შოკოლადის დიეტა

ბევრი ადამიანია, ვისაც საკუთარი ცხოვრება ტკბილეულის გარეშე ვერ წარმოუდგენია. ტკბილეულის გარეშე ერთი დღეც კი მათთვის ნამდვილი ტანჯვაა. როგორ გავხდეთ უფრო სუსტები ასეთი ადამიანებისთვის? შოკოლადის დიეტა დაეხმარება ტკბილ კბილებს ზედმეტი წონის შემცირებაში.

რა არის შოკოლადის დიეტა?

რა თქმა უნდა, კვების ეს მეთოდი არ ნიშნავს, რომ ტკბილეულს უკონტროლოდ მიირთმევთ. ამ ტკბილი პროდუქტის მხოლოდ 100 გრ ჭამის უფლება გექნებათ მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ გეკითხებით, როგორ შეგიძლიათ დაგროვება მაღალკალორიული და არავითარ შემთხვევაში დიეტური პროდუქტის დახმარებით? ამერიკელი მეცნიერების აზრია, რომ მუდმივად ცოტა შოკოლადის ჭამით შეგიძლიათ შეამციროთ სხეულის ცხიმის რაოდენობა. შოკოლადი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.

შოკოლადის შემადგენლობაში შემავალი კაკაოს მარცვლები შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც ანტიოქსიდანტების მსგავსია. ისინი აახალგაზრდავებენ სხეულს და იშორებენ ზედმეტ კილოგრამებს. ამიტომ, ამ პროცესში დიეტებიმხოლოდ მწარე შოკოლადის მოხმარება უნდა მოხდეს, მასში კაკაოს მარცვლების ყველაზე მაღალი პროცენტია. შოკოლადის სხვა სახეობები, როგორც საკვები გასახდომიგამოუსადეგარია.

შემუშავებულია რამდენიმე შოკოლადის დიეტის ვარიანტი. არსებობს განსაკუთრებული შავი შოკოლადის მოხმარების მკაცრი ვარიანტები. მაგრამ ასევე არსებობს უფრო მეტი მიმტევებელი ვარიანტი. ამ დიეტის წესები შემდეგია:

• საჭიროა ყველა კერძის ან მხოლოდ ერთის შეცვლა შოკოლადით.
• თქვენ უნდა დალიოთ 300 მლ-მდე უცხიმო რძე.
• თუ დიეტაში დასაშვებია სალათი, ეს უნდა მოხდეს უცხიმო გასახდელით.
• დარწმუნდით, რომ დალიეთ უამრავი სუფთა წყალი.

7 დღიანი შოკოლადის დიეტა

კლასიკური გზით, ყოველკვირეული მენიუ დიეტებიშოკოლადებზე დღეში 100 გრ შავი შოკოლადის გამოყენებას გულისხმობს. ამ ულუფის ჭამა შეიძლება დაუყოვნებლივ ან დაყოფილია 3 ან მეტ ნაწილად. გარდა ამისა, მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად რეკომენდებულია დალილი ყავის დალევა.

ერთ-ერთი საჭმლის ნაცვლად შეგიძლიათ დალიოთ უცხიმო რძეში მოხარშული კაკაოს ნაწილი. დაბალ ცხიმიანი რძე შეიძლება ყავას დაემატოს. გარდა ამისა, სასმელისგან ნებადართულია სუფთა წყალი და მწვანე დაუმტკბელი ჩაი. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ დალიოთ სითხე, წყლის ჩათვლით, შოკოლადის ნაწილის ჭამიდან მხოლოდ 3 საათის შემდეგ.

წონის დაკლება უზრუნველყოფილია კალორიების მინიმალური დღიური რაოდენობით. ასეთი დიეტის დროს ორგანიზმში არა უმეტეს 600 კკალ. ასეთი დაბალი კალორიული შინაარსი სხეულს აიძულებს ენერგია მიიღოს ცხიმის მარაგიდან. ამიტომ, ხდება წონის სწრაფი კლება. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგი. ხშირად, ასეთი დიეტის დროს ჯანმრთელობის მდგომარეობა უარესდება.

იტალიური ვერსია ორგანიზმს ნაკლებ ზიანს მოუტანს დიეტები... ამ შემთხვევაში, შოკოლადის გარდა, ნებადართულია სხვა პროდუქტებიც. შოკოლადი ასევე ითვალისწინებს, როგორც საჭმლის მიღებას მთავარ საკვებს შორის. დამატებითი საკვები ამ დიეტის ვარიანტისთვის:

• უფუარი პოპკორნი.
• Წიწაკა.
• ღვინის ძმარი.
• დიეტის სოუსი.
• კენკრა და ხილი, სასურველია არა ტკბილი.
• სალათის სტილის ბოსტნეული ლიმონის წვენით ან უცხიმო სოიოს სოუსით.
• დურუმის ხორბლის მაკარონი.

რა თქმა უნდა, შოკოლადის რაოდენობა ამ შემთხვევაში უკვე გაცილებით ნაკლები იქნება. აი, როგორია ყოველდღიური დიეტის ნიმუში:

• საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხილი ან ნაყოფის ნაჭრები.
• მეორე საუზმე 10 გრ შოკოლადისგან შედგება.
• სადილი: მაკარონი, ბოსტნეულის სალათი ლიმონის წვენით.
• შუადღისას საუზმე: 10 გრამი შოკოლადი და ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.
• სადილად, მაკარონის ნაწილი პომიდვრის და ნივრის სოუსით და ბოსტნეულის ნაჭრებით.
• ძილის წინ 10 გრ შოკოლადი.

Choco სასმელი დიეტა

ცვლილებისთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ შოკოლადის დიეტა მისი დალევის ვარიანტით. ამ შემთხვევაში ნებადართულია სასმელების დალევა ჩვეულებრივი შოკოლადის ზოლის ნაცვლად. ეს შეიძლება იყოს ან უშაქრო ცხელი შოკოლადი ან კაკაო, რომელსაც წყალში ან უცხიმო რძეში ამზადებთ. ასევე უნდა მოერიდოთ კაკაოს ტკბილებას.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა დალიოთ ორ ლიტრამდე სუფთა წყალი, ასევე დაუშაქრებელი მწვანე ჩაი. ასეთი დიეტის შენარჩუნება შეგიძლიათ არა უმეტეს ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი შეუფერხებლად დაუბრუნდეთ ნორმალურ კვებას.

შოკოლადის დიეტის შედეგები

როგორც უკვე ვთქვით, ასეთი დიეტის დროს, სხეული ცხიმის მარაგებიდან იღებს ენერგიას ენერგიის ნაკლებობის შესავსებად. ამავდროულად, თქვენ დახარჯავთ 1500 კკალ-მდე საკუთარ ენერგორესურსებს ყოველდღე. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ დღეში კილოგრამი ჭარბი წონა შოკოლადის დიეტის კლასიკური მეთოდის გამოყენებით. შედეგად, შოკოლადის დიეტის ერთ კვირაში 7 კგ-მდე ზედმეტ წონას გამორიცხავთ.

მაგრამ მიუხედავად აშკარა უპირატესობებისა კილოგრამების სწრაფი დაკლების სახით, შოკოლადის დიეტას აქვს ბევრი უარყოფითი მხარე. უპირველეს ყოვლისა, ამ ტიპის დიეტას არანაირად არ შეიძლება დაბალანსებული ეწოდოს. ეს უფრო მონო დიეტაა, რომლის შენარჩუნება მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში შეიძლება. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც შესაძლებელია ენდოკრინული სისტემის გაუმართაობა და მეტაბოლური დარღვევები.

მხოლოდ შოკოლადის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, არტერიული წნევა და დიაბეტიც კი. ამიტომ, გირჩევთ, დიეტის დაწყებამდე მიმართოთ ექიმს.

შოკოლადის დიეტის მიმოხილვა

ვინც რამეს იტყვის, შოკოლადის დიეტა ძალიან აზიანებს ორგანიზმს. ამის დასტურია ქალების უამრავი მიმოხილვა, რომლებიც წონაში იკლებენ. ეს არის გაუწონასწორებელი დიეტა, რომელშიც ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცარიელი კალორიების უმეტესობა შემოდის ორგანიზმში. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ წონაზე, არამედ კუჭის, კანისა და თმის მდგომარეობაზე. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თავს გასტრიტი, მონელება, გამონაყარი ხშირად ჩნდება კანზე, გარდა ამისა, თმა იწყებს ცვენას. ზოგი გოგონა გონებრივ ცვლილებებსაც კი ამჩნევს.