Infracrvena sauna: koristi, šteta i koliko često možete posjetiti

Svakodnevno se u svijetu događaju neki novi događaji, izmišljaju se novi postupci, uređaji i još mnogo toga. Jedna od ovih inovacija je infracrvena sauna. Pojavio se ne tako davno, ali svakog mjeseca je sve više posjetitelja na takvim uređajima. Najčešće se nalaze u kozmetičkim salonima ili teretanama. O čemu se radi i kako ga koristiti naučit ćete u ovom članku.

Blagodati infracrvene saune

šta predstavlja a ovu jedinicu? Najčešće je to kabina za jednu ili do 5 osoba, napravljena od drveta vani. Unutar zidova i ispod klupa nalaze se prostori za sjedenje, a infracrveni grijači. Tijekom postupka osoba se zagrije iznutra, dok zrak u kabini ne mijenja jako temperaturu. Postoji nekoliko vrsta sauna - profesionalne za sportske klubove i salone, kućne saune za domove, stanove i vikendice i prijenosne koje se mogu dovesti na posao.

Mišljenja o ovoj inovaciji su podijeljena: neki su sigurni da je ovo lijek za sve bolesti plus vječni pokretač mladosti, dok su drugi oprezni prema takvim saunama. Kako je stvarno? Zbog niske temperature zagrijavanja, sauna ne utječe na ljudsko srce, što je vrlo važno. Tokom zagrijavanja oslobađaju se biološki aktivne supstance fitoncidi, potiskujući i ubijajući gljivice i bakterije.

Tijekom postupka, osoba u kabini počinje se jako i znojno znojiti - to je oslobađanje štetnih toksina i toksina. Kosti, mišići, zglobovi, tkiva i unutrašnji organi se zagrijavaju. Takvu saunu mogu koristiti ljudi svih dobnih skupina, osim toga sesija ne traje dugo, a učinak je vrlo velik. Koje su prednosti takve saune:

• protok krvi i limfe se povećava, organi se pune kiseonikom;
• povećava se prehrana mišića;
• imunološki sistem se poboljšava;
• san je sve bolji;
• raspoloženje se poboljšava;
• pore se otvaraju, koža se čisti od prašine, prljavštine i mrtvih ćelija;
• javlja se prevencija bolesti;
• uklanja glavobolju i bolove u mišićima;
• liječi rane, ozljede, traume;
• liječi perut, psorijazu, ekceme, akne, urtikariju;
• poboljšava pamćenje;
• liječi artritis, gojaznost, skolioza, reumatizam;
• pomaže kod poremećaja genitourinarne, nervne i kardiovaskularne aktivnosti;
• povećava oporavak od bronhitisa, prehlade, curenja iz nosa, upale pluća;
• epiderma je podmlađena, i opekotine od sunca proći kroz regeneraciju kože;
• pomaže riješite se suvišnih kilograma;
• uklanja kora naranče sa kože;
• smanjuje bol tijekom menstruacije.

Da biste postigli pozitivne rezultate, morate slijediti sva pravila i mjere opreza. Ako niste sigurni biste li trebali posjetiti ove kabine, bolje je prvo potražiti savjet kod stručnjaka. Nakon zahvata najbolje je podnijeti se toplim, a ne hladnim tušem. Sesija u sauni djelotvorna je samo ako sjedite određeno vrijeme bez napuštanja kabine.

Ako želiš Smršati uz pomoć takvih postupaka sagorijeva se u jednoj sesiji kalorija kao za 10 kilometara jogging... Štoviše, u prvih nekoliko sesija ćete izgubiti na težini zbog izlaska tekućine, a na 3-4 seanse tijelo će se već početi rješavati masti, toksina i toksina. Naravno, sve ovo je efikasno samo zajedno sa dijeta i sportska opterećenja.

Oštećenje infracrvene saune

Bez obzira kako se čini da takve saune neće donijeti štetu, sve ima svoje nedostatke. Na primjer, postupke ne treba pretjerivati. Ne biste trebali biti u kabini duže od 30-40 minuta, a ako se osjećate loše, bolje je smanjiti vrijeme sesije na 5-10 minuta.

Štoviše, postoji niz kontraindikacija, sa od čega je bolje odustati od infracrvene saune:

• period trudnoće;
  
• hronično alkoholizam;
  
• jaki gnojni procesi;
  
• tumori i sumnja na njih, onkologija;
  
• teška bolest u kombinaciji sa vrućicom;
  
• tuberkuloza;
  
• ateroskleroza;
  
• krvarenje;
  
• prisustvo u telu paraziti ili bacili;
  
• kaheksija;
  
• zarazne bolesti;
  
• dijabetes;
  
• svježe ozljede koje manje od par dana;
• cistitis;
• ginekološke bolesti.

Postoje i kontraindikacije za ljude koji imaju silikon implantati... Pojavit će se jaki bolovi, implantat je deformiran i kirurzi mogu intervenirati.

Koliko često posjetiti infracrvenu saunu

Ako ste prvi put u čudo sauna, tada vrijeme sesije ne bi trebalo prelaziti 20-25 minuta, sa sljedećim posjetima možete povećati vrijeme, ali ne više od 35-40 minuta odjednom. Saunu je preporučljivo koristiti nekoliko puta tjedno. Ako želite smršavjeti, možete to posjetiti 3-4 puta tjedno, po mogućnosti nakon fizičkog napora.

Tijelo će vam savršeno reći, slušajte sebe, svoja osjećanja i sami ćete smetati koliko vremena biste trebali provoditi u sauni i koliko često. Mora se imati na umu da ne možete jesti 1,5 sata prije i poslije zahvata, ali možete piti zeleno, biljno čaj ili mineralna voda za nadoknađivanje tečnosti.

Infracrvena sauna: recenzije

S obzirom na činjenicu da je postupak relativno nov i da ga mnogi nisu čuli ili koristili, nema mnogo pregleda. Ali svi su pozitivni. Mnogi ljudi koji su iskusili saunu u nekom salonu za uljepšavanje kupili su kućnu verziju. Ljudi koji pokušavaju smršaviti govore pozitivno, jer sauna u tome zaista pomaže. A osim nestanka suvišnih kilograma, poboljšava se i izgled kože, nestaju bore, a stanje zdravlja i raspoloženja se znatno povećava. Uz to, sauna je korisna za sportaše, posebno nakon teških treninga, jer nakon posjeta kabini umor postaje mnogo manji.