Cara menghilangkan paha bagian dalam

Bagaimana cara membuat kaki Anda indah? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak gadis. Bagian yang paling bermasalah adalah paha bagian dalam, yang tidak selalu bisa dilatih. Hari ini kita akan berbicara tentang cara mengatasi timbunan lemak di bagian tubuh ini.

Cara menghilangkan lemak dari paha bagian dalam

Tidak selalu mudah untuk mendapatkan kaki yang indah. Pendekatan terpadu penting di sini. Berolahraga saja tidak akan membantu merampingkan pinggul Anda. Lagi pula, Anda tidak hanya perlu memompa semua kelompok otot, tetapi juga menghilangkan lemak yang sudah ada. Karena itu, ingatlah tentang nutrisi yang tepat. Ini akan memungkinkan Anda tidak hanya untuk tidak menumpuk lemak di masa depan, tetapi juga untuk menyingkirkan apa yang sudah Anda miliki. Dengan menghilangkan makanan bertepung dan permen, Anda akan secara signifikan mengurangi jumlah karbohidrat sederhana yang dikonsumsi. Tapi justru merekalah yang menjadi biang keladi lemak tubuh di area bermasalah. Prinsip dasar nutrisi yang tepat kita sudah mempertimbangkan.

Kegiatan tambahan yang dapat dilakukan tidak hanya di salon khusus, tetapi juga di rumah akan membantu mempercepat proses pembuangan lemak yang menumpuk. Sebagai contoh, pijat... Efek cubitan anti-selulit memberikan hasil yang baik. kalengan atau pijat madu. Teknik untuk mengadakan acara semacam itu sederhana. Untuk bekerja, disarankan untuk menggunakan minyak anti-selulit, yang memiliki efek tambahan pada tubuh. Mereka menghangatkannya, meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan kulit, mempercepat proses penguraian timbunan lemak dan pembuangan racun dan racun di luar.

Pilihan tambahan lain yang akan membantu menghilangkan lemak di area bermasalah adalah membungkus... Untuk prosedurnya, Anda bisa menggunakan ganggang, kopi, madu, dan olahan khusus lainnya.

Juga, kunjungan ke pemandian atau sauna akan membantu menghilangkan lemak yang dibenci. Suhu tinggi membantu meningkatkan sirkulasi darah, membuang kelebihan air dan membersihkan tubuh dari racun dan racun yang terbentuk selama pemecahan lemak.

Hari ini di toko Anda dapat membeli banyak obat berbeda yang memungkinkan Anda melakukan pijatan yang hampir profesional di rumah. Sebelum membeli, Anda harus memberi perhatian khusus pada kualitas perangkat dan fungsi sebenarnya.

Minum banyak air secara teratur. Ini akan membantu menghilangkan kelebihan cairan dan zat berbahaya lainnya dari tubuh.

Jangan lupa untuk secara teratur menggosok tubuh Anda sebelum setiap prosedur, ini sangat meningkatkan hasil dari prosedur apa pun.

Latihan untuk paha bagian dalam

Namun, untuk mengencangkan paha bagian dalam, Anda perlu melakukan latihan khusus secara teratur. Ingat tentang cardio, arah ini membantu menghilangkan timbunan lemak di seluruh tubuh, mereka mempercepat metabolisme dan berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih cepat. Jika Anda memiliki keterampilan tertentu, cobalah aktivitas yang lebih aktif. Misalnya, Taibo, CrossFit, tabata, atau latihan interval.

Berikut adalah beberapa latihan yang akan membantu Anda menarik paha bagian dalam secara langsung. Namun, saat melakukannya, jangan lupa berlari dan melompat, ganti dengan latihan di bawah ini.

• Berbaring miring, tangan penopang berada di bawah kepala, yang kedua diletakkan di pinggang, jari kaki dipegang tegak lurus dengan kaki. Lakukan leg raise sambil mengkontraksikan paha bagian dalam.
• Plie jongkok. Anda dapat melakukan latihan dengan intensitas yang berbeda. Terakhir, lakukan beberapa lompatan dari posisi duduk.
• Dengan menggunakan karet gelang, Anda bisa melakukan latihan penguatan pinggul berikut ini. Buat lingkaran dari simulator, perbaiki satu bagian pada beberapa penyangga, dan letakkan yang lain di kaki Anda. Sambil menarik selotip, lakukan pengangkatan kaki, regangkan pinggul Anda sebanyak mungkin.
• Papan biasa memberikan tekanan statis pada seluruh tubuh, termasuk kaki, sehingga membantu menghilangkan lemak berlebih. Berdirilah dalam posisi papan dengan penekanan pada kaki dan siku Anda. Perhatikan punggung dan perut Anda. Letakkan kaki Anda bersama-sama, maka beban pada tubuh akan lebih kuat.

Mengikuti semua rekomendasi di atas, setelah beberapa saat Anda akan melihat bahwa kaki Anda menjadi lebih ramping, dan lemaknya telah menguap. Jika Anda ingin kaki yang ramping, silakan!