Инфрачервена сауна: ползи, вреди и колко често можете да посещавате

Всеки ден в света се случват някои нови събития, измислят се нови процедури, устройства и много други. Едно от тези нововъведения е инфрачервената сауна. Той се появи не толкова отдавна, но всеки месец има все повече посетители в такива устройства. Най-често те се намират в салони за красота или фитнес зали. Какво е това и как да го използвате, ще научите в тази статия.

Ползите от инфрачервената сауна

Какво представлява aтази единица? Най-често това е кабина за един или до 5 души, направена от дърво отвън. Вътре има места за сядане и инфрачервени нагреватели по стените и под пейки. По време на процедурата човек се затопля отвътре, докато въздухът в кабината не променя много температурата си. Има няколко вида сауни - професионални за спортни клубове и салони, домашни сауни за къщи, апартаменти и вилни къщи и преносими такива, които могат да бъдат донесени на работа.

Мненията за това нововъведение са разделени: някои са сигурни, че това е панацея за всички болести, плюс вечен двигател на младостта, докато други са предпазливи от подобни сауни. Как е всъщност? Поради ниската температура на нагряване, сауната не влияе на човешкото сърце, което е много важно. По време на нагряването се отделят биологично активни вещества фитонциди, потискащи и убиващи гъбички и бактерии.

По време на процедурата човекът в кабината започва да се поти много силно и обилно - това е отделянето на вредни токсини и токсини. Костите, мускулите, ставите, тъканите и вътрешните органи се загряват. Хора от всички възрасти могат да използват такава сауна, освен това сеансът не трае дълго и ефектът е много голям. Какви са предимствата на такава сауна:

• притокът на кръв и лимфа се увеличава, органите се пълнят с кислород;
• увеличава се храненето на мускулите;
• имунната система се подобрява;
• сънят се подобрява;
• настроението се подобрява;
• порите се отварят, кожата се почиства от прах, мръсотия и мъртви клетки;
• възниква профилактика на заболяванията;
• премахва главоболието и мускулните болки;
• лекува рани, наранявания, травми;
• лекува пърхот, псориазис, екзема, акне, уртикария;
• подобрява паметта;
• лекува артрит, затлъстяване, сколиоза, ревматизъм;
• помага при нарушения на пикочно-половата, нервната и сърдечно-съдовата дейност;
• увеличава възстановяването от бронхит, настинки, хрема, пневмония;
• епидермисът се подмладява и Слънчево изгарянепреминават през регенерацията на кожата;
• помага отървете се от излишните килограми;
• премахва портокалова кораот кожата;
• намалява болката по време на менструация.

За да постигнете положителни резултати, трябва да спазвате всички правила и предпазни мерки. Ако не сте сигурни дали трябва да посетите тези кабини, по-добре е първо да се консултирате със специалист. След процедурата е най-добре да вземете топъл, а не студен душ. Сеансът в сауна е ефективен само ако седите определеното време, без да напускате кабината.

Ако искаш отслабнетес помощта на такива процедури се изгаря за една сесия калориикато за 10-километров джогинг... Освен това през първите няколко сесии ще отслабнете поради изтичащата течност, а на 3-4 сесии тялото вече ще започне да се отървава от мазнини, токсини и токсини. Разбира се, всичко това е ефективно само заедно с диетаи спортни натоварвания.

Инфрачервена повреда на сауната

Колкото и да изглежда, че подобни сауни няма да донесат никаква вреда, всичко има своите недостатъци. Например, не трябва да се прекалява с процедурите. Не трябва да сте в кабината повече от 30-40 минути и ако се чувствате зле, по-добре е да намалите времето на сесията до 5-10 минути.

Освен това има редица противопоказания, с кое е по-добре да се откажете от инфрачервената сауна:

• период на бременност;
  
• хронична алкохолизъм;
  
• силни гнойни процеси;
  
• тумори и подозрение за тях, онкология;
  
• тежко заболяване, съчетано с висока температура;
  
• туберкулоза;
  
• атеросклероза;
  
• кървене;
  
• присъствие в тялото паразитиили бацили;
  
• кахексия;
  
• инфекциозни заболявания;
  
• диабет;
  
• нови наранявания, коитопо-малко от няколко дни;
• цистит;
• гинекологични заболявания.

Има и противопоказания за хора със силикон импланти... Ще се появи силна болка, имплантът се деформира и хирурзите могат да се намесят.

Колко често да посещавате инфрачервена сауна

Ако за първи път влизате в чудо сауна, тогава времето на сесията не трябва да надвишава 20-25 минути, като при следващите посещения можете да увеличите времето, но не повече от 35-40 минути наведнъж. Препоръчително е да използвате сауната няколко пъти седмично. Ако искате да отслабнете, тогава можете да посещавате 3-4 пъти седмично, за предпочитане след физическо натоварване.

Тялото ви ще ви каже перфектно, слушайте себе си, чувствата си и вие сами ще отрупвате колко време трябва да прекарвате в сауната и колко често. Трябва да се помни, че не можете да ядете 1,5 часа преди и след процедурата, но можете да пиете зелено, билково чайили минерална водаза попълване на течността.

Инфрачервена сауна: отзиви

Поради факта, че процедурата е сравнително нова и мнозина не са я чували или използвали, няма много отзиви. Но всички те са положителни. Много хора, които са изпитали сауна в някой салон за красота, са закупили домашна версия. Хората, които се опитват да отслабнат, говорят положително, защото сауната наистина помага за това. И освен изчезването на излишните килограми, външният вид на кожата се подобрява, бръчките изчезват, а състоянието на здравето и настроението се увеличава значително. Освен това сауната е полезна за спортисти, особено след тежки тренировки, тъй като след посещение на кабината умората става много по-малка.