дієта космонавтів

Напередодні літа дівчата збиваються з ніг у пошуках кращих рецептів для приведення себе до ідеального виду. Що тільки не відчувають дами різного віку на собі - маски для всього тілаз чого завгодно, епіляція новітніми методами, Вживання в їжу екзотичних продуктів. Ця стаття розповість як ефективно знизити вагу за допомогою дієти космонавтів.

Дієта космонавтів: меню

Назва у цієї методикивельми інтригуюче, але на ділі до космонавтам вона не має ніякого відношення. Можливо, таку назву ця дієта отримала за свою жорсткість. Тільки той, хто має жорстку самодисципліну, готовий здійснювати зусилля і викладатися на повну, зможуть домогтися успіху. Варто зазначити, що методика складна як в фізичному, так і в психологічному плані.

Отже, в чому ж полягає суть дієти космонавтів? Ця методика розрахована на екстремальне зниження ваги, близько 1 кг на добу. Має на увазі досить убогий раціон на час обмеження. Зрозуміло, такий жорсткий підхід має свої протипоказання, але детально про них трохи пізніше.

Дієта космонавтів передбачає вживання великої кількості білка, в той час як кількість вуглеводівнавпаки, слід звести до мінімуму. Головні особливості цього методу зниження ваги такі:

• максимальний курс дієти - 20 днів;
• повна відмова від цукру, солі, соусів;
• мінімум 2 літри води щодня;
• не можна відхилятися від меню навіть незначно;
• в якості перекусу слід використовувати кисломолочні продукти з мінімальним відсотком жирності;
• додатковий прийом вітамінів і мінералівобов'язковий, оскільки це моно-дієта.

Зверніть увагу - якщо вам складно відмовитися від багатьох продуктів і повністю перейти на одноманітний раціон, то цей спосіб зниження ваги не для вас.

Механізм роботи цього способу полягає в розщепленні білків. На цей процес організм витрачає дуже багато енергії. При цьому відбувається прискорення метаболізму. Перетравлюється білкова їжа досить швидко.

Отже, меню на кожен день:

1. Сніданок. Яєчня, без додавання олії і смакових добавок. Плюс, стакан знежиреного кефіру або чашка кава/ Чаю без добавок.
2. На обід відваріть половину невеликої курки. Можна з'їсти її повністю, але без шкіри. почуття насиченняможна досягти, запивши її кефіром.
3. Полудень складається зі склянки кефіру або чашки чаю без молока і без цукру.
4. На вечерю слід продублювати прийом їжі в полудень - кефір або чай. Або з'їсти знежирений сир.

Так, дієта дуже важка, меню дійсно дуже убоге. Складається всього з 3 продуктів. Але результат від цієї дієти дійсно карколомний.

Дієта космонавтів: відгуки

Зверніть увагу, що для закріплення результату необхідно буде ще якийсь час дотримуватися дієти. інші продуктипотрібно вводити в раціон поступово.

Протипоказання цієї схеми зниження ваги:

• хвороби нирок, серцево-судинної системи;
• вагітність;
• годування груддю;
• хронічні захворювання, навіть в стадії ремісії;
• проблеми з шлунково-кишкового тракту.

Не варто користуватися цим способом, якщо у вас маленький надлишок ваги. Якщо знайшли у себе всього 5-7 кг зайвої ваги, скоротіть курс схуднення до тижня.

Звертаючись до відгуків людей, що вже випробували цю методику на собі, можна зробити висновок наступне:

• при строгому дотриманні правил, дієта дійсно дуже ефективна;
• добре допомагає в боротьбі з жировими відкладеннями в області талії і стегон;
• хтось вважає її навіть ситної;
• вага йде буквально на очах, скинути 5 кг за тиждень цілком реально;
• викликає проблеми з шлунково-кишкового тракту, білкова їжа складна для перетравлення;
• не варто поєднувати її з заняттями спортом;
• організм відчуває сильний стрес, відчувається регулярний занепад сил.