Vitamini B skupine: blagodati i gdje potražiti

Za sve poznato, šta for zdravo i jaka organizam, ali takođe for prelijepa kosa, neven i kožni poklopac potrebno potrošnja raznolik najkorisnije vitamini i elementi u tragovima. Of naš  članaka ti naučiti o vitamini grupa IN, u nego oni su sadržan i for šta oni su treba.

Vitamini grupa IN: svojstva

Vitamini grupa IN visoko jaka utjecaj na organizam, na mnogi vitalno funkcija. Sam vitamini pružiti organizam energije, naboj vedrinu. Ostali su uključeni u poboljšanje memorija, vizuelni memorisanje, do za to isto, pružanje dobro posao organi varenje.

Takođe vitamini IN:

• stvoriti novo nervozan ćelije;
• povećati apsorpcija žlijezda u organizam;
• zaštititi mrežnjače oko od ultraljubičasto zrake;
• povećati aktivnost centralno nervozan sistemima;
• downgrade pritisak;
• doprinijeti za primanje energije od prijemi hrana;
• regenerirati kožni tkanine;
• pomoć bolje je asimilirati proteini i nezasićen masti;
• povećati imun sistem;
• poboljšati mozak aktivnost;
• poboljšati  država nokat ploče, epidermis i kosa poklopac;
• smanjiti nivo holesterola;
• smanjiti  rizik razvoj ateroskleroza;
• poboljšati radna sposobnost jetra, nadbubrežne žlijezde.

Vitamini grupa IN svjedočenje do aplikacija

Kada razni bolesti imenovati drugačiji  grupa vitamin A IN.  TO primjer, vitamin IN 1 preporučeno koristiti u bolest kožni poklopac, organi probavni sistemima, ali takođe nervozan i srdačno—vaskularni. Ipak  njegov imenovati u čirevi, neuritis, miokarditis, hepatitis, hronično gastritis, ekcem, psorijaza, ciroza  jetra.

AT 2 preporučeno specijalisti u:

• dermatitis;
• anemija;
• ciroza  jetra;
• okularno bolesti, takav kao konjunktivitis, katarakta;
• reumatizam;
• trovanje;
• hronično hepatitis;
• bolesti Botkin i Addison's;
• zraka bolest.

Vitamin AT 5 imenovati u:

• kože opekotine;
• ekcem;
• toksikoza u trudna žene;
• tuberkuloza;
• bronhitis;
• neuralgija.

Vitamin AT 6 u:

• anemija;
• radikulitis;
• hepatitis;
• Ne laži;
• neuralgija;
• bolest Parkinsonova bolest;
• nautički bolest;
• toksikoza.

Vitamini AT 12 imenovati u:

• anemija;
• nedonoščad dušo;
• patologija jetra;
• radikulitis;
• hronično pankreatitis;
• anemija u trudna žene;
• infekcije u novorođenče djeca;
• astma;
• dječji cerebralne paraliza.

Nedostatak vitamini grupa IN — nego ispunjen

Kada nedostatak bilo koji vitamini u čovjek organizam odjednom početi drugačiji negativan akcije: piling nokti, Ispasti, ili podijeliti kosa, kožni poklopac počinje suvo, oljuštiti, razvijati raznolik bolest, početak od najviše mali i ne posebno naprezanje, završava najviše loše i neprijatno.

Kada nestašica vitamin A AT 2 nastati:

• lacrimation;
• glava bol i vrtoglavica;
• fotofobija;
• stomatitis;
• napadaji  na usne;
• kožni bolesti na lice i vrat;
• u djeca odgoditi rast;
• senzacija gori u oči.

Kada nestašica IN 3:

• pogoršanje memorija;
• slabost u mišići;
• jaka umor;
• bolno Osjećati na jezik;
• mentalni poremećaji;
• kršenje posao nervozan i probavni sistemima;
• suvoća i bljedilo epidermis.

AT 5:

• trom država;
• jaka umor;
• nesanica;
• bolno Osjećati u niže udovi;
• depresija;
• kršenje nervozan sistemima.

Kada nedostatak vitamini AT 6:

• pojavljuje se pospano država;
• u djeca manifestuje se anemija;
• downgrade imun sistemima;
• kožni bolest;
• bolest sluzav školjke;
• država anksioznost.

Ako a ne dosta vitamini AT 7, onda  nastati:

• suvoća epidermis;
• raste nivo holesterola u organizam;
• anemija;
• povišen nivo Sahara u krv;
• pad apetit.

Deficit AT 9 vodi do bolesti probavni sistemima, patologije krv, patologije intrauterino razvoj fetus (centralno nervozan sistem i kost kostur), ali takođe do mentalni odstupanja u budućnost dušo.

Kada nedostatak AT 12 brzo opada apetit, nastaje gastritis, čirevi na tijela gastrointestinalni—crijevne put, slabost i bolno Osjećati. Takođe se razvija teška oblik anemija.

Ime vitamini grupa IN

Imati od svakog vitamin A  od grupa IN tu je svoje broj, ali takođe njegov svoj ime:

• IN 1 – tiamin;
• AT 2 – riboflavin;
• IN 3 – niacin, nikotin kiselina, PP;
• AT 4 – holin;
• AT 5 – pantenol, pantotenski kiselina;
• AT 6 – piridoksin;
• AT 7 – biotin;
• AT 8 – inozitol;
• AT 9 – folic kiselina;
• U 10 SATI – para-aminobenzojski kiselina;
• AT 12 – cijanokobalamin.

Liječenje vitamini grupa IN

kako ti već mogao otkriti, vitamini grupa IN propisati ne samo for prevencija razni bolesti, ali i for liječenje mnoštvo bolesti.

Dob bolesti: u vrtoglavica, kršenja memorija, koordinacija pokreti, pažljivost. Vitamini grupa IN savršeno pomoći će u obnova uništavanje glava mozak, će izvaditi holesterola. Kada okularno bolesti, gori, svrbež, opadajući kvaliteta vizija takođe preporučeno prihvati vitamini grupa IN.

Kada crijevne kolike i nadimanje trbuh vitamini grupa IN pomoći će u održavanje gastrointestinalni—crijevne put, poboljšanje apetit. Kada dijareja, ali takođe grčevi i bolno senzacije u crijeva takođe preporučeno potrošnja vitamini IN, u posebno  IN 3. To savršeno poboljšava nervozan sistem, pomaže u proizvodnja fiziološki rastvor kiselina u želudac.

Kada kože bolesti, ekcem, osip na epidermis vitamini grupa IN u mnogo će se poboljšati država kožni poklopac. Ako a u ti povećan umor, pospanost, loše spavati, nervoza ili depresija, onda vitamini IN podići će naboj energije i ton u vaše organizam, šta pomoći će riješi se od nagomilane problema.

Kada žensko bolesti, nepravilan menstrualni ciklusa, slaba seksualno u liječenju specijalisti preporučeno prihvati vitamini AT 6, AT 2, u isto vrijeme dodavanje vitamin E... T takođe efikasan vitamini IN u odsutnost, kratko memorija, bolestan zglobovi, slaba imun sistem, stres, bolno senzacije u želudac, migrene, vrtoglavica.

kako prihvati vitamini grupa IN

kako i do svakom ljekovita lijek, do vitamini grupa IN uvijek tu je anotacija do koristiti. Ona treba strogo pratiti, tako da spasi sebe od neprijatno posljedice i predoziranje znači.

• IN 1 – odrasla osoba čoveče 1,3—1,4 mg, odrasla osoba žena 1,1—1,3 mg u dan. IN period trudnoća porcija povećava na 0,4 mg. Za bebe – 0,5,   djeco starije 2 mg.
• AT 2 – for odrasla osoba žene 1,4 mg, čoveče 1,7 mg u dan. Za trudna 1,7 mg. Za djecu prije šest mjeseci 0,6 mg, ali prije 10 godine – 1,2 mg.
• IN 3 – u dan odrasla osoba čoveče potrebno konzumirajte o 20 mg, maksimum količina – 60 mg. Za djeco od 7 prije 19 mg.
• AT 5 – djeca 2—5 mg, odrasli 4—7 mg.
• AT 6 – djeco prije godine preporučeno 0,5 mg (svaki tri godine doza povećava na 0,4 mg), odrasla osoba žena potrebno 1,6—1,9 mg, u vrijeme trudnoća 2,2 mg. Odrasli čoveče – 2,2 mg.
• AT 7 – u dan čoveče potrebno 25—100 mcg.
• AT 9 – u dan odrasla osoba čoveče preporučeno koristiti o 200 mcg, dojenje mamice 300 mcg, djeco od 40 prije 100 mcg, u zavisnosti od Dob.
• AT 12 – for odrasla osoba o 3 mcg, trudna žene 4 mcg, novorođenčad prije šest mjeseci 0,5 mcg.

IN šta proizvodi vitamini grupa IN

Sve vitamini grupa IN su prisutni u hrana, koji ti svakodnevno konzumirajte. IN zavisnosti od ovo ili  drugo proizvoda ti uzmi drugačiji kompleks vitamini i elementi u tragovima. tako, Gde isto mogu naći grupa vitamina  IN:

1. Tiamin – cijela mlijeko, jaja, sir, svježi sir, kiselo mleko, svinjetina nemasno, kvasac, mekinje, krompir, kupus, zelena grašak, grah, luk, žitarice, spanać, suhe kajsije, šipak, orasi.
2. Riboflavin – riba, jaje proteina, kupus, paradajz, šipak, kvasac, kupus, sir, jogurt prirodno, meso, cijela mlijeko, heljda i zobena kaša.
3. Niacin – bijeli luk, kupus, riba, piletina jaja, zelje, biber, heljda, soja, šargarepa, jetra svinjetina i govedina, pečurke.
4. Pantenol – jetra, grah, povrće zelena boje, cvekla, kupus, ptičji meso, jaje žumanjak, meso, mliječni proizvodi proizvodi, pečurke, orasi.
5. Piridoksin – šargarepa, paradajz, heljda i proso, ptičji meso, teletina, kupus, biber, krompir, Jagoda, zelje, citrusa, orasi, slatka trešnja.
6. Biotin – mlijeko, pirinač, peršin, jetra govedina, žumanjak, more riba, banane, pivo kvasac.
7. Folna kiselina kiselina – banane, bilo koji kvasac, cvekla, krompir, zelje, paradajz, orasi, sir, crvena riba.
8. Cijanokobalamin – ostrige, piletina jaja, dagnje, ptičji meso, jetra svinjetina i govedina, more riba.

Droge vitamini grupa IN u tablete

Vitamini IN mogu naći ne samo u proizvodi, ali i u tablete. Sigurno lakše prihvati tablete, znajući koliko moram progutati i koliko vitamini ti u krajnji rezultat uzmi poslije recepcija. Medicinski droge tu je odvojeno by grupe, takav kao AT 12, AT 2,IN 1 i AT 6, ali takođe u kompleksu... Što točno odabrati, ovisi o vama, ali poželjno je prvo se posavjetovati sa stručnjakom.