स्वस्थ पेय आप घर पर बना सकते हैं
कभी-कभी शरीर को मजबूत बनाना बहुत जरूरी होता है, जैसे ठंड के मौसम में। जटिल प्रक्रियाओं के साथ लंबे पाठ्यक्रम करने का समय नहीं है। आपके शरीर की मदद करना कितना आसान और स्वादिष्ट है? स्वस्थ पेय पिएं। इस लेख में और जानें।
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स्वस्थ चाय 
कई लोग नींद की समस्या को नींद की गोलियों से हल करने के आदी होते हैं। और एनर्जी के लिए कैफिनेटेड ड्रिंक्स लें। हालांकि, जो लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, वे जानते हैं कि इन सभी सामान्य समस्याओं को जड़ी-बूटियों की मदद से आसानी से हल किया जा सकता है। प्रकृति के उपहारों का उपयोग न केवल स्वस्थ है, बल्कि आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट भी है।
याद रखें कि आप गुणवत्ता वाली चाय बनाकर ही पेय का लाभ और अच्छा स्वाद प्राप्त कर सकते हैं। बेशक, अच्छी चाय की पत्तियां डिस्पोजेबल बैग में नहीं बेची जाती हैं और प्रति पैक 30-60 रूबल की लागत नहीं हो सकती है।
तो, आप घर पर जो स्वास्थ्यप्रद चाय बना सकते हैं, वे हैं:
- ग्रीन टी उपयोगिता में निर्विवाद नेता है। इसमें बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थ होते हैं जो बहुत बड़ी संख्या में स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान को कवर करते हैं। उदाहरण के लिए, रक्तचाप को सामान्य करना, कैंसर से बचाव, शरीर की सफाई, संख्या का विनियमन जीवाणुऔर बहुत सारे। अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के लिए चाय को ठीक से पीना याद रखें। ग्रीन टी को उबलते पानी के साथ न डालें - इस तरह उपयोगी पदार्थ मर जाते हैं, और जले हुए पत्ते कड़वाहट दे सकते हैं। इष्टतम तापमान 80 डिग्री तक है। जलसेक का समय कुछ मिनट है।
- लाल पुएर। शरीर को मजबूत करता है, स्तर को नियंत्रित करता है कोलेस्ट्रॉल, तंत्रिकाओं को शांत करता है, कैंसर कोशिकाओं से लड़ता है। अमेरिका में, इसे "वसा हत्यारा" कहा जाता है क्योंकि पुएर आंतों द्वारा वसा के अवशोषण को सक्रिय रूप से कम कर देता है, जिससे नफरत वाले अतिरिक्त पाउंड को खोने में मदद मिलती है।
- सफेद चाय दुनिया की सबसे महंगी किस्मों में से एक है। क्योंकि यह प्राचीन चीनी तकनीक के अनुसार निर्मित होता है और यह रहस्य कुछ ही लोगों को मिलता है। यह कम से कम संसाधित होता है, इसलिए यह अन्य किस्मों की तुलना में एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। चाय के अन्य मानक लाभों के अलावा, यह किस्म एक उपयोगी कॉफी विकल्प है, युवाओं को बनाए रखने में मदद करती है और दिमाग को "साफ़" करती है - यह एकाग्रता और स्मृति को बढ़ाती है। उसे पानी का उच्च तापमान भी पसंद नहीं है, इसे बनाने में 5-7 मिनट का समय लगता है।
- मेट टी पवित्र जड़ी बूटी के सूखे और कुचले हुए पत्ते हैं। यह चाय कॉफी की तरह काम करती है - स्फूर्तिदायक और उत्तेजित करती है, लेकिन साथ ही एनएस को शांत करती है, समग्र कल्याण में सुधार करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और भूख की भावना को शांत करती है।
- क्लासिक काली चाय। लोग इसके लाभों पर ध्यान दिए बिना हर दिन इसका सामना करते हैं। यह किस्म स्ट्रोक होने की संभावना को कम करती है, फेफड़ों को तंबाकू के धुएं और स्मॉग के साँस लेने के प्रभावों से मुक्त करती है। काली चाय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करती है। सबसे अच्छी बात यह है कि चाय वैक्यूम पैकेज में अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखती है। वास्तव में, यह हरे रंग का एक पौधा है। अंतर प्रसंस्करण के बाद है, हरे रंग का ऑक्सीकरण केवल कुछ दिनों के लिए होता है, जबकि काला कई हफ्तों तक रहता है।
- ऊलोंग वसा को तोड़ने में उत्कृष्ट है। खूब साफ पानी पीने के साथ इसे मिलाना सुनिश्चित करें।
- रूइबोस, गर्भवती महिलाओं का पेय। इसका सुखद शहद स्वाद है। उच्च सांद्रता में पदार्थ होते हैं। उदाहरण के लिए, लोहा, फ्लोरीन, मैग्नीशियम।
सभी चाय एक स्टैंडअलोन पेय के रूप में अच्छी होती हैं, लेकिन जड़ी-बूटियों के साथ भी अच्छी होती हैं। यह उनके उपचार प्रभाव को बढ़ाता है और पेय को और भी स्वादिष्ट बनाता है।
प्रसिद्ध चाय के अलावा, कभी-कभी आप आयुर्वेद चाय पा सकते हैं। नामों में भ्रमित न होने के लिए, हम आपको एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका प्रदान करते हैं:
- वात चाय, सुखदायक बहुत मीठा पेय। अदरक, नद्यपान जड़ और इलायची से मिलकर बनता है।
- चाय पित्त। इसमें गुलाब, गुलाब और इलायची शामिल हैं। शांत करता है और प्रकट करता है कोमलता.
- और अंत में, एक स्फूर्तिदायक पेय, चाय-कफ। अदरक, केसर और इलायची।
स्वस्थ रस 
यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि केवल प्राकृतिक रस ही उपयोगी होते हैं, न कि कार्डबोर्ड बैग से उनके समकक्ष। अपने दम पर जूस बनाना सबसे अच्छा है, अधिमानतः उन उत्पादों से जो आप पर्यावरण मित्रता के बारे में सुनिश्चित हैं।
स्वास्थ्यप्रद प्राकृतिक रस:
- चुकंदर, फाइबर और विटामिन पी से भरपूर, पाचन और लीवर के लिए अच्छा है;
- संतरा, विटामिन सी सामग्री में निर्विवाद नेता, भूख को उत्तेजित करता है, हृदय को मजबूत करता है और जहाजों;
- अंगूर का रस शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है, क्योंकि यह एक मजबूत मूत्रवर्धक और expectorant है;
- आलू का रस ग्रहणी, पेट के रोगों और रक्तचाप की समस्याओं के लिए मुख्य सहायक है;
- समुद्री हिरन का सींग का रस उपयोगी पदार्थों का एक प्राकृतिक भंडार है, जो तंत्रिकाओं, हृदय, पेट और अंतःस्रावी तंत्र के लिए उपयोगी है;
- सेब, गैस्ट्र्रिटिस के लिए उपयोगी (अम्लता का स्तर विभिन्न किस्मों द्वारा नियंत्रित किया जाता है), अतिरिक्त वजन और ताकत का नुकसान;
- रसब्लूबेरी दस्त के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है, इसका एक अच्छा विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
- गाजर का रस गुर्दे, यकृत और हृदय प्रणाली के रोगों के लिए संकेत दिया गया है;
- कद्दू, एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक, एडिमा के लिए संकेत दिया।
उपयोगी काढ़े 
आप जड़ी-बूटियों, जामुन और चाय को कुशलता से मिलाकर इस या उस प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं। हमने बाद के गुणों को थोड़ा अधिक समझा, अब बात करते हैं जड़ी-बूटियों के बारे में। काढ़े और जलसेक के लिए कौन से पौधों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, और उनके पास क्या गुण हैं।
- गुलाब का पौधा उपयोगिता की दृष्टि से पौधों में अग्रणी है। इसके फलों में हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे आवश्यक सभी पदार्थ होते हैं। इन छोटे जामुनों में विटामिन सी की मात्रा काले करंट और नींबू से बेहतर होती है। rosehipभड़काऊ प्रक्रियाओं के खिलाफ लड़ाई में एक महान सहायक। पेट, हृदय, रक्त वाहिकाओं, एनएस, गुर्दे, यकृत और पित्ताशय की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। यह वास्तव में एक चमत्कारी पौधा है, इसे बनाना बहुत ही आसान है। एक थर्मस में एक चम्मच सूखे जामुन डालें और 500 मिली में डालें। उबला पानी। इसे रात भर छोड़ दें। सुबह तनाव। 10-14 दिनों के लिए भोजन से पहले 100 मिलीलीटर लें।
- पुदीना। अपनी स्वादिष्ट खुशबू के अलावा यह पौधा पाचन संबंधी समस्याओं, घबराहट, एलर्जी, तनाव जैसी चीजों से भी निपट सकता है। पुरुषों के लिए इस खरपतवार के साथ मत बहो, क्योंकि यह मजबूत है phytoestrogen.
- कैमोमाइल... यह साधारण फूल हमारे सिस्टम के हर अंग के लिए उपयोगी हो सकता है। एक बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान और 1 वर्ष से बच्चों के लिए अनुमति है।
- लिंडन। ये सुगंधित फूल उच्च तापमान, विषाक्तता, माइग्रेन और कम प्रतिरक्षा में मदद करने में सक्षम हैं। अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करता है।
- मेलिसा। यह एक अद्भुत स्वाद है और ऐंठन, बुखार, जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी में मदद करता है।
- बगीचे के जामुन की पत्तियां - करंट, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, एक अच्छा विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
हर्बल चाय की मुख्य सामग्री यहाँ सूचीबद्ध हैं। आप अपनी पसंद के अनुसार अन्य घटकों को जोड़ सकते हैं, पहले उनके गुणों से खुद को परिचित कर सकते हैं। मसालों के बारे में मत भूलना - दालचीनी, इलायची, लौंग, वेनिला, जायफल... वे न केवल पेय के स्वाद में सुधार करेंगे, बल्कि इसे अतिरिक्त विटामिन से भी समृद्ध करेंगे।
याद रखें कि आपको एक गैर-धातु कंटेनर - सिरेमिक, तामचीनी, कांच में जड़ी बूटियों काढ़ा करने की आवश्यकता है।
