Infracrvena sauna: koristi, šteta i koliko često možete posjetiti

Svakodnevno se u svijetu događaju neki novi događaji, izmišljaju se novi postupci, uređaji i još mnogo toga. Jedna od tih inovacija je infracrvena sauna. Pojavio se ne tako davno, ali svaki mjesec je sve više posjetitelja u takvim uređajima. Najčešće se nalaze u kozmetičkim salonima ili teretanama. Što je to i kako ga koristiti, naučit ćete u ovom članku.

Blagodati infracrvene saune

što predstavlja a ovu jedinicu? Najčešće je to kabina za jednu ili do 5 osoba, izrađena od drveta vani. Unutar zidova i ispod klupa nalaze se prostori za sjedenje, a infracrveni grijači. Tijekom postupka osoba se zagrije iznutra, dok zrak u kabini ne mijenja jako temperaturu. Postoji nekoliko vrsta sauna - profesionalne za sportske klubove i salone, kućne saune za kuće, apartmane i vikendice te prijenosne koje se mogu dovesti na posao.

Mišljenja o ovoj inovaciji su podijeljena: neki su sigurni da je ovo lijek za sve bolesti plus vječni pokretač mladosti, dok su drugi oprezni prema takvim saunama. Kako je zapravo? Zbog niske temperature grijanja, sauna ne utječe na ljudsko srce, što je vrlo važno. Tijekom zagrijavanja oslobađaju se biološki aktivne tvari fitoncidi, potiskujući i ubijajući gljivice i bakterije.

Tijekom postupka, osoba u kabini počinje se vrlo snažno i obilno znojiti - ovo je oslobađanje štetnih toksina i toksina. Zagrijavaju se kosti, mišići, zglobovi, tkiva i unutarnji organi. Takvu saunu mogu koristiti ljudi svih dobnih skupina, osim toga sesija ne traje dugo, a učinak je vrlo velik. Koje su prednosti takve saune:

• protok krvi i limfe se povećava, organi su ispunjeni kisikom;
• povećava se prehrana mišića;
• imunološki sustav se poboljšava;
• san je sve bolji;
• raspoloženje se poboljšava;
• pore se otvaraju, koža se čisti od prašine, prljavštine i mrtvih stanica;
• javlja se prevencija bolesti;
• uklanja glavobolju i bolove u mišićima;
• liječi rane, ozljede, traume;
• liječi perut, psorijazu, ekceme, akne, urtikariju;
• poboljšava pamćenje;
• liječi artritis, pretilost, skolioza, reumatizam;
• pomaže kod poremećaja genitourinarne, živčane i kardiovaskularne aktivnosti;
• povećava oporavak od bronhitisa, prehlade, curenja iz nosa, upale pluća;
• epiderma je pomlađena, i opekline od sunca proći kroz regeneraciju kože;
• pomaže riješite se suvišnih kilograma;
• uklanja kora od narandže s kože;
• smanjuje bol tijekom menstruacije.

Da biste postigli pozitivne rezultate, morate slijediti sva pravila i mjere opreza. Ako niste sigurni biste li trebali posjetiti ove kabine, bolje je prvo potražiti savjet kod stručnjaka. Nakon zahvata najbolje je podnijeti se toplim, a ne hladnim tušem. Sesija u sauni učinkovita je samo ako sjedite određeno vrijeme bez napuštanja kabine.

Ako želiš smršaviti uz pomoć takvih postupaka sagorijeva se u jednoj sesiji kalorija kao za 10 kilometara trčanje... Štoviše, u prvih nekoliko seansi izgubit ćete kilograme zbog izlaska tekućine, a na 3-4 seanse tijelo će se već početi rješavati masti, toksina i toksina. Naravno, sve je to učinkovito samo uz dijeta i sportska opterećenja.

Oštećenje infracrvene saune

Bez obzira kako se čini da takve saune neće donijeti štetu, sve ima svoje nedostatke. Na primjer, ne treba pretjerivati ​​s postupcima. Ne biste trebali biti u kabini dulje od 30-40 minuta, a ako se osjećate loše, bolje je smanjiti vrijeme sesije na 5-10 minuta.

Štoviše, postoji niz kontraindikacija, s što je bolje odbiti infracrvenu saunu:

• razdoblje trudnoće;
  
• kronični alkoholizam;
  
• jaki gnojni procesi;
  
• tumori i sumnja na njih, onkologija;
  
• teška bolest u kombinaciji s vrućicom;
  
• tuberkuloza;
  
• ateroskleroza;
  
• krvarenje;
  
• prisutnost u tijelu paraziti ili bacili;
  
• kaheksija;
  
• zarazne bolesti;
  
• dijabetes;
  
• svježe ozljede koje manje od par dana;
• cistitis;
• ginekološke bolesti.

Postoje i kontraindikacije za ljude koji imaju silikon implantati... Pojavit će se jaka bol, implantat je deformiran i kirurzi mogu intervenirati.

Koliko često posjetiti infracrvenu saunu

Ako ste prvi put u čudotvorna sauna, tada vrijeme sesije ne bi trebalo prelaziti 20-25 minuta, sa sljedećim posjetima možete povećati vrijeme, ali ne više od 35-40 minuta odjednom. Saunu je preporučljivo koristiti nekoliko puta tjedno. Ako želite smršavjeti, tada možete posjetiti 3-4 puta tjedno, po mogućnosti nakon fizičkog napora.

Tijelo će vam savršeno reći, slušajte sebe, svoje osjećaje i sami ćete smetati koliko biste vremena trebali provoditi u sauni i koliko često. Mora se imati na umu da ne možete jesti 1,5 sata prije i nakon postupka, ali možete piti zeleno, biljno čaj ili mineralna voda za nadoknađivanje tekućine.

Infracrvena sauna: recenzije

S obzirom na činjenicu da je postupak relativno nov i da ga mnogi nisu čuli ili koristili, nema mnogo recenzija. Ali svi su pozitivni. Mnogi ljudi koji su iskusili saunu u nekom kozmetičkom salonu kupili su kućnu verziju. Ljudi koji pokušavaju smršavjeti govore pozitivno, jer sauna u tome zaista pomaže. A osim nestanka suvišnih kilograma, poboljšava se i izgled kože, nestaju bore, a stanje zdravlja i raspoloženja se znatno povećava. Osim toga, sauna je korisna za sportaše, posebno nakon teških treninga, jer nakon posjeta kabini umor postaje puno manji.