როგორ ამოვიღოთ ქოლესტერინი სხეულიდან

არასათანადო კვება, ზედმეტად ცხიმიანი, მარილიანი ან პიკანტური საკვების მოხმარება იწვევს ორგანიზმში ნივთიერებების დაგროვებას, რომლებიც ახშობენ ორგანოებს. წიდები, ტოქსინებიდა სხვა ნაგავი, რომელიც აბსოლუტურად უსარგებლოა. ამ სტატიაში დეტალურად გაეცნობით ქოლესტერინს. რატომ ჩნდება ის ჩვენს ორგანიზმში, რა არის საშიში და როგორ მოვიცილოთ იგი.

ქოლესტერინის საშიშროება

უპირველეს ყოვლისა, ღირს იმის გაგება, თუ რა არის ქოლესტერინი. ეს არის ნივთიერება, რომლის ფორმულა ცხიმს წააგავს. ცილებისა და ცხიმებისგან შედგება. ნაყარს აწარმოებს ღვიძლი, სხეულის დანარჩენი ნაწილი მიიღება საკვებისგან.

ქოლესტერინის გარკვეული რაოდენობა სხეულს სჭირდება, რადგან ის უჯრედის მემბრანის ნაწილია. ქოლესტერინის ნორმალური დონე დამოკიდებულია:

• სხეულის უნარი გაუძლოს სტრესს;
• ტოქსინების ელიმინაცია;
• D ვიტამინის სინთეზი;
• სხეულის მეტაბოლური პროცესების სწორი ფუნქციონირება;
• სხეულის საკმარისი რაოდენობით ჰორმონების წარმოება.

მაგრამ, მას შემდეგ, რაც ბუნებრივი წარმოების გარდა, ქოლესტერინი ორგანიზმში საკვებიდან შემოდის, მისი დონე შეიძლება გადააჭარბოს. რატომ არის სისხლში ცხიმის მაღალი დონე საშიში? მთავარი საფრთხე არის ქოლესტერინის პლაკატების წარმოქმნა. ეს არის პირდაპირი გზა გულის შეტევა... გარდა პირდაპირი საფრთხისა, ქოლესტერინი ასევე იწვევს სხვა ”დივერსიულ” საქმიანობებსაც. Მაგალითად:

1. იმუნური სისტემასხეული აღიქვამს ფირფიტებს და თრომბებს, როგორც უცხო სხეულებს. ამიტომ ანტისხეულების წარმოება აუცილებელია მათი აღმოსაფხვრელად. ანუ, იმუნიტეტის რესურსები ფუჭად იხარჯება.
2. ზედმეტი ცხიმი იწვევს ათეროსკლეროზის დაწყებასა და განვითარებას. სისხლძარღვების ელასტიურობა მცირდება, ისინი მყიფე ხდება.
3. დაფები იწვევს იშემიური დაავადებების განვითარებას.
4. უჯრედების საკვები ნივთიერებებით მომარაგების სირთულე.
5. დაფა ამცირებს სისხლძარღვების გამტარობას, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის წნევის ზრდას. შედეგად, ჰიპერტენზია.
6. თრომბოზი და სხვა ვენური დაავადებები.

ცუდი კვების გარდა, შემდეგმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქოლესტერინის მომატება:

• ასაკი 60 წლის შემდეგ;
• შაქრიანი დიაბეტის არსებობა;
• ცუდი ჩვევები;
• მკაცრი და ხშირი დიეტები;
• დაავადებები თირკმელი, ფარისებრი ან ღვიძლი;
• სტრესი, დეპრესია;
• ჰორმონალური დონის დარღვევა, კონტრაცეპტივების ან სტეროიდების მიღება.

რა გამოაქვს სხეულიდან ქოლესტერინი

როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, გაიზარდა თუ არა თქვენი ცხიმის დონე სისხლის ანალიზის ჩატარების გარეშე?

ქოლესტერინის ჭარბი სიმპტომები:

1. დისკომფორტი გულის რეგიონში - ტკივილი, ჩახშობა, კოლიკა.
2. ესვრის ფეხებს.
3. სისხლძარღვების თვითნებური გახეთქვა და მცირე ზომის სისხლნაჟღენთები კანის ქვეშ.
4. დისპნოზი.
5. მეხსიერების პრობლემები.

თუ ამ სიმპტომებიდან ერთ ან ერთს ერთდროულად აღმოაჩენთ, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაცია. გაიარეთ სისხლის ტესტი და გაიარეთ სხეულის გამოკვლევა. ასეთი ღონისძიება ხელს შეუწყობს გულის შეტევის თავიდან აცილებას.

ჯანმრთელი სხეული ახერხებს თავისთავად მცირე რაოდენობით ზედმეტი ცხიმის აღმოფხვრას. სხვა შემთხვევაში, მას დახმარება სჭირდება. რა თქმა უნდა, ჭარბი ცხიმის გამოდევნა შესაძლებელია ორგანიზმიდან. და კიდევ საჭირო. ამისათვის შესაფერისია:

• სწორი კვება - ბევრი საკვებია, რომლებიც ბუნებრივად აშორებს ქოლესტერინს.
• ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები.
• მედიკამენტები გამოიყენება ექიმის დანიშნულების შესაბამისად. ისინი ინიშნება რთული სერიოზული დაავადებების დროს.

ასევე არსებობს "უსაფრთხო" პროდუქტები. მათი მოხმარება ნებისმიერი რაოდენობითაა შესაძლებელი. ცხიმები, რომლებიც მათი ნაწილია, სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.

• წითელი თევზი, ომეგა 3-ის ძლიერი ბუნებრივი წყარო;
• თხილი - მიეცით ორგანიზმს მონოთეჯერებული ცხიმები, რომლებიც ადვილად შეიწოვება;
• ბოჭკოვანი, ხელს უწყობს ნაწლავის სწრაფ და მაღალხარისხოვან წმენდას;
• პექტინი ასუფთავებს სისხლს, გვხვდება ვაშლში, ციტრუსებში, საზამთროში და მზესუმზირაში;
• ახალი წვენებიგანსაკუთრებით ბოსტნეული;
• მწვანე ჩაი.

პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოაქვთ ქოლესტერინი

რა უნდა ჭამოთ, რომ თქვენი ქოლესტერინი ნორმალურად დაუბრუნდეს? უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა უსარგებლო საკვების მთლიანად დატოვება. ძალიან ცხიმიანი, ცხარე ან ზედმეტად მარილიანი.

რა უნდა ჭამოთ ცხიმის დონის შესანარჩუნებლად ნორმა:

1. ლობიო.
2. სელის ზეთი.
3. ნიახურის ფესვი.
4. ნარინჯისფერი.
5. გრეიფრუტი.
6. ვაშლი.
7. სტაფილო.
8. კივი.
9. ჭარხალი.
10. კარტოფილი.
11. Გამომშრალი ხილი.
12. Ზეითუნის ზეთი.
13. მწვანეთა, განსაკუთრებით ოხრახუში.
14. ბურღულეული.
15. ხახვი და ნიორი.
16. ზღვის პროდუქტები.
17. Მჭლე ხორცი.

ჩვენ თქვენს ყურადღებას მიაპყრობთ ტრადიციული მედიცინის რამდენიმე რეცეპტს, რაც ხელს შეუწყობს ზედმეტი ცხიმის სხეულს ნაზად მოცილებას.

1. თვეში ერთხელ, თქვენ უნდა მოაწყოთ სხეულის 5-დღიანი წმენდა. ამისათვის ყოველდღე მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენი. ამისთვის კარგია სტაფილო, ჭარხალი, კიტრი და ნიახური.
2. Dandelion root ფხვნილი. მიიღეთ ჭამის წინ.
3. სელის თესლი და ცაცხვის ყვავილები გახეხეთ ფხვნილად. მიიღეთ ყოველდღიურად 1 ჩაის კოვზი. ერთ თვეში.
4. ძირტკბილას ძირის დეკორაცია, მიიღეთ კოვზი ჭამის შემდეგ. დღეში 4-ჯერ. კურსი 21 დღეა.
5. როუანის კენკრა. 5 ცალი, ჭამე 4 დღის განმავლობაში. შემდეგ გააკეთეთ შესვენება 10 დღის განმავლობაში და გაიმეორეთ კიდევ 2-ჯერ.