{!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

{!LANG-28f40acc42c39ab78ec89872f80ce37a!}

{!LANG-f61c0291082d5303620d5e2d1de7c5d6!}

{!LANG-45f9ad5bd6b73be8cff63e06ee40f1ae!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-2ab111ca44f4f70a8df00aab7ffc69a8!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-c7c31ef6333890de04ee5db6f9e43879!}

{!LANG-1d84aacb9d59e51cd1c58833f51aa70a!}

{!LANG-274877cb410876ea856b1401615edc8c!}

{!LANG-cce9850a0a8b85f6d54fc00fab7cf84e!} {!LANG-9b77cd1ae058da3475848c07ea4374e3!}{!LANG-3d7c21cc316f83ffa415b484f2d5f106!}

Geriausia dietą sudaryti iš pieno, kuriame yra didelis riebalų procentas. Idealus pieno dietos produktas yra nenugriebtas naminis pienas, kurio galima įsigyti turguje. Jei neturite tokios galimybės, pirkite pieną, kuris nėra pasterizuotas per ilgai. Tokiame piene su žemu pasterizacijos laipsniu visos naudingos medžiagos išsaugomos daugiau. Vartokite pieną, kurio riebumas didesnis nei 5%. Neriebus pienas šiai dietai netinka, nes jame praktiškai nelieka maistinių medžiagų. m3 Dieta pienas netinka visiems: Visų pirma, jis yra kontraindikuotinas esant individualiam pieno produktų netoleravimui. Taip pat neturėtumėte piktnaudžiauti šia dieta, jei sergate inkstų liga. Turintys viršsvorį daugiau nei 10 kg. Lyginant su kitomis svorio metimo sistemomis, pieno dieta turi keletą teigiamų aspektų: Kadangi piene yra daug baltymų, jis nesumažina raumenų masės ir nedaro neigiamos įtakos fizinei būklei. Pieno prisotinimas kalciu prisideda prie greito rezultatų pasiekimo, greitesnio svorio metimo. Kadangi šiuo metu valgysite tik skystą maistą, nebus aktyvios virškinamojo trakto apkrovos, o tai taip pat naudinga mažinant riebalų masę. Tačiau, nepaisant visų privalumų, pieno produktų dieta negali būti be trūkumų: Šią griežtą mono dietą labai sunku ištverti be tinkamos motyvacijos ir valios. Piene nėra skaidulų, todėl jo negalima ilgai laikyti, kad nekiltų problemų su virškinimo trakto sveikata. Didelis pieno produktų kiekis gali sukelti virškinimo sutrikimus, žarnyno mikrofloros degeneraciją ir įvairias virškinimo trakto problemas. Yra keletas variantų, kaip valgyti laikantis šios dietos. Pirmasis variantas yra griežčiausias ir apima maitinimą tik pienu. Dieta šiuo atveju trunka tris dienas . Pirmas valgymas turėtų vykti 8 valandą ryto, paskutinis – 8 valandą vakaro. Kiekvieną valgį turėtų sudaryti stiklinė pieno. Pirmą dieną reikia išgerti porciją pieno su pertrauka kas 2 valandas. Antrą dieną šis laikotarpis sutrumpinamas iki pusantros valandos, o trečią dieną reikia gerti pieną kas valandą. m4 Kitas variantas apima įvairesnę dietą. Čia nebegalima apsiriboti pienu, o įtraukti papildomų fermentuotų pieno produktų.

{!LANG-8ef49aab2519ddf6bbe64ae097f00ce7!}{!LANG-7f5803b1b760ce6e6e6599e9da837894!}

• {!LANG-451b79ac3cac4d94940f854b0f1ffbbe!}
• {!LANG-1565c1a482042ca7d658437aa7cb4d04!}
• {!LANG-68f7560f0472257587ed08eaee24ebfa!}

{!LANG-3e4654e524245446f769cd4bf40f8cc4!}

• {!LANG-0a83a69ebeac98814b33ce33b28d609e!}
• {!LANG-45d7fc322441e6e7537360e6761f97fb!}
• {!LANG-1651b129db78dea676ffd897d4dcabfc!}

{!LANG-c425878a15634f427da77c88c0956486!}

• {!LANG-efe0161ae473c569903a234309f22172!}
• {!LANG-d88b6de7387b30a321f139b45fa1e599!}
• {!LANG-31a9b8eb4723004415af97aa94cd103a!}

{!LANG-1cf00431de732ce6a8cc853e0f42bef8!} {!LANG-a80e237a437d8d85f75792b14b78c8f1!}{!LANG-72175f6b5281639c7bad980caa533e74!}

{!LANG-dc3f7d19f228d7424cab363f3ee96ff6!}

Pavyzdžiui, pusryčius sudarys stiklinė neriebaus kefyro. Tada ateina antrieji pusryčiai iš 150 g neriebios varškės. Pietums rekomenduojama suvalgyti varškės troškinį ir nuplauti stikline kefyro. Popietės užkandis turėtų apsiriboti stikline pieno. O vakarienei leidžiama suvalgyti 1 gabalėlį skrebučio ir jį papildyti porcija pieno arba neriebaus jogurto. Nepaisant šio disbalanso dietos , atsiliepimai apie tai gana teigiami. Laikydamosi šios dietos, moterys per tris dienas numeta 1–3 kg. Dietą daug lengviau toleruojate, jei papildomai įtrauksite ne pieno produktų – sėlenų, neriebaus sūrio ar nekrakmolingų daržovių. Ankstesnis straipsnis Linksmas rytas arba kaip pakeisti kavą Kitas straipsnis Įėjimas ir išėjimas iš dietos Panašūs straipsniai Neabejotina braškių nauda Olga Galaguz 2018 m. sausio 12 d Kiek veiksmingas yra kontraceptinis pleistras? Tigresha Palikite atsakymą Atšaukti atsakymą Vardas: El. paštas: komentaras: Paskelbti komentarą Ieškoti Naujausi pranešimai Kaip piešti antakius pieštuku Kaip dažyti antakius šešėliais Kaip dažyti antakius chna Naujausi komentarai Rita prie įėjimo Greitos plaukų kaukės Nusilpusių plaukų priežiūra Šampūnų nuo pleiskanų apžvalga Gydomosios plaukų kaukės Kategorijos Nėštumas Plaukai Antrieji kursai Desertai ir kepiniai Vaikai Interjeras Grožis Veidas Žmogus Poilsis Santykiai Pirmieji kursai Šventės Kelionės ir turizmas Receptai Salotos Seksas Šeima ir namai Sportas Stilius Kūnas Ezoterika Aš pats Registracija Prisijungti Tikrai paprastas sindikavimas RSS komentarus WordPress.org Kita

{!LANG-e62207ad948c71e8fa7e8b274b26a0cd!}

{!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-c6bacb08b965d9cef571c3de4c93ea23!}