छूना शुरू करें (नीचे, ऊपर, तिरछे) . एक्सपोज़र का समय लगभग 10 मिनट है।

इसे धीरे से थपथपाएं त्वचा, फिर प्रयास के साथ हम पोर और पेट की पोर से मालिश करते हैं। फिर एक सर्कल में हथेलियों से पूरी सतह को आयरन करें। बाकी सब चीजों के अलावा, शरीर की चर्बी से लड़ने का तरीका प्रभावी रूप से काम करता है: एक हाथ से लेनावसा की एक तह, और दूसरा, जैसे कि इसे शरीर से "काटना", फिर अपनी मुट्ठी, हथेलियों या अपनी हथेली के किनारे से पेट पर छेद करने के लिए सक्रिय आंदोलनों के साथ। प्रत्येक उपयोग के बाद मालिश वाले हिस्से को स्ट्रोक करना न भूलें।

स्लिमिंग फुट मसाज

पैर की प्रक्रियाएं एक स्थायी स्थिति में की जानी चाहिए, आप दीवार पर झुक सकते हैं, मालिश वाले पैर को कुर्सी या अन्य पहाड़ी पर रख सकते हैं। कोमल आंदोलनों के साथ, आपको एपिडर्मिस को गर्म करना चाहिए, गर्म त्वचा पर बहुत कम अप्रिय संवेदनाएं होंगी, इसलिए हम धीरे-धीरे दबाव और स्ट्रोक की आवृत्ति बढ़ाते हैं। बाजुओं की गति का प्रक्षेपवक्र घुटने से जांघ तक और भीतरी जांघ तक होना चाहिए। फिर चमड़े के नीचे की चर्बी के साथ त्वचा की तह को पकड़ें और उसी दिशा में रोल करें। जांघ के अंदर की त्वचा अधिक नाजुक होती है, इसलिए आटा गूंथते समय आपको इसे अधिक सावधानी से गूंथने की आवश्यकता होती है। फिर आपको पोर के साथ जांघ की पूरी सतह पर जाने और हथेली के किनारे से रगड़ने की जरूरत है। मालिश को कोमल स्ट्रोक के साथ समाप्त करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारी मालिश तकनीकें और तकनीकें हैं, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि नियमितता, एक स्वस्थ जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि सफलता के मुख्य तत्व हैं। मालिश के लिए भी मतभेद हैं, और मुख्य 2 या अधिक चरणों की गहरी और परिधीय नसों की वैरिकाज़ बीमारी है, साथ ही उच्च रक्तचाप और नियोप्लाज्म भी हैं।

स्लिमिंग मालिश: समीक्षा

कई समीक्षाओं के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शहद की मालिश सबसे प्रभावी है। कई महिलाएं उसके और अन्य प्रकार की प्रक्रियाओं के बारे में सकारात्मक रूप से बोलती हैं। वे लिखते हैं कि परिणाम 3-4 सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य है, संतरे का छिलका बहुत छोटा हो गया है, त्वचा कस गई है, यह चिकना और चिकना हो गया है। इसमें कुछ सेंटीमीटर लगे, त्वचा लोचदार हो गई है।

वैक्यूम प्रक्रियाओं के बारे में भी बहुत अच्छी समीक्षाएं हैं। युवा लड़कियों और मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं को एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार दिखाई देता है। संतरे के छिलके, आयतन, खिंचाव के निशान में कमी।

स्लिमिंग मसाज: वीडियो

प्रक्रियाओं की बारीकियों से परिचित होने के लिए, आप नीचे दिए गए वीडियो का अध्ययन कर सकते हैं।