Користь і шкода апельсинів

одним з самих відомих людству фруктів є апельсин. родом цей помаранчевий плід з Китаю, причому від самого початку це був маленький, гіркий фрукт з горою кісточок. але через час апельсин схрестили з помело і мандаринами, що згодом і призвело до тому, що зараз Усе бачать на магазинних полицях або прилавках ринку. 

смачні сорту апельсинів

найбільш основними видами апельсинів вважаються: пупкові, звичайні, криваві (корольки) Яффськие. Усе вони розрізняються по формі, розмірами, соковитості, смаку, увазі шкірки. кривавий вид апельсинів – це темно—червона м'якоть і такий ж відтінок шкірки, розміри невеликі, але зате м'якоть сама соковита з всіх сортів.

• пупкові, як можна, можливо зрозуміти по назвою, схожі на апельсин з випирає пупком. найчастіше всього це великі плоди, без кісточок, легко очищаються, смачні і солодкі.
• овальні або звичайні фрукти дуже різноманітні, вони можуть бути самих різних розмірів, смакові якості варіюються від дуже кислого до кисло—солодкого.
• Яффськие мають виражений великий розмір, товсту і горбисту шкурку, яка легко счищается. найчастіше всього вони також дуже соковиті і солодкі.

серед звичайних апельсинів розрізняють кілька самих смачних підвидів: овалі Калабрезе, Валенсія, Парсон Браун, Хамлін.

з кривавих фруктів можна, можливо виділити: Vainiglia Sanguigno, Сангвінеллі, Моро блуд, Вешінгтон Сангвіне.

В сортах пупкових частіше виділяють Вешінгтон Невел і Кара—кара Невел.

користь апельсинів

як відомо, апельсини – це джерела вітамін А З, необхідного будь-якого людині. Крім цього вітамін А в цитрусових також містяться: вітаміни групи В, А, Н, РР, кальцій, залізо, натрій, фосфор, калій, магній, цинк, фолієва кислота. Тому необхідно містити в своєму раціоні даний фрукт – смачно, корисно, організм насичується необхідними вітамінами і речовинами.

Крім всього іншого апельсини:

• мають протимікробними і протизапальними властивостями;
• знижують рівень холестерину;
• підвищують імунну систему;
• корисні для роботи печінки;
• покращують роботу серцево—судинної системи;
• біла шкірка покращує працездатність кишечника і зменшує запальні процеси;
• рекомендовані при подагрі, хворобах нервової системи;
• дарують тонізуючий ефект;
• рекомендують після переломів для регенерації кісткових тканин;
• благотворно впливають на організм після вірусних хвороб;
• за рахунок низької калорійності прекрасно підходять для різних дієт і розвантажувальних днів;
• підвищують апетит;
• рекомендовані у час авітамінозу і при хронічної втоми;
• сік з апельсинів зміцнює стінки судин, знижує кров'яний тиск, покращує мозкову діяльність;
• стабілізують рівень цукру  в організмі;
• допомагають утримувати кальцій в людському організмі.

Один, з'їдений з ранку, цитрус або випитий келих апельсинового соку підвищує апетит, настрій, тонізує, збільшуєпрацездатність, надає бадьорості. з апельсинів виходить дуже смачне варення, мармелад, цукати, їх додають в салати, морозиво, цедру застосовують для кондитерських виробів і для соусів. В шкірці цитруса міститься ефірне масло, яке активно застосовують в ароматерапії і косметології.

шкода апельсинів

як відомо, багато їсти шкідливо, це стосується і апельсинів. якщо переїсти їх, то цілком можуть виникнути алергічні висипання. Крім цього, за рахунок величезного кількості аскорбінової кислоти у фруктах, переїдання апельсинів загрожує згубним впливом на зубну емаль, вона просто розчиняється.

діабетикам апельсини слід споживати з величезною обережністю і краще після консультації зі фахівцем. В них багато цукру, що може погано позначитися на організмі, страждає діабетом.

Протипоказання апельсинів

ці  помаранчеві плоди протипоказані людям:

• з підвищеної чутливістю зубів;
• з проблемами дванадцятипалої кишки;
• з виразковими хворобами шлунка;
• з гострим нефритом, гастритом;
• при розладі кишечника і завищеною кислотності;
• зі стоматитом, пародонтит.

також протипоказано споживання маленьким дітям, а вагітним і годуючим матусям з великий обережністю і тільки при спостереженні лікаря.

апельсини при вагітності

як вже було написано, в апельсинах дуже багато вітамінів і мікроелементів, якінеобхідні майбутнім матусям і їх малюкам. одна тільки фолієва кислота чого варто – з її допомогою відбувається нормальне формування і розвиток плода. клітковина здатна впливати на кишечник, адже у час вагітності навантаження на нього в рази зростає.

сам аромат цитруса  підніме жінці настрій, зніме напруга, розслабить, допоможе впоратися з сонливістю і втомою. доведено, що на перших місцях виношування плода невелике кількість апельсина допомагає позбутися від токсикозу.

але скільки б ні було хороших відгуків і властивостей, завжди є і протипоказання. В період вагітності жіночий організм сильно слабшає, до тому ж здоров'я малюка  залежить від харчування майбутньої матусі, тому з такими фруктами слід  бути обережним. якщо зловживати апельсинами, можна, можливо роздобути висипання, свербіж, а також довічну алергію на апельсини.

але якщо вагітність у жінки проходить нормально і раніше ніяких проблем з цитрусовими НЕ було, то цілком можна, можливо НЕ відмовляти собі в задоволенні, але тільки в кількості  пари фруктів в добу.

Можна, можливо чи давати апельсини дітям

якщо у дитини немає протипоказань, описаних вище, а також схильності до алергій, то можна, можливо поступово вводити апельсини приблизно з 9 місяців, або з року, але НЕ раніше. якщо після вживання фрукта у дитини виник діатез, астма, набряки або алергія, то фахівці рекомендують відкласти введення апельсина в дитячий раціон до трьох років. апельсинову цедру дітворі можна, можливо споживати з шести років. але Усе—так і лікарі рекомендують вводити апельсини в дитячий раціон в вигляді соку, розведеного водою в рівних кількостях. або можна, можливо змішувати сік апельсина з соком інших овочів, ягід і фруктів, до наприклад, з яблук, гарбуза, морквини.