Infrarotsauna: Nutzen, Schaden und Häufigkeit des Besuchs

Jeden Tag finden auf der Welt einige neue Ereignisse statt, neue Verfahren, Geräte und vieles mehr werden erfunden. Eine dieser Innovationen ist die Infrarotsauna. Es ist vor nicht allzu langer Zeit erschienen, aber jeden Monat gibt es mehr und mehr Besucher in solchen Geräten. Meistens befinden sie sich in Schönheitssalons oder Fitnessstudios. Was es ist und wie man es verwendet, erfahren Sie in diesem Artikel.

Die Vorteile einer Infrarotsauna

Was repräsentiert a diese Einheit? Meistens ist es eine Kabine für eine oder bis zu 5 Personen, die draußen aus Holz besteht. Es gibt Sitzgelegenheiten im Inneren und Infrarotheizungen in den Wänden und unter den Bänken. Während des Verfahrens erwärmt sich eine Person von innen, während die Luft in der Kabine ihre Temperatur nicht sehr ändert. Es gibt verschiedene Arten von Saunen - professionelle Saunen für Sportvereine und Salons, Heimsaunen für Häuser, Wohnungen und Ferienhäuser sowie tragbare Saunen, die zur Arbeit mitgenommen werden können.

Die Meinungen über diese Innovation sind geteilt: Einige sind sich sicher, dass dies ein Allheilmittel gegen alle Krankheiten und ein Perpetuum Mobile der Jugend ist, während andere solchen Saunen gegenüber misstrauisch sind. Wie ist es wirklich? Durch die niedrige Heiztemperatur wirkt sich die Sauna nicht auf das menschliche Herz aus, was sehr wichtig ist. Beim Erhitzen werden biologisch aktive Substanzen Phytonzide freigesetzt, die Pilze und Bakterien unterdrücken und abtöten.

Während des Eingriffs beginnt die Person in der Kabine sehr stark und stark zu schwitzen - dies ist die Freisetzung von schädlichen Toxinen und Toxinen. Knochen, Muskeln, Gelenke, Gewebe und innere Organe werden erwärmt. Menschen jeden Alters können eine solche Sauna benutzen, außerdem dauert die Sitzung nicht lange und die Wirkung ist sehr groß. Was sind die Vorteile einer solchen Sauna:

• der Blut- und Lymphfluss nimmt zu, die Organe werden mit Sauerstoff gefüllt;
• Muskelernährung nimmt zu;
• das Immunsystem verbessert sich;
• der schlaf wird besser;
• stimmung verbessert sich;
• Poren öffnen sich, die Haut wird von Staub, Schmutz und abgestorbenen Zellen gereinigt;
• Krankheitsprävention tritt auf;
• beseitigt Kopf- und Muskelschmerzen;
• heilt Wunden, Verletzungen, Traumata;
• heilt Schuppen, Psoriasis, Ekzeme, Akne, Urtikaria;
• verbessert das Gedächtnis;
• heilt Arthritis, Fettleibigkeit, Skoliose, Rheuma;
• hilft bei Störungen der Urogenital-, Nerven- und Herz-Kreislauf-Aktivität;
• erhöht die Erholung von Bronchitis, Erkältungen, laufender Nase, Lungenentzündung;
• die Epidermis wird verjüngt und Sonnenbrand passieren die Regeneration der Haut;
• hilft überflüssige Pfunde loswerden;
• entfernt Orangenschale von der Haut;
• lindert Schmerzen während der Menstruation.

Um positive Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie alle Regeln und Vorsichtsmaßnahmen befolgen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie diese Stände besuchen sollen, dann lassen Sie sich besser vorher von einem Spezialisten beraten. Nach dem Eingriff ist es am besten, eine warme, nicht kalte Dusche zu nehmen. Ein Saunagang ist nur dann effektiv, wenn Sie die vorgesehene Zeit sitzen, ohne die Kabine zu verlassen.

Wenn Sie wollen abnehmen mit Hilfe solcher Verfahren wird es in einer Sitzung verbrannt Kalorien wie für 10 km Joggen... Darüber hinaus werden Sie in den ersten Sitzungen aufgrund der austretenden Flüssigkeit abnehmen und nach 3-4 Sitzungen beginnt der Körper bereits, Fett, Toxine und Toxine loszuwerden. Das alles wirkt natürlich nur zusammen mit Diät und Sportlasten.

Schäden an der Infrarotsauna

Egal wie es scheinen mag, dass solche Saunen keinen Schaden anrichten, alles hat seine Nachteile. Verfahren sollten beispielsweise nicht überstrapaziert werden. Sie sollten nicht länger als 30-40 Minuten in der Kabine sein, und wenn Sie sich unwohl fühlen, ist es besser, die Sitzungszeit auf 5-10 Minuten zu reduzieren.

Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Kontraindikationen, z was ist besser, auf die Infrarotsauna zu verzichten:

• Zeitraum der Schwangerschaft;
  
• chronisch Alkoholismus;
  
• starke eitrige Prozesse;
  
• tumore und deren Verdacht, Onkologie;
  
• schwere Krankheit kombiniert mit Fieber;
  
• Tuberkulose;
  
• Arteriosklerose;
  
• Blutung;
  
• Präsenz im Körper Parasiten oder Bazillen;
  
• Kachexie;
  
• Infektionskrankheiten;
  
• Diabetes;
  
• frische Verletzungen, die weniger als ein paar Tage;
• Blasenentzündung;
• gynäkologische Erkrankungen.

Es gibt auch Kontraindikationen für Menschen mit Silikon Implantate... Es treten starke Schmerzen auf, das Implantat ist deformiert und Chirurgen können eingreifen.

Wie oft besucht man eine Infrarotsauna?

Wenn dies Ihr erstes Mal in ist Wundersauna, dann sollte die Sitzungszeit 20-25 Minuten nicht überschreiten, bei den nächsten Besuchen können Sie die Zeit erhöhen, jedoch nicht mehr als 35-40 Minuten am Stück. Es wird empfohlen, die Sauna ein paar Mal pro Woche zu benutzen. Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie 3-4 Mal pro Woche besuchen, vorzugsweise nach körperlicher Anstrengung.

Ihr Körper wird Ihnen perfekt sagen, auf sich selbst, Ihre Gefühle hören und Sie selbst werden vermüllen, wie viel Zeit Sie in der Sauna verbringen sollten und wie oft. Denken Sie daran, dass Sie 1,5 Stunden vor und nach dem Eingriff nicht essen können, aber grünes, pflanzliches . trinken können Tee oder Mineralwasser Flüssigkeit aufzufüllen.

Infrarotsauna: Bewertungen

Aufgrund der Tatsache, dass das Verfahren relativ neu ist und viele es noch nicht gehört oder verwendet haben, gibt es nicht viele Bewertungen. Aber sie sind alle positiv. Viele Leute, die eine Sauna in einem Schönheitssalon erlebt haben, haben eine Heimversion gekauft. Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sprechen positiv, denn die Sauna hilft dabei wirklich. Und neben dem Verschwinden von überschüssigen Pfunden verbessert sich das Hautbild, Falten verschwinden und der Gesundheitszustand und die Stimmung nehmen deutlich zu. Darüber hinaus ist die Sauna für Sportler besonders nach harten Trainingseinheiten nützlich, da nach dem Besuch der Kabine die Müdigkeit viel weniger wird.