Diet Liepaja: prinsip, aturan, hasil

Diet ini adalah salah satu yang paling misterius dan dikelilingi oleh aura kerahasiaan. Dia populer di kalangan elit Soviet pada tahun delapan puluhan abad terakhir. Berat terbesar yang telah hilang pada diet ini adalah 120 kilogram.

Diet Liepaja dari dokter Khazan

Siapa yang menemukan teknik ini yg melangsingkan Dr. Lev Khazan yakin bahwa tidak ada batasan ketat dan penggunaan hidangan hambar akan membantu seseorang menyingkirkan kelebihan berat badan. Selain itu, seorang spesialis dalam sistem nutrisi ini percaya bahwa metode pembatasan penurunan berat badan seperti itu sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan manusia dan secara moral sudah ketinggalan zaman. Penulis juga yakin bahwa latihan fisik tambahan, bahkan yang paling ringan, juga dilarang.

Khazan percaya bahwa kelebihan berat badan dan memiliki masalah metabolisme adalah penyakit, dan orang sakit tidak dapat memperoleh manfaat apa pun dari aktivitas fisik. Pendidikan jasmani dan olahraga, menurutnya, harus dilakukan setelah diet Ini akan selesai.

Makan dengan benar hanya diperlukan untuk orang-orang yang dirawat di rumah sakit. Inilah yang dipikirkan Dr. Khazan. Semua orang lain tidak membutuhkan nutrisi seperti ini. Oleh karena itu, prinsip-prinsip Liepaja diet menganjurkan untuk tidak menyimpang dari pola makan biasa, tetapi hanya mengurangi porsi makan.

Lev Khazan membandingkan pria yang menurunkan berat badan dengan seorang wanita selama kehamilan, ketika dia direkomendasikan untuk makan "untuk dua orang." Menurut Khazan, Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan segera dengan sejumlah besar kilogram. Kemudian orang di dalam tubuh manusia, yang membutuhkan makanan tambahan, menyadari ketidakhadirannya dan tidak akan menuntut porsi tambahan.

Liepaja diet: menu

Prinsip utama Liepaja diet terdiri dari kenyataan bahwa benar-benar semua produk dapat dikonsumsi. Selain itu, Anda bahkan dapat makan sesuatu yang tampaknya tidak ada hubungannya dengan nutrisi makanan. Misalnya, keju, sosis, mentega, makanan kaleng, roti putih, dan lain-lain adalah beberapa makanan aneh untuk diet.

Durasi diet Liepaja semacam itu harus setidaknya tiga bulan. Dalam hal ini, Anda harus benar-benar mematuhi prinsip-prinsip tertentu:

• Diperbolehkan mengonsumsi produk per hari, yang total kandungan kalorinya tidak lebih dari 1200 kkal.
• Penting untuk minum banyak air, sementara di musim panas volumenya harus 8 gelas, dan dalam cuaca dingin jumlah ini dapat dikurangi 1-2.
• Penting untuk mematuhi rutinitas tidur. Anda harus pergi tidur pada waktu yang sama dan durasi istirahat harus minimal 8 jam.
• Jika diet dilanggar karena alasan tertentu, Anda tidak perlu menyiksa diri sendiri dan mencela diri sendiri karenanya. Hanya keesokan harinya, Anda perlu melanjutkan diet seperti biasa.
• Dilarang keras makan makanan manis, minum alkohol, dan minuman manis.
• Keju, daging, sosis, dan ikan Anda bisa makan, tetapi hanya varietas yang dibedakan dengan kandungan lemak rendah.
• Jangan mengganti makanan dari menu yang diusulkan.
• Anda juga bisa makan roti, tetapi tidak segar, tetapi yang sudah mulai mengeras.
• Ketika berat yang dibutuhkan tercapai, Anda dapat melanjutkan ke diet biasa. Tetapi pada saat yang sama, perlu untuk mengontrol volume porsi, mengamati moderasi dan tidak makan berlebihan ke tempat pembuangan.
• Setiap pagi, Anda perlu melakukan pengukuran berat badan yang akurat dan memantau kadar glukosa darah Anda setiap minggu. Jika hasil diagnostik menyimpang dari norma, diet harus diselesaikan.
• Setelah akhir bulan pertama diet, Anda harus mulai mengonsumsi multivitamin.

Jumlah makanan sehari harus sama dengan tiga. Tidak ada makanan ringan yang diperbolehkan. Jika di antara waktu makan Anda benar-benar ingin makan, maka Anda perlu minum air putih atau teh herbal. Dalam hal ini, interval antara waktu makan harus setidaknya lima jam. Jika makanannya termasuk hidangan protein yang terbuat dari daging atau ikan, maka beratnya tidak boleh lebih dari 135 g.

Diet Liepaja: ulasan

Sudah banyak orang yang mencoba diet ini pada diri mereka sendiri. Menurut banyak orang yang menurunkan berat badan, diet itu efektif. Sistem nutrisi ini terutama dipuji oleh orang-orang yang tidak dapat mencapai hasil yang baik pada diet lain, yang memiliki efek dataran tinggi, yang kehilangan berat badan secara perlahan. Wanita sangat senang karena praktis tidak ada larangan dalam diet ini, Anda bahkan bisa makan setelah jam 6 sore. Alhasil, berat badan justru turun. Banyak ibu muda kehilangan berat badan hanya dengan diet ini dan kembali ke bentuk kekanak-kanakan mereka, dan beberapa bahkan berhasil meningkatkan hasil kekanak-kanakan mereka.