Čebulna dieta
Ena najbolj priljubljenih diet v zadnjih letih je postala čebulna dieta. Pomaga pri učinkovitem zniževanju telesne teže, tako da lahko brez dodatnega stresa izgubite do kilogram na dan, telo pa obogati s koristnimi mikroelementi.
Čebulna dieta in njeno bistvo
Izkazalo se je, da ima priljubljena zelenjava, ki jo ima vsaka gospodinja, odlične lastnosti izgorevanja maščob. Tudi čebula je izjemna s tem, da močno zmanjša koncentracijo holesterola v krvi in preprečuje nastanek oblog na stenah krvnih žil. Čebula vsebuje rutin, ki pospešuje presnovne procese in preprečuje nastajanje maščob. Poleg tega čebula izboljša imunsko obrambo in pomaga telesu, da se upre prehladu, normalizira prebavni trakt, je koristna za zdravje kože in las, preprečuje razvoj onkologije in telo osvobaja toksinov.
Kontraindikacija te diete je le ena - ne morejo je uporabljati ljudje z visoko kislostjo v želodcu.
Čebulna dieta za hujšanje
Kljub imenu te diete vam ni treba jesti izključno surove čebule. Čebulna juha postane glavna jed, vendar je ne pripravljajo po tradicionalnem francoskem receptu, temveč s spremenjeno različico, brez vina in krutonov.
Med sestavinami maščobne čebulne juhe je vedno prisotna zelena. Ta zelenjava ima negativno vsebnost kalorij, to pomeni, da iz teh izdelkov v telo vstopi manj energije, kot se porabi za njihovo prebavo. Posledično je energijska vsebnost enega dela takšne juhe približno 35 kcal. To nizkokalorično juho lahko jeste čez dan, kadar koli se vam zahoče. Res je, najbolje jesti juho v majhnih delih, vendar pogosto. To bo zmanjšalo volumen želodca, zato po koncu diete ne boste pridobili teže.
Poleg teh dveh zelenjav dodajte še čebulno juho zelje, paradižnik in korenje. Te zelenjavo vsebujejo veliko vlaknin, kar je dobro za gibljivost črevesja.
Za čebulno prehrano obstajata dve možnosti. V prvem primeru je dovoljeno zaužiti samo čebulno juho čez dan. V drugi, manj strogi različici je dovoljeno dodajati druge izdelke. Priporočljivo je, da te diete hranite največ en teden.
Vsak dan morate jesti čebulno juho. Kot dodatek k temu lahko uporabite:
- Ponedeljek - nekaj nizkokaloričnega sadja.
- Torek - nekaj pečenega krompirja.
- Sreda - nekaj surove zelenjave.
- Četrtek - nekaj zelenjave in sadje, dovoljeno jesti 1 banana in popijte kozarec brez maščobe mleko.
- Petek - nekaj paradižnika in majhen košček kuhanega mesa.
- Sobota - majhen kos kuhane govedine, zelje, dušeno s poprom.
- Nedelja - kuhana rjava riž, surova zelenjava in nesladkan sadni sok.
Za pijače lahko uporabite nesladkan zeleni čaj in čisto vodo.
Za pripravo čebulne juhe uporabite enega od spodnjih receptov.
Juhe ne kuhajte za prihodnjo uporabo, čez noč izgubi čudovite lastnosti. Zato si vsako jutro pripravite novo porcijo in jo jejte čez dan.
Mnenja o čebulni dieti
Takoj je treba opozoriti, da je ta dieta primerna samo za tiste ljudi, ki imajo radi kuhano čebulo. Če se vam njegov okus gnusi, potem boste težko ves dan jedli čebulno juho. Če res želite sedeti na čebulni dieti, nato juho za kurjenje maščob premešajte skozi mešalnik. Za en teden takšne hrane se lahko znebite 4 odvečnih kilogramov.
Glede na ocene tistih, ki so pri tej dieti shujšali, se z dodatnimi dovoljenimi živili ne smete preveč zanesti, sicer ne boste videli nobenega slepa. Prav tako ne sedite na čebulni juhi dlje od predpisanega tedna. V nasprotnem primeru bo teža naraščala in začeli boste doživljati vztrajno gnusobo do juhe. Ponovljen potek diete po premoru ne daje enakih rezultatov kot prvič.
