{!LANG-5e82d2262567200f7fb52c099d98c7ce!}

{!LANG-dc64d9a195a6f1243db43dac0d73f7cc!}

{!LANG-b485f8df19187dd44e0cac5d423b9b65!}

{!LANG-d967fed1df5ab7c9a8c8c30789cc1a63!} {!LANG-ea2860ec6511fdaa19331b4b7cc3fd52!}{!LANG-1dd547e3f5013827b7806d28d21ae851!} {!LANG-009f24bdf40ea7f3a717cb96e255ef4d!}{!LANG-89dfd82185f9161d42b6d4f2180040df!}

{!LANG-5c486d02e0885b8e3c756bff28a2a93a!}

{!LANG-5c00b53a74ada063294332d4f1ab2342!}

• {!LANG-989b702a7403d05bff772816965816ec!}
• {!LANG-7e828818f3c796c4f921e679ad434860!}
• {!LANG-1fa66f7e9e1b1e690d578d361a6a944c!}
• {!LANG-17a93cd4b172700cbf250962965e2ba9!}
• {!LANG-62cd41f61436e796f2df95d19d2b1cef!}
• {!LANG-bb498c0f7447578acec3e48b6e7a32fd!}
• {!LANG-978f7b7d64c220fe5a377a70c73fdb78!}
• {!LANG-1d4686c1b18dff79ddd53b06fca6bb59!}
• {!LANG-1d6aacee9f07ccc30d74de4c4a7993c1!}
• {!LANG-8b271afae1438fefec24b1436eed9205!}

{!LANG-3c54e2dd2583cf0d9c73188b73aa2018!}

{!LANG-15e5d596d053bde3ed4877bc6d48e38f!}

{!LANG-6ad1ae704816de28f7719f14876bb230!}

• {!LANG-1afa1a0965d65db0b58c7034c09549dd!}
• {!LANG-02536dc6557388a0ea168ea38aad765c!}
• {!LANG-8737de518f09a44863e68b1eca0586f9!}
• {!LANG-fd92a2a4c016000c38c4e3e3a1c6c228!}
• {!LANG-59267711d6a9c236e2390a785aa62113!}
• {!LANG-75a817275aca073a212c7e0064f14876!}
• {!LANG-7bd0d9cb56015ebdde2b06fa02464e80!}

{!LANG-a843ebc2c34defdcec996b21a9940432!}

1. {!LANG-a5329e1655ea1e5eff8341f4a31b392b!}
2. {!LANG-13ad181bf2c05478a3e3f7c12850fa9c!}
3. Сложете на слаб огън, покрийте и гответе около 2 часа. Водата трябва почти напълно да се изпари и самият продукт трябва да стане мек. Не изхвърляйте останалия бульон, ще ви бъде полезен. През това време направете дресинг соса. Поставете зира в тиган и запържете на среден огън за 5-7 минути. Семената трябва да станат ароматни. Добавете сусамовите семена и препечете всичко заедно на силен огън за няколко минути. Семената трябва да придобият златист оттенък. Към тях добавете олиото и разбийте с миксер на крем. Този сос се нарича тахина. Готовият нахут се отделя от бульона и се смила на пюре. Препоръчително е да добавите парче масло , за нежност. А самият продукт трябва да се разбива само докато е горещ. Това ще улесни нарязването на нахута, а подправките ще разкрият по-добре вкуса си при нагряване. Добавете бульон, паста от семена, чесън и олио. Разбъркайте отново. Всъщност руснаците са тези, които са решили да добавят бульона. Източните жени предпочитат да не пестят масло при готвене. Доста приемливо е да се излеят около 150 ml на 1 kg ястие. Освен това не пестете от подправки. Какво ориенталско ястие би било без много различни подправки? Готовото ястие може да се съхранява в хладилник до 10 дни. В почти всяка страна това ястие се приготвя по свой собствен начин, като леко се променя и допълва класическата рецепта. Можете да намерите рецепта за тази закуска със следните съставки: сирене тофу; бадем; пресен копър; пулп тикви соя; краставици без кора; узрели или напълно зелени домати; соев сос. Но американският вариант на хумус е много по-различен от всички останали, затова го предлагаме на вашето внимание. За американски хумус ще ви трябва: пресни билки босилек 100 г; сварен нахут 400 гр.; боб консерва бяла, в собствен сок 1 консерва; зехтин 3 с.л.; няколко скилидки чесън; сок от четвърт лимон; Как се готви: Поставете листата на босилека във вряща вода за 20 минути. Веднага ги залейте с ледена вода. Поставете в блендер и добавете останалите съставки. Разбийте. Маслото трябва да се добавя постепенно, на вкус. Както и лимоновият сок. Зелените босилек могат да бъдат добре заменени с кориандър или магданоз. Доста популярна е и рецепта за хумус с патладжан или тиквичка. Приготвя се по класическата рецепта, плюс 400 гр. патладжан/тиквичка. Най-добре е да ядете това ястие за закуска, тъй като е много питателно и подсилено. Но можете да ядете и за обяд или вечеря. Предястието върви добре с всички видове месо и гъби. Предишна статия Диети от различни ъгли Следваща статия Колко често да се къпе дете
5. {!LANG-78ca649cbcb7688f87ae78719a229f08!}
6. {!LANG-398ba5ed845200d15a6642c05f7f9233!}
7. {!LANG-a36b91e05c3c2c7544b7577d0db6a41c!}
8. {!LANG-710b7963881bf84d7ec88a3360df5d0f!}
9. {!LANG-cb405022fcf249e64d9ab4109fdea1bd!} {!LANG-bbb4d6eedcaa09510f0a98b0e0a5b7fe!}{!LANG-2d80efc71c6d02eb0b0bf28387745269!}
10. {!LANG-a9f5dba22107f280535ec92ccec6cfab!}
11. {!LANG-0b192619576deb1db0e8723d6572dcfb!}

{!LANG-d518f75584ed9e6fe11e99401fc4d031!}

• {!LANG-0fba9bdd40e1da111f4c4d3bc4311d2c!}{!LANG-bcf57675596e8dd82aa1ca64dea36e6c!}
• {!LANG-d696a7e85549a4e9296124568738c3e8!}
• {!LANG-c299a1f9074243576a05c531a50d5840!}
• {!LANG-7de299a0dd7179f2951adc6031cf2bb5!} {!LANG-fd65f9a54dcc5e6681aa7427ac8ad4e7!};
• {!LANG-102e7273571a8977ceb66f645dac93f5!}
• {!LANG-ee8e56826513766a711264e94f20cd4e!}
• {!LANG-6f3fa5b53914cdde83ca17a546285973!}
• {!LANG-09223ccd2cabf5b3a0cab16ebfac851a!}

{!LANG-68e7a40c1c3d7658992daab6f63c74af!}

{!LANG-256dace31bc9ac99616bc1d1f9d9aae3!}

• {!LANG-c7187e432db78932f2fec00b9e646737!}{!LANG-4b902cd46f71b753d6f62b00a5563d69!}
• {!LANG-27fd24e711560e5312fd5e79f237f7d6!}
• {!LANG-022a31435b7988b3c5cb9b68c70e0323!}{!LANG-7fa54f44a19f4fa0c6484163353d5ab5!}
• {!LANG-7e85cb908e00be81dee6c5760d2a3028!}
• {!LANG-4de1b3ba5cf9fe70e9005b83ab88cd78!}
• {!LANG-034bbfd9b6364e5b5e68f5b8a078b34b!}
• {!LANG-7bd0d9cb56015ebdde2b06fa02464e80!}

{!LANG-36f43accaeda8c7ab53eac832e845d7a!}

1. {!LANG-e0dc545faeabc86860dfb92c27117771!}
2. {!LANG-787ca9a03184555605252f0b0ac66a18!}
3. {!LANG-62d3b19742d1ba01a3fc42d579ba7c54!}
4. {!LANG-17eb2c63bda08983a7afa70b7c45310c!}
5. {!LANG-ddb9fbdfd0c4b0c1a7c8a954d9101cce!}

{!LANG-78e4a4794f7710472a6968dfb81b5cd7!}

{!LANG-f0d80a78c60295a4ec32f856d12388b6!} {!LANG-cccbb7d7b4abb73372e735fb106bd0be!}{!LANG-84fd2e3741c5dca017fb7c9133a897e5!}