{!LANG-20635d65da546505eb2f099da2c237f6!}

{!LANG-55d2185fce796d07f3584b5ebe2318ec!}

{!LANG-6819d38f24962ab20aeea1c47ad9bfc3!}

{!LANG-3c263832849e00011ab4053bcd050e2d!} {!LANG-8bfb209caf6bf48c5e87c5e5fa11bf59!}{!LANG-3088b02b1730d9f5c0396a61d58c0aad!}

{!LANG-224f8c03b7552b31fee82e20131918aa!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-62d56ece9e3193ee302511ab254046e9!}

{!LANG-8d8f710cfbe7190fe118edf7c62e2035!}

{!LANG-36befac9f4892652e363c422bb17ff95!}

• {!LANG-f02e81f6e5f4daaa9563a9534fdd13e9!} {!LANG-2f76f67aa4faa2d61bf937e6cfe61235!} je treba popolnoma izključiti. Slednje zadržujejo odvečno tekočino v telesu. Začimbe aktivirajo pretok želodčnega soka, kar povzroča lakoto. Zato jih je treba med dieto opustiti. Ajde ni treba kuhati. Treba ga je pariti v termosu ali preprosto zaviti v odejo ponoči. Kozarec opranega žita zahteva dvakrat toliko vrele vode. Najbolje je, da kašo poparite zvečer, potem boste zjutraj imeli dnevno porcijo drobtine. Za potešitev žeje, pa tudi za izločanje toksinov in hujšanje morate piti veliko tekočine. V ta namen pijte zeliščni čaj, negazirano mineralno vodo, zeleni čaj. Na tem prehrana Zvečer ne morete jesti, zato je treba po 6 uri vse obroke preklicati. V celotnem obdobju omejitev morate uporabljati multivitaminski kompleks. Tedenska različica te diete poleg ajde vključuje tudi uporabo kefirja. Ta dva izdelka v tandemu zagotavljata optimalno količino beljakovin in ogljikovih hidratov, ki vstopijo v telo. Zaradi hranilne vrednosti žit ne boste lačni. Velika količina vlaknin daje odličen čistilni učinek in pomaga osvoboditi telo toksinov. Ne boste le izgubili odvečne teže, temveč boste pridobili tudi občutek lahkotnosti v telesu. g4 Kefir za to dieto je primeren le z nizko vsebnostjo maščobe in mora biti svež, saj stara fermentirana mlečna pijača deluje zavezujoče in vas bo mučilo zaprtje. Dnevno je dovoljeno popiti en liter fermentirane mlečne pijače. Kuhano ajdo razdelite na 5 obrokov in uživajte čez dan. Tudi kefir razdelite na več obrokov in pijte 30 minut pred obroki. Če želite doseči večje rezultate, je priporočljivo slediti ajdovi dieti 2 tedna. Po predlagani sedemdnevni dieti lahko nadaljujete s prehranjevanjem še en teden. Jasno je, da lahko tako enoličen jedilnik postane dolgočasen in kmalu si boste zaželeli raznolikosti. V tem primeru lahko ajdovi kaši dodate nekaj suhega sadja ali rozin, da spremenite dolgočasen okus. Druga možnost za popestritev jedilnika je, da ga jeste s sojino omako. To ne bo le spremenilo okusa kaše, ampak bo tudi koristno. Ajdo pred kuhanjem rahlo popražimo v ponvi, da jed dobi drugačen okus. Poleg ajde in kefirja je dovoljeno jesti nekaj mesa, zelene zelenjave in sadja, nemastne sire, jogurte in skuto. g3 Tako bi izgledal veljaven napajalni sistem:
• {!LANG-09bbd63f57bf958c5c47d09772f1ea16!}
• {!LANG-57be8823b9bfb983d39d994ae1547f65!}
• {!LANG-9cc44fd89aaebfcaaeec7ed30f5dbe67!} {!LANG-074a269ee9eb34ec582d17c48c172c23!}{!LANG-32e5ca9700621506d9f86457b677379d!}
• {!LANG-4a1192602512ad7f8a2299f1ab55224a!}

{!LANG-df886f0d15ff001f5a84a09dff2bbb22!}

{!LANG-4b225372944458f970a9f8dabad0b17d!}

{!LANG-d6434962a926014e823c29697d7acafb!}

{!LANG-15aa840615a5e67768abbc2ba83d477b!}

{!LANG-8ef63f351e8dac3a26aa64d51265fe0c!}

{!LANG-091d556cabf3b1d06329ec343d6c6478!}

{!LANG-f3ea644ba6a0e8518101a43dbbd05bf6!}

• Zajtrk – dušena ajda, malo skute ali jogurta, kos sira. Kosilo - kos kuhanega pustega mesa, del surove zelene zelenjave. Prigrizek - zeleno jabolko in nemasten jogurt. Večerja - porcija dušene ajde s sojino omako, nekaj zelenjave. V tem času je priporočljivo tudi jemanje multivitaminov in zmerno gibanje. Kljub navidezni lahkotnosti je to dieto težko prenašati, še posebej njeno strogo različico samo ajdove kaše in kefirja. Dobesedno drugi dan vsi začnejo sovražiti ajdo. Za lažje uživanje so nekatere ženske dodale malo zelenja ali naribanih zelenih jabolk. Tako je neslano kašo nekoliko lažje jesti. Teža se prve dni zelo dobro znižuje, potem pa vztrajno upada. Ženske svetujem gladko pojdi ven iz prehrane, da bi ohranili dosežene rezultate. Posledično so ženske v dveh tednih mučenja dejansko izgubile do 15 kg. Prejšnji članek Kako se naučiti plavati v kateri koli starosti Naslednji članek Flash tattoo Podobni članki Diete, ki ubijajo Natalija Vasiljeva 10. januar 2018 Riževo mleko 5. januar 2018 Pustite odgovor Prekliči odgovor ime: E-pošta: komentar: Objavi komentar Iskanje Najnovejše objave Kako barvati obrvi s svinčnikom Kako barvati obrvi s sencami Kako barvati obrvi s kano Nesporne prednosti jagod Nedavni komentarji Rita do vstopa Hitre maske za lase Nega za oslabljene lase Terapevtske maske za lase Tamara kategorije Nosečnost lasje Drugi tečaji Sladice in pekovski izdelki otroci Notranjost Lepota Obraz Človek pijače Počitek Odnosi Prve jedi Prazniki Potovanja in turizem Recepti solate Seks Družina in dom Šport Slog Telo Ezoterika Jaz sam Registracija RSS komentarji Spletno mesto poganja WordPress, sodobna osebna založniška platforma. WordPress.org drugo
• {!LANG-1c48fc49d04968aea3e69b8294e350a6!}
• {!LANG-7eada20623b354f212721f64b99b0f18!}

{!LANG-3fa5ddef68cc60573847bb2095bb7937!}

{!LANG-8bf7446fff2958062da0e39f1ac18229!}

{!LANG-523180d9eb3496b4b8605df75c3698e1!} {!LANG-0eb087128eed5b5e0a312e3b9a085cb2!}{!LANG-94d26ed564450840afebefd9456e548b!}