გასახდომი მასაჟი

ავტორი ტიგრეშა - 2016 წლის 14 დეკემბერი

0 503

ყველა თანამედროვე ქალი ზრუნავს თავის გარეგნობაზე და ჯანმრთელობაზე. სილამაზისთვის ბრძოლაში სხვადასხვა მეთოდი გამოიყენება, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს მასაჟი... ჩვენს სხეულში ერთ-ერთი ყველაზე ფაქიზი სისტემაა ლიმფური სისტემა. მთელი ჩვენი ცხოვრება ხელს უწყობს გატეხვას ლიმფის ნაკადი, და მასაჟი დაგეხმარებათ ყველაფრის გამოსწორებაში. ეს გაზრდის იმუნიტეტს, გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლურ პროცესებს და ასევე მეტ ძალას მოგცემთ სისხლის ჟანგბადით გაჯერების გამო. მასაჟის სხვადასხვა სახეობა არსებობს და აქვე გეტყვით ყველაზე გავრცელებულ და მარტივებზე.

სახლის გასახდომი მასაჟი

მასაჟისტების მომსახურება ღირსეული ფული ღირს და ყველას არ შეუძლია ამის შეძენა, გარდა ამისა, დღეს ყველას არ აქვს დრო, რომ მოინახულოს სალონები და ამიტომ ალტერნატივაა სახლში მასაჟი.

ყველაზე ხშირად, ნებისმიერი მასაჟი ტარდება აბაზანაში სუფთა კანზე და ცარიელ კუჭზე, მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი საშუალო წნევით და მიმართული "გულის "კენ. ასე ხდება პროპორციული გაძლიერება ლიმფის ნაკადიდა სისხლის ნაკადის. პროცედურისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ზეთები, ან გასახდომი გელები, ხოლო მასაჟს დაახლოებით 15-20 წუთი სჭირდება. ზეთებირომ მასაჟისთვის გამოიყენებთ უნდა იყოს არარაფინირებული.

გასახდომი თაფლის მასაჟი

თაფლი არის სილამაზის ბუნებრივი ელექსირი და ძალიან ხშირად გამოიყენება კოსმეტიკურ პროცედურებში ( ნიღბები, იხვევს, მასაჟი). გარდა ამისა, თაფლი ძალიან ხელმისაწვდომია. თაფლის მასაჟის ორი სახეობა არსებობს: გარკვეულ უბნებზე თაფლის შეფუთვა, რაც საკმაოდ სასიამოვნოა და კანზე თაფლის შეხებამ (შეიძლება გამოიწვიოს უმნიშვნელო მტკივნეული შეგრძნებები). ორივე შემთხვევაში, თაფლი ხდება სქელი და ნაცრისფერი, რის შემდეგაც იგი გარეცხილია თბილი წყლით და სინათლით ნაღები... უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი და მიმართული გულისკენ, პროცედურის ხანგრძლივობაა 15-30 წუთი.

თაფლის პროცედურისთვის გამოიყენება თხევადი და თბილი თაფლი (შეგიძლიათ გაათბოთ წყლის აბაზანაში ან მიკროტალღურ ღუმელში), ამას ემატება ზეთები ან წვრილი თაფლი. ზღვის მარილი, მარილის შემთხვევაში, ასევე იქნება ეფექტი სკრაბი.

აქ მოცემულია რამდენიმე ვარიანტი მიქსებითაფლით მასაჟისთვის:

თხევადი თაფლი (50 გრ), 5 წვეთი ეთერზეთილიმონი, ლავანდისა და ევკალიპტის ზეთები 3 წვეთი;
თბილი თაფლი (50 გრ), 3 წვეთი ლიმონისა და ლავანდის ზეთები, 5 წვეთი პიტნის ზეთი;
თბილი თაფლი (50 გრ), 5 წვეთი ფორთოხლის, გრეიფრუტისა და ლიმონის ზეთები;
თბილი თაფლი (50 გრ), 1 დესერტის კოვზი სოდა, 1 დესერტის კოვზი ზეითუნის ზეთი;
თბილი თაფლი (50 გრ), 1 დესერტის კოვზი ეძინა ყავა.5 წვეთი ზეთი პიტნაწიწაკა, 5 წვეთი ვიტამინი Eზეთის ხსნარში.

გასახდომი ვაკუუმური მასაჟი

ვაკუუმის (მოხარშვის) პროცედურა მოულოდნელად ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ხელმისაწვდომი გახდა ბოლო წლების განმავლობაში. ბანკების აღება შესაძლებელია აფთიაქიდან ან ინტერნეტის საშუალებით, მაგრამ ზოგიერთს ძველი მინა აქვს, რომელთანაც ყველა ბავშვობიდან არის ნაცნობი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ქილა არის ხელის შემცვლელი.

როგორც ნებისმიერი სხვა სახის მასაჟის დროს, აქ სესიების რეგულარულობაც მნიშვნელოვანია. თუ მასაჟი სწორად გაკეთდა, მაშინ ჰემატომებისა და ნაკაწრების ალბათობა ძალიან დაბალია. საკონსერვო პროცედურები არა მხოლოდ ზედმიწევნით ანადგურებს ეპიდერმისის ქვეშ ცხიმოვან დაგროვებებს, არამედ ზრდის კანის ელასტიურობას, მის ელასტიურობას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლურ პროცესებს, რაც ზრდის იმუნიტეტს.

დაწყებამდე სასურველია პროცედურის ჩატარება პილინგიის ადგილები, სადაც ჩატარდება პროცედურა, შემდეგ კი წაისვით კანზე გახურებული კარაქი(ყურძნის თესლი, ზეთისხილი, გარგარი ან ნარევი) და მოათავსეთ ქილა. ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული, რომ ეპიდერმისი ძალიან მკაცრად არ დაიხიოს (1.5 სმ-ზე ნაკლები).

სესია ტარდება რბილი მოცურების მოძრაობებით: მუცლის ზონა მასაჟდება საათის ისრის მიმართულებით, არ შეეხოთ მზის წნულის ზონებს; თეძოები - დაიწყეთ მუხლის მიდამოში, ნელა გადაადგილეთ ბარძაყის გარეთა წრიული მოძრაობით, შემდეგ კი ზიგზაგით. მასაჟის ხანგრძლივობა გრძელდება მანამ, სანამ კანი არ დაიწყებს გაწითლებას მთელ მასაჟირებულ არეზე (5 – დან 15 წუთამდე).

პირველი რამდენიმე პროცედურა შესაძლებელია მცირე შეგრძნებები ტკივილი, მაგრამ შემდეგ ტყავიეჩვევა მას და მასაჟი თითქმის უმტკივნეულოა. შედეგი საკმაოდ სწრაფად გამოჩნდება - 3-4 სესიის შემდეგ შეამჩნევთ სერიოზულ გაუმჯობესებას კანის მდგომარეობაში. კურსი ჩვეულებრივ შედგება 15-30 მასაჟისაგან.

გასახდომი გვერდითი მასაჟი

მეტი ეფექტურობისთვის, მხარეთა მასაჟი ხორციელდება მდგომ მდგომარეობაში, წინასწარ გამკაცრდეს პრესა. კანის გასათბობად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კანები, მასაჟისტები, ჯაგრისები, მიმაგრებები მიტანის სახით. შეიძლება გაკეთდეს მშრალ კანზე ან გამოიყენონ კარაქი(ყურძნის თესლი, ზეთისხილი, ქოქოსიდა ა.შ.). შეიზილეთ მუცელი საათის ისრის მიმართულებით და ქვემოთ. კუჭის გამორეცხვის შემდეგ გააგრძელეთ გვერდები და ქვედა უკან. აუცილებელია მისი გაცხელება 3-5 წუთის განმავლობაში, კანი უნდა გახდეს ძალიან თბილი. მას შემდეგ, რაც გაათბეთ კანი მუცლის არეში და გვერდებზე, შეაგროვეთ კანის უდიდესი ნაკეცი და მის ქვეშ ხელები ადევნეთ, მოაშორეთ თქვენგან და დაიწყეთ თითების შეხება სხვადასხვა მიმართულებით (ქვემოთ, ზემოთ, დიაგონალზე) . ექსპოზიციის დრო დაახლოებით 10 წუთია.

ნაზად წაუსვი კანი, შემდეგ ძალისხმევით ვიკეთებთ მხრებსა და მუცელს კუნთებით. შემდეგ მთლიანი ზედაპირი პალმებით გაუთოეთ წრეში. ყველაფრის გარდა, სხეულის ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდი ეფექტურად მუშაობს: ერთი ხელით აიღეცხიმის ნაკეცს, ხოლო მეორეს, თითქოს მას სხეულიდან "აჭრიან", შემდეგ კი მუჭებით, პალმებით ან პალმის კიდესთან აქტიური მოძრაობებით მუწუკებს მუწუკებს. არ დაგავიწყდეთ მასაჟიანი ნაწილის ინსულტი ყოველი გამოყენების შემდეგ.

გასახდომი ფეხის მასაჟი

ფეხის პროცედურები უნდა გაკეთდეს მდგარ მდგომარეობაში, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ კედელს, დააყენოთ მასაჟი ფეხი სკამზე ან სხვა გორაზე. ნაზი მოძრაობებით უნდა გაათბოთ ეპიდერმისი, გახურებულ კანზე გაცილებით ნაკლები უსიამოვნო შეგრძნებები იქნება, ამიტომ თანდათან ვზრდით წნევის და სიხშირის სიხშირეს. მკლავების მოძრაობის ტრაექტორია უნდა იყოს მუხლიდან ბარძაყამდე და შიდა ბარძაყამდე. შემდეგ დაიჭირეთ კანი კანქვეშა ცხიმთან ერთად და გააფართოვეთ იგი იმავე მიმართულებით. შიდა ბარძაყის კანი უფრო დელიკატურია, ამიტომ ცომის მოზელვისას საჭიროა უფრო ფრთხილად მოზილეთ. შემდეგ თქვენ უნდა გაიაროთ ბარძაყის მთლიანი ზედაპირი მუხლებზე და წაუსვათ იგი პალმის კიდით. დაასრულეთ მასაჟი ნაზი პარალიზებით.

როგორც ხედავთ, მასაჟის უამრავი ტექნიკა და ტექნიკა არსებობს, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ წარმატების ძირითადი ელემენტებია კანონზომიერება, ცხოვრების ჯანსაღი წესი და ფიზიკური დატვირთვა. მასაჟისთვის ასევე არსებობს უკუჩვენებები და მთავარია მე -2 ან მეტი ეტაპის ღრმა და პერიფერიული ვენების ვარიკოზული დაავადება, ასევე ჰიპერტენზია და ნეოპლაზმები.