{!LANG-69c5d4cc9aca031762d9b8daaa99b24a!}

{!LANG-4bc312b37798385ac377388fc1efdb50!}

{!LANG-1c5570f0baacf3eb2dc379ed02e85b18!}

{!LANG-91edec16ba12848a814f566fea755e01!} {!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-b3f9e739951c438ac52bd26e1b339b23!}

{!LANG-b5bd38d378441dd16867bf1e7cee91c7!}

{!LANG-54744731d78828860d45a3671e91ee5f!}

{!LANG-4e2ee1c8470b16e2fb5eb2ed6c056771!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-5670ce3962bdfaa5394de7025e2a8474!}

{!LANG-9ddc161a803498bdeaea1b4075983c61!}

{!LANG-5628c550b59859a4b8026e63bb2f37a5!} {!LANG-e856bfcdf9bef04d101081878bd0895d!}{!LANG-300d80ee1ddfd7cf07aa40e64810601b!}

ყოველი დილა უნდა დაიწყოთ უზმოზე ერთი ჭიქა სუფთა წყლით. ვაშლის დასაშვები მოცულობა უნდა გაყოთ 5 ან 6 ნაწილად. ხილის ბოლო ნაწილი უნდა მიირთვათ დაძინებამდე არაუგვიანეს 3 საათისა. შეგიძლიათ დალიოთ ოდენობის შეზღუდვის გარეშე სუფთა  მდუღარე წყალი, მცენარეული დეკორქცია ან ჩაი, შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი. ბუნებრივია, ყველა სასმელი უნდა იყოს უშაქრო. ერთადერთი გამონაკლისი შეიძლება იყოს გულის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის. მათ შეუძლიათ მოიხმარონ კიდევ 100 გრამი შაქარი ყოველ კილოგრამ ვაშლზე. ამ დიეტის მენიუ ძალიან მარტივია: პირველ დღეს ვჭამთ 1 კგ ვაშლს. მეორე დღეს მათ რაოდენობას ვზრდით ერთნახევარ კილოგრამამდე. მესამე დღეს ვჭამთ 2 კგ ვაშლს. მეოთხე დღეს ვიმეორებთ ამ 2 კგ-ს. მეხუთე დღიდან ვაშლის რაოდენობას კილონახევარამდე ვამცირებთ. მეექვსე დღეს - ისევ ერთი და ნახევარი კილოგრამი. ბოლო დღეს ჩვენ შემოვიფარგლებით კილოგრამი ვაშლით. ვაშლის დიეტის დასრულების შემდეგ, დაიწყეთ თანდათანობით გადასვლა სწორ კვებაზე. პირველ დღეს დაუმატეთ მცირე ნაწილი თხევადი შვრიის ფაფა ან ნებისმიერი სხვა ფაფა. მოამზადეთ იგი უცხიმო რძით ან წყლით. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეულის ნაწილი, შეგიძლიათ დაამატოთ ჭვავის პური და ჩაი. მომდევნო დღეებში მენიუში თანდათან შეიტანეთ მოხარშული თევზი და უცხიმო ხორცი. თუ ერთი კვირის განმავლობაში ვაშლზე ჯდომა გაგიჭირდებათ, შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ ერთი დაბალკალორიული პროდუქტი. მაგალითად, სცადეთ კეფირი-ვაშლის დიეტა. i2 ამ შემთხვევაში, პირველი სამი დღის განმავლობაში საჭიროა ვაშლისა და კეფირის მონაცვლეობა. პირველ და მესამე დღეს ნებადართულია 1,5 კგ ვაშლის ჭამა, მეორე დღეს კი 1,5 ლიტრი კეფირი. მომდევნო დღეებში ასევე შეცვალეთ კეფირი ვაშლით, მაგრამ დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ აურიოთ კიდეც, მაგალითად, გააკეთოთ კოქტეილი გახეხილი ვაშლისა და კეფირისგან. გოგონებმა, რომლებიც ამ სისტემის მიხედვით ჭამდნენ, აღნიშნეს, რომ დიეტა რეალურად არ იყო შიმშილი. ანუ მე ნამდვილად არ მინდოდა ჭამა. უფრო მეტიც, შედეგი მას შემდეგ ძალიან შესამჩნევი იყო. მით უმეტეს, თუ მკაცრი დიეტის შესაბამისად კვებას ასევე დაემატა მინიმუმ ფიზიკური დატვირთვა. ვაშლის დიეტის ერთადერთი მინუსი არის ზიზღი ვაშლის მიმართ. წინა სტატია მიკროდინები სახისთვის შემდეგი სტატია დამამშვიდებელი სახის ნიღბები მსგავსი სტატიები დიეტა, რომელიც კლავს ნატალია ვასილიევა 2018 წლის 10 იანვარი ბრინჯის რძე 2018 წლის 5 იანვარი დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება მარწყვის უდაო სარგებელი თერაპიული თმის ნიღბები ორსულობა დესერტები და ცომეული კაცი პირველი კურსები დღესასწაულები მოგზაურობა და ტურიზმი {!LANG-d9ea95a7321babc3c720621db7985452!}

{!LANG-d6bc691c4626d25805b0ed95cf52c7cc!}

• {!LANG-04d32f5d3935f5a2648c633f746b4078!}
• {!LANG-abebf80f9ba91c925d986c2c822a8667!}
• {!LANG-d0701c791a91f294b30dc9b41d8c34f5!}
• {!LANG-50a7ee50017a61c06b257d9b313ccaad!}
• {!LANG-cdec27904095199bff92c16ed53d12d4!}
• {!LANG-da08cfee1267f23bd337ba90ea5ea7b2!}
• {!LANG-1ad9d2b3fce2607365d7df3cd90d877f!}

{!LANG-2c8a3cf85a145d5911c115bfb1e34267!}

{!LANG-29eb2cdf00bed711b95848841b3712e2!}

{!LANG-b92d0a746a4755d742563cbfe54a57fb!}

{!LANG-2c6fb2d989fc7b31c1d1af1f4207c571!}

{!LANG-fb9df96018c6646a2b50c4b93add93ce!}

{!LANG-23a39b2c85047aa5c49319b60be13212!}