{!LANG-b3a475d705653883244972cf28316cf8!}

{!LANG-169c7b9ce9823092c8fa64b03df107f4!} {!LANG-66b59c52c91b43a04aec7c89b84524f7!}{!LANG-d5303452b7c881a9a2ee9a593bc5b3fd!}

{!LANG-dc043a057b365b28ef9fff52fd86dd2b!}

{!LANG-156bb4ec744ef23d6ff369db5f6bcecf!}

• {!LANG-e3966134d9046729bc2852dcd521904a!};
• {!LANG-7bcdb9e5af5d75309df4a80365e4b264!}
• {!LANG-60f7b96d4f7272926d8af17cb31a6393!};
• {!LANG-ec36ab22ce6fb2e704e05710f2a55100!};
• {!LANG-2853588695a89d5c9802d4b502b37123!};
• {!LANG-4afc5f0c1c13dc6cb19bda220baff7cf!}

{!LANG-499361bee9359ebdb9ec3f5365da2707!}

{!LANG-aa8f8e89feae89d51be381a7f5287765!}

{!LANG-aa8f8e89feae89d51be381a7f5287765!}{!LANG-b6842f019b7fe0c897eed944c413024c!}

{!LANG-f60525368525be105499d9cb4b180e8a!}

{!LANG-b2b39889e1fcf13221b19486c2af97e9!} {!LANG-ad15feeccb92053852a1ed7f3e8fe848!}{!LANG-b03d7377741bbafa46a8fbdc47c62761!}

წიწიბურას დიეტაზე 10 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით 10 კილოგრამი ჭარბი წონა. ეს მონო-დიეტა არა მხოლოდ არ იძლევა სხვა საკვების ან უბრალოდ სოუსების მოხმარების საშუალებას, არამედ თავად წიწიბურა უნდა მომზადდეს გარკვეული გზით. დაუშვებელია მარცვლეულის მოხარშვა ან ჩაშუშვა. უბრალოდ შეავსეთ იგი წყლით და გააჩერეთ რამდენიმე საათი. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის ადიდდება და მზად იქნება გამოსაყენებლად. როგორი დიეტაც არ უნდა აირჩიოთ, გახსოვდეთ, რომ გახანგრძლივებული სტრესი, ძილის ნაკლებობა და ჰორმონალური დისბალანსი ნულამდე შეამცირებს თქვენს ძალისხმევას. დაიმახსოვრეთ, შედეგის დასაჩქარებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე ღონისძიება კომბინაციაში. ჩვენს საიტზე ნახავთ ბევრ სასარგებლო რჩევას ამ თემაზე როგორ დავიკლოთ წონა სწრაფად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. აირჩიე 3 ყველაზე ეფექტურ დიეტებს შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავია ცილოვან კვებას. ამ სისტემის მრავალი ვარიაციაა: ატკინსის დიეტა, კრემლის დიეტა, კვება დუკანის მიხედვით . ყველა მათგანი მიზნად ისახავს ნახშირწყლებისა და ცხიმების მკვეთრ შემცირებას და ცილოვანი პროდუქტების გაზრდას. ამ უკანასკნელის მონელება ხომ ორგანიზმისგან დიდ ენერგიას მოითხოვს, შესაბამისად, მეტი კალორია იწვება უკვე საკვების დაშლის ეტაპზე. ადამიანი არ გრძნობს შიმშილს, მაგრამ არც დიდ სიხარულს გრძნობს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამაზე პასუხისმგებელია ნახშირწყლები და პრაქტიკულად არცერთი მათგანი არ შედის სხეულში. ნამდვილი ტკბილეულისთვის საკმაოდ რთულია ასეთი დიეტის დაცვა. ასეთ კვებას შეუძლია ტვინის აქტივობის შენელებაც კი. ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ ასეთი სისტემა შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის, თუ ხანგრძლივად გამოიყენება. ამიტომ, დიეტაზე შეიძლება ერთი-ორი თვეც დარჩეთ, მაგრამ მუდმივად ასე ჭამა არ არის რეკომენდებული. დიეტის კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც ძალიან პოპულარულია წონაში კლებულებში და მოაქვს სწრაფი შედეგი, არის მონოდიეტა. მაგალითად, კეფირი ვაშლი , კიტრი, წიწიბურა და ა.შ. მაგრამ ეს უკვე საკმაოდ მკაცრი დიეტური შეზღუდვაა, რომელსაც ყველა ვერ გაუძლებს. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი დიეტის ხანგრძლივობა მხოლოდ 3-4 დღეა, ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 კილოგრამამდე, მაგრამ თუ მომავალში გარკვეულ წესებს არ დაიცავთ, შეგიძლიათ სწრაფად დაიბრუნოთ დაკარგული კილოგრამები. თუ წელიდან რამდენიმე დამატებითი სანტიმეტრის ამოღება გჭირდებათ, ყურადღება მიაქციეთ ექსპრეს დიეტებს. თქვენ უნდა დაიცვან ეს დიეტა დაახლოებით სამი დღის განმავლობაში. მაგრამ ეს ასევე საკმაოდ რთულია, რადგან საკვები ამ შემთხვევაში ძალიან შეზღუდულია და ადამიანი თითქმის ყოველთვის მშიერია.

{!LANG-94c24b143937a29b4110e856daf7da2a!}{!LANG-cdcb6a1321c5ae2c66de8941454cd2f5!}

{!LANG-d0344c02b475da07e2b14aa79b282526!}

{!LANG-220585ec4555de04533afb72b7d9249b!} {!LANG-e4b515f0e9fb67a706fcdc9366cd72f6!}{!LANG-7535decd8a703f2207990325a7a68462!}

{!LANG-987fa6ab1017651b90eb9123a1c01cc0!}

{!LANG-03fe7f45028a12b5b284c1eb7997c32e!} {!LANG-9a0ff3c218f07abfc45ab0413e52270c!}, {!LANG-719042abaee7ac0d41eb2b306527ab88!}{!LANG-8b764b6ebb8e45b358de2fad286e22a8!}

{!LANG-d19e3f3af85bf788e2f7f7176ba7b48c!}

ასეთი სისტემა უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, მეტაბოლიზმი მკვეთრად ანელებს და მუდმივი სისუსტე და სისუსტე იგრძნობა. მომავალში მოგიწევთ ისეთი აქტივობების განხორციელება, რომლებიც მეტაბოლიზმს დააჩქარებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სწრაფად დაიბრუნებთ დაკარგულ წონას და გაგიჭირდებათ მისგან თავის დაღწევა. აირჩიე 4 აირჩიეთ ენერგოსისტემა თქვენი პრეფერენციების მიხედვით. თუ ხორცი არ მოგწონთ, მიჰყევით ვეგეტარიანულ სისტემას; თუ ადვილად იტანს შიმშილს, გაიწმინდე ორგანიზმი მარხვით; თუ ვერ ხედავთ თქვენს ცხოვრებას ხორცის გარეშე, შეეცადეთ დაიცვან ცილოვანი დიეტა გარკვეული ხნით. დაიმახსოვრეთ, რომ კონკრეტულ დიეტაზე ყოფნა შეგიძლიათ მხოლოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ვისაც ტკბილი კბილი აქვს, შეგვიძლია შოკოლადის დიეტა ან სწორი კვება ვურჩიოთ. მეორე სისტემა არც თუ ისე მკაცრია და დღის პირველ ნახევარში ბევრი სიკეთის მოხმარების საშუალებას იძლევა. იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ გარკვეული დიეტის დაცვა, შეეცადეთ დაიცვან შემდეგი წესები სისტემის არჩევისას: დიეტის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ დიეტაში შემავალ ინგრედიენტებს, ისინი ყველა უნდა იყოს არა მხოლოდ თქვენთვის ხელმისაწვდომი, არამედ გემრიელიც; ყველა კერძი უნდა იყოს ადვილად მოსამზადებელი, რათა პროცესის დროს არ გქონდეთ მოშივება და რაიმე სწრაფი კვების ცდუნება. და მაინც, არ აქვს მნიშვნელობა რა დიეტას აირჩევთ, გახსოვდეთ დრო. ორგანიზმში რაიმე მიკროელემენტის ნაკლებობამ საკმარისად ხანგრძლივად შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის ფუნქციონირების სერიოზული დარღვევა. სანამ დიეტის არჩევას დაიწყებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ის დაგეხმარებათ არა მხოლოდ თქვენს არჩევანში, არამედ გირჩევთ იმ ენერგოსისტემებს, რომლებიც მაქსიმალურად ეფექტური და უსაფრთხო იქნება თქვენთვის, რაც ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია. და კიდევ ერთი რჩევა, ნებისმიერი დიეტის დროს არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა, ის დაგეხმარებათ ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდაში, ზედმეტი ცხიმების მოცილებაში და ორგანიზმს მაცოცხლებელი ტენით კვებავს. გახსოვდეთ, წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და ჭარბი წონა. წინა სტატია როგორ დავიკლოთ წონა 10 კგ-ით შემდეგი სტატია რა უნდა გააკეთოს, თუ იატაკი ჭკნება მსგავსი სტატიები მარწყვის უდაო სარგებელი ოლგა გალაგუზი 2018 წლის 12 იანვარი რამდენად ეფექტურია ჩასახვის საწინააღმდეგო პლასტირი? ტიგრეშა დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი რატომ ოცნებობთ მარწყვზე? ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები იზრუნეთ დასუსტებულ თმაზე ირინა ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნების მიმოხილვა თერაპიული თმის ნიღბები თამარა

{!LANG-0dba0db0eab6d4a64f461b10252a5e62!}

{!LANG-0e794a244a7c76fe290401db038541e1!}

{!LANG-29421181ef8ea039d692ca3a5f3497ff!}

{!LANG-c412ce17999fe9fe705601c7ef618730!}

• {!LANG-01ad0c31dd63089c2eb6eb7cf6459086!}
• {!LANG-5c6687edda64c0ff562a243bc0d2c159!}

{!LANG-cf07e45ca616ba7c42bc36340970aac0!}

{!LANG-dc498df224b34e6fb357100e8b0bcd61!}

{!LANG-1d97d52066ccd428ea17d250eefd031f!}