მშრალი მარხვა

რაც უცნაურად ჟღერს, მარხვა კარგია ორგანიზმისთვის. ითვლება, რომ საკვების უარის პერიოდში სხეული იწყებს პროცესებს, რაც საშუალებას აძლევს მას სწრაფად აღადგინოს. ეს მეთოდი მიეკუთვნება რადიკალთა კატეგორიას, მაგრამ ძალიან ეფექტური.

მარხვაში შესვლა

მშრალი მარხვის დროს ადამიანი მარხვის მთელი პერიოდის განმავლობაში თავს იკავებს არა მხოლოდ საკვებისგან, არამედ წყლისგან. ეს პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს 1 დღიდან 4 საათამდე. ეს გამორიცხავს არა მხოლოდ სასმელ წყალს, არამედ ზოგადად ნებისმიერ კონტაქტს. ადამიანმა არ უნდა მიიღოს შხაპი, დაიბანოს ხელები, ჩამოიბანოს პირი და ნებისმიერი სხვა. ამ მეთოდით სხვადასხვა დაავადებების განკურნებაა შესაძლებელი.

ეს მკაცრი პირობები მშრალ მარხვას ძალიან ეფექტურს ხდის. ამ დროს სხეული იწყებს ცხიმოვანი დეპოზიტების, აგრეთვე ორგანოებში პათოლოგიური ქსოვილების აქტიურ დაშლას. ორგანოთა სისტემების მუშაობა მთლიანად აღდგენილია ისე, რომ წყალი და საკვები ნივთიერებები მიიღება საკუთარი რეზერვებიდან.

ვერ დაიწყებ მარხვას, როგორც კი მოგეწონება. თავად მარხვას უნდა უსწრებდეს გარკვეული მოსამზადებელი პერიოდი. ეს გრძელდება 2 კვირა. ამ დროის განმავლობაში უარი უნდა თქვა რაფინირებულ შაქარზე, შაქრის შემცველ საკვებ პროდუქტებზე და დამატკბობლებზე, მარილსა და მარილის შემცველ საკვებზე. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი და ღორის ხორცი, დალევა ყავადა ალკოჰოლის შემცველი სასმელები. გარდა ამისა, თამბაქოზე უარი უნდა თქვათ.

ამ ორი კვირის განმავლობაში ნებადართულია გამოყენება:

• კვერცხი, თევზი და ფრინველი.
• Რძის პროდუქტები.
• კენკრა და ხილიასევე ჩირი.
• მოხარშული ბოსტნეული.
• ფაფა.
• თხილი და სოკო.
• ყლორტები.
• მცენარეული ჩაი და სუფთა წყალი.
• ტკბილეულისთვის უნდა გამოიყენოთ სტევიადა თაფლი.

დაგეგმილი მარხვის თარიღამდე ერთი კვირით ადრე უნდა გადახვიდეთ მთლიანად მცენარეულ კვებაზე. აუცილებელია მოსამზადებელი პერიოდის დასრულება ჭამით. მარხვის დროიდან ერთი საათით ადრე უნდა დალიოთ ბევრი წყალი თაფლისა და ლიმონის დამატებით.

მშრალი მარხვა წონის დაკლებისთვის

თუ ადამიანს ადრე არ გამოუყენებია წონის დაკლების ისეთი მეთოდი, როგორც უზმოზე, მაშინ თავი უნდა შეიკავოთ საკვებისა და წყლისგან არა უმეტეს 24 საათის განმავლობაში. ყველაზე კარგი, ამჯერად სახლის გარეთ არის. ცდუნებებისგან თავის დასაცავად, ზოგადად, რეკომენდირებულია ქალაქგარეთ გასვლა ქალაქგარეთ. გაითვალისწინეთ, რომ მაშინაც კი, თუ უბრალოდ საჭმელს ამზადებთ, ეს შეამცირებს მარხვის ეფექტურობას. ასე რომ, თავი შორს დაიჭირეთ სამზარეულოსგან.

მშრალი მარხვის შედეგად, სხეული დიდ სარგებელს იღებს:

• განადგურებულია სხეულის ყველა უცხო უჯრედი.
• ადამიანის ადაპტაციის უნარი იზრდება.
• აქტიურდება მეტაბოლური პროცესები, რაც დადებითად მოქმედებს ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლაზე.
• იგრძნობა სიმსუბუქე.
• ჭარბი წონათანდათან მიდის.
• სუნთქვის რიტმი იცვლება, ხდება მშვიდი და ღრმა.
• არტერიული წნევა ნორმალურ დონეს აღწევს.
• გულის კუნთზე დატვირთვა მცირდება.
• უსიამოვნო გრძნობები კუჭში ქრება.

გამოსავალი მარხვისგან

მშრალი მარხვისგან თავის დაღწევის პროცესი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მისთვის მომზადება. ხანგრძლივობის მხრივ, მას ორჯერ მეტი დრო უნდა დასჭირდეს, ვიდრე თავად მარხვის პერიოდს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიჰყვეთ თქვენი მშიერი სხეულის ხელმძღვანელობას და დაუყოვნებლივ აანაზღაუროთ დაკარგული დრო.

პირველ რიგში უნდა დალიოთ მოხარშული სუფთა წყალი 1 ჭიქა. ერთი საათის შემდეგ, თქვენ უნდა დალიოთ იგივე მდუღარე წყლის კიდევ ერთი ნაწილი. შემდეგ ადამიანმა უნდა ჭამოს მსუბუქი საკვების პირველი საათები - წვენები ხილიდან და ბოსტნეულიდან. ისინი მთვრალი უნდა იყოს არა უმეტეს ჭიქის მეოთხედი. წვენების ნაწილებს შორის შესვენება უნდა იყოს 2 საათი. ანანასის ან ციტრუსის წვენი საუკეთესოა, მაგრამ ბროწეულის და ყურძნის წვენი იმუშავებს.

შემდეგ დიეტაში აუცილებელია კომპოტების, მსუბუქი სალათების და ბოსტნეულის სუპების დანერგვა. ამ შემთხვევაში კერძებს მარილი და შაქარი არ უნდა დაემატოს. თქვენ უნდა ჭამა მცირე ნაწილებში. ამის შემდეგ შესაძლებელია ჩვეულებრივ დიეტაზე გადასვლა, მაგრამ მაინც აუცილებელია გამოირიცხოს პარკოსნები, ხორცი, თევზი და კვერცხები, რომლებიც მძიმეა კუჭისთვის.

მშრალი სამარხვო მიმოხილვები

მოსაზრებები მშრალი მარხვის შესახებ ქალებში ძირითადად პოზიტიურია. თითქმის ყველა აღნიშნავს მათი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, ბევრი დაავადება გადის, რომლებიც ადრე სხვა მეთოდებით ვერ იკურნებოდა. გარდა ამისა, კანის მდგომარეობა უმჯობესდება, ხდება წონის დაკლება. საჭიროა მხოლოდ მარხვის სწორად შესვლისა და გასვლის რეკომენდაციების დაცვა.