Sīpolu diēta

Viena no populārākajām diētām pēdējos gados ir kļuvusi par sīpolu diētu. Tas palīdz efektīvi samazināt svaru, ļaujot zaudēt līdz kilogramam dienā bez papildu stresa, un bagātina ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem.

Sīpolu diēta un tās būtība

Izrādās, ka populārs dārzenis, kas ir katrai saimniecei, piemīt izcilas tauku dedzināšanas īpašības. Arī sīpoli ir ievērojami ar to, ka tie ievērojami samazina holesterīna koncentrāciju asinīs un novērš plāksnīšu veidošanos uz asinsvadu sienām. Sīpoli satur rutīnu, kas paātrina vielmaiņas procesus un novērš tauku veidošanos. Turklāt sīpoli uzlabo imūno aizsardzību un palīdz ķermenim izturēties pret saaukstēšanos, normalizē gremošanas traktu, ir noderīgi ādas un matu veselībai, novērš onkoloģijas attīstību un atbrīvo ķermeni no toksīniem.

Šai diētai ir tikai viena kontrindikācija - to nevar lietot cilvēki ar paaugstinātu kuņģa skābumu.

Sīpolu diēta svara zudumam

Neskatoties uz šīs diētas nosaukumu, jums nav jāēd tikai neapstrādāti sīpoli. Sīpolu zupa kļūst par galveno ēdienu, taču to gatavo nevis pēc tradicionālās franču receptes, bet gan izmantojot modificētu versiju, bez vīna un grauzdiņiem.

Starp taukus dedzinošo sīpolu zupas sastāvdaļām vienmēr ir selerijas. Šiem dārzeņiem ir negatīvs kaloriju saturs, tas ir, no šiem produktiem ķermenim tiek piegādāts mazāk enerģijas, nekā tiek tērēts to sagremošanai. Rezultātā vienas šādas zupas porcijas enerģijas saturs ir aptuveni 35 kcal. Šo zema kaloriju zupu var ēst dienas laikā, kad vien vēlaties. Tiesa, zupu vislabāk ēst mazās porcijās, bet bieži. Tas samazinās jūsu vēdera apjomu, lai pēc diētas beigām jūs nepieņemtu svaru.

Papildus šiem diviem dārzeņiem pievienojiet sīpolu zupai kāposti, tomāti un burkāni. Šie dārzeņi satur daudz šķiedrvielu, kas ir laba zarnu kustībai.

Sīpolu diētai ir divas iespējas. Pirmajā gadījumā visu dienu ir atļauts izmantot tikai sīpolu zupu. Otrajā, mazāk stingrajā versijā ir atļauts pievienot citus produktus. Šo diētu ieteicams turēt ne ilgāk kā nedēļu.

Katru dienu jums jāēd sīpolu zupa. Kā papildinājumu tam varat izmantot:

• Pirmdiena - daži mazkaloriju augļi.
• Otrdiena - daži cepti kartupeļi.
• Trešdiena - daži neapstrādāti dārzeņi.
• Ceturtdiena - daži dārzeņi un augļi, atļauts ēst 1 banāns un izdzeriet glāzi bez taukiem piens.
• Piektdiena - daži tomāti un neliels gabals vārītas gaļas.
• Sestdiena - neliels gabaliņš vārītas liellopa gaļas, ar pipariem sautēti kāposti.
• Svētdiena - vārīta brūna rīsi, neapstrādāti dārzeņi un nesaldināta augļu sula.

Dzērieniem varat izmantot nesaldinātu zaļo tēju un tīru ūdeni.

Lai pagatavotu sīpolu zupu, izmantojiet kādu no tālāk norādītajām receptēm.

Negatavojiet zupu turpmākai lietošanai, tā nakti zaudē brīnišķīgās īpašības. Tāpēc katru rītu sagatavojiet jaunu porciju un ēdiet visu dienu.

Atsauksmes par sīpolu diētu

Tūlīt jāatzīmē, ka šī diēta ir piemērota tikai tiem cilvēkiem, kuriem patīk vārīti sīpoli. Ja tā garša jums riebjas, tad jums būs grūti ēst sīpolu zupu visas dienas garumā. Ja jūs patiešām vēlaties sēdēt uz sīpolu diētas, tad tauku dedzinošo zupu izlaiž caur blenderi. Šādas uztura nedēļu jūs varat atbrīvoties no 4 papildu mārciņām.

Saskaņā ar atsauksmēm par tiem, kuri ir zaudējuši svaru, lietojot šo diētu, nevajadzētu pārāk aizrauties ar papildu atļautiem pārtikas produktiem, pretējā gadījumā jūs neredzēsiet nevienu svītrainu. Tāpat nesēdiet uz sīpolu zupas ilgāk par noteikto nedēļu. Pretējā gadījumā svars palielināsies, un jūs sākat izjust pastāvīgu riebumu pret zupu. Atkārtots diētas kurss pēc pārtraukuma nedod tādu pašu rezultātu kā pirmajā reizē.