Vitamíny skupiny B: výhody a kde hľadať

Všetkým známe, čo pre zdravé a silný organizmus, ale tiež pre prekrásna vlasy, nechtík a kožný kryt nevyhnutné spotreba pestrá najužitočnejší vitamíny a stopové prvky. Z náš  článkov ty učiť sa o vitamíny skupina IN, v než oni sú obsahoval a pre čo oni sú potreba.

Vitamíny skupina IN: vlastnosti

Vitamíny skupina IN vysoko silný vplyv na organizmus, na veľa vitálny funkcie. Sám vitamíny zabezpečiť organizmus energie, poplatok veselosť. Ostatné sú zahrnuté v zlepšovanie Pamäť, vizuálne memorovanie, do k tomu to isté, poskytovanie dobre práca orgánov trávenie.

Tiež vitamíny IN:

• vytvoriť Nový Nervózny bunky;
• zvýšiť absorpcia žľaza v organizmus;
• chrániť sietnica oko od ultrafialové lúče;
• zvýšiť činnosť centrálny Nervózny systémov;
• downgrade tlak;
• prispieť k prijímanie energie z recepcie jedlo;
• regenerovať kožný látky;
• Pomoc je to lepšie asimilovať bielkoviny a nenasýtený tuky;
• zvýšiť imúnny systém;
• vylepšiť mozog činnosť;
• vylepšiť  štát klinec taniere, epidermis a vlasy kryt;
• zmenšiť úrovni cholesterolu;
• zmenšiť  riziko rozvoja ateroskleróza;
• vylepšiť pracovná kapacita pečeň, nadobličky.

Vitamíny skupina IN svedectvo do žiadosť

Kedy rôzne chorôb vymenovať rôzne  skupina vitamín A. IN.  TO príklad, vitamín V 1 odporučiť použitie o choroba kožný kryt, orgánov zažívacie systémov, ale tiež Nervózny a srdečne—cievny. Ešte  jeho vymenovať o vredy, neuritída, myokarditída, hepatitída, chronický zápal žalúdka, ekzém, psoriáza, cirhóza  pečeň.

O 2 odporúčané špecialisti o:

• dermatitída;
• anémia;
• cirhóza  pečeň;
• očná chorôb, taký ako zápal spojiviek, katarakta;
• reuma;
• otrava;
• chronický hepatitída;
• chorôb Botkin a Addisonova;
• lúč choroba.

Vitamín O 5 vymenovať o:

• koža popáleniny;
• ekzém;
• toxikóza o tehotná ženy;
• tuberkulóza;
• bronchitída;
• neuralgia.

Vitamín AT 6 o:

• anémia;
• radikulitída;
• hepatitída;
• Neklam;
• neuralgia;
• choroba Parkinsonovej;
• námorné choroba;
• toxikóza.

Vitamíny O 12 vymenovať o:

• anémia;
• nedonosenosť dieťa;
• patológie pečeň;
• radikulitída;
• chronický pankreatitída;
• anémia o tehotná ženy;
• infekcie o novorodenec deti;
• astma;
• detská mozgová ochrnutie.

Nevýhoda vitamíny skupina IN — než plný

Kedy nevýhoda akýkoľvek vitamíny v človek organizmus naraz začať rôzne negatívny akcie: odlupovať nechty na rukách, vypadnúť, alebo rozdeliť vlasy, kožný kryt začína suchý, odlupovať, rozvíjať pestrá choroba, začiatok od najviac malý a nie hlavne namáhanie, končiaci najviac zlé a nepríjemné.

Kedy nedostatok vitamín A. O 2 vzniknúť:

• slzenie;
• hlava bolesť a závrat;
• fotofóbia;
• stomatitída;
• záchvaty  na pery;
• kožný chorôb na tvár a krk;
• o deti meškanie rast;
• senzácia pálenie v oči.

Kedy nedostatok O 3:

• zhoršenie Pamäť;
• slabosť v svaly;
• silný únava;
• bolestivé Cítiť na Jazyk;
• mentálne poruchy;
• porušenie práca Nervózny a zažívacie systémov;
• suchosť a bledosť epidermis.

O 5:

• pomalý štát;
• silný únava;
• nespavosť;
• bolestivé Cítiť v nižšie končatiny;
• depresia;
• porušenie Nervózny systémov.

Kedy nevýhoda vitamíny AT 6:

• objaví sa ospalý štát;
• o deti sa prejavuje anémia;
• downgrade imúnny systémov;
• kožný choroba;
• choroba mukózny mušle;
• štát úzkosť.

Ak nie dosť vitamíny O 7, potom  vzniknúť:

• suchosť epidermis;
• stúpa úrovni cholesterolu v organizmus;
• anémia;
• vyvýšený úrovni Sahara v krv;
• pokles chuť do jedla.

Deficit O 9 vedie do chorôb zažívacie systémov, patológie krv, patológie vnútromaternicové rozvoja plod (centrálny Nervózny systém a kosť kostra), ale tiež do mentálne odchýlky o budúcnosť dieťa.

Kedy nevýhoda O 12 rýchlo klesá chuť do jedla, Vyvstáva zápal žalúdka, vredy na orgánov gastrointestinálne—črevné cesta, slabosť a bolestivé Cítiť. Tiež sa vyvíja ťažký formulár anémia.

názov vitamíny skupina IN

Mať každého z nich vitamín A.  z skupina IN tam je jeho číslovka, ale tiež jeho vlastné názov:

• V 1 – tiamín;
• O 2 – riboflavín;
• O 3 – niacín, nikotín kyselina, PP;
• AT 4 – cholín;
• O 5 – pantenol, pantoténny kyselina;
• AT 6 – pyridoxín;
• O 7 – biotín;
• O 8 – inozitol;
• O 9 – folik kyselina;
• O 10 HODINÁCH – para-aminobenzoová kyselina;
• O 12 – kyanokobalamín.

Liečba vitamíny skupina IN

ako ty už mohol objaviť, vitamíny skupina IN predpisovať nie iba pre prevencia rôzne chorôb, ale a pre liečby zástupy chorôb.

Vek chorôb: o závrat, porušenia Pamäť, koordinácia pohyby, všímavosť. Vitamíny skupina IN dokonale pomôže v prestavba zničenie hlava mozog, vytiahne cholesterolu. Kedy očná chorôb, pálenie, svrbenie, klesajúci kvalita vízia tiež odporúčané súhlasiť vitamíny skupina IN.

Kedy črevné kolika a nadúvanie brucho vitamíny skupina IN pomôže v udržiavanie gastrointestinálne—črevné cesta, zlepšovanie chuť do jedla. Kedy hnačka, ale tiež kŕče a bolestivé vnemy v čriev tiež odporúčané spotreba vitamíny IN, v najmä  O 3. To dokonale vylepšuje Nervózny systém, pomáha v výroba soľný roztok kyselina v žalúdok.

Kedy koža chorôb, ekzém, vyrážky na epidermis vitamíny skupina IN v veľa zlepší sa štát kožný kryt. Ak o ty zvýšil únava, ospalosť, zlé spať, nervozita alebo depresia, potom vitamíny IN zvýši poplatok energie a tón v tvoj organizmus, čo pomôže zbaviť sa od nahromadené problémy.

Kedy Žena chorôb, nepravidelný menštruačný cyklov, slabý sexuálne v liečbe špecialisti odporučiť súhlasiť vitamíny AT 6, O 2, zároveň pridanie vitamín E... T tiež efektívne vitamíny IN o roztržitosť, krátky Pamäť, chorý kĺby, slabý imúnny systém, stres, bolestivé vnemy v žalúdok, migrény, závrat.

ako súhlasiť vitamíny skupina IN

ako a do každému liečivé droga, do vitamíny skupina IN vždy tam je anotácia do použitie. Ju by mal prísne nasledovať, tak že uložiť seba od nepríjemné následky a predávkovanie znamená.

• V 1 – dospelý muž 1,3—1,4 mg, dospelý žena 1,1—1,3 mg v deň. IN obdobie tehotenstvo porcia zvyšuje na 0,4 mg. Pre deti – 0,5,   deti staršie 2 mg.
• O 2 – pre dospelý ženy 1,4 mg, muž 1,7 mg v deň. Pre tehotná 1,7 mg. Pre deti predtým šesť mesiacov 0,6 mg, ale predtým 10 rokov – 1,2 mg.
• O 3 – v deň dospelý muž nevyhnutné konzumovať o 20 mg, maximum množstvo – 60 mg. Pre deti od 7 predtým 19 mg.
• O 5 – deti 2—5 mg, dospelých 4—7 mg.
• AT 6 – deti predtým roku odporúčané 0,5 mg (každý tri roku dávka zvyšuje na 0,4 mg), dospelý žena nevyhnutné 1,6—1,9 mg, v čas tehotenstvo 2,2 mg. Dospelý muž – 2,2 mg.
• O 7 – v deň muž nevyhnutné 25—100 mcg.
• O 9 – v deň dospelý muž odporúčané použitie o 200 mcg, dojčiace mamičky 300 mcg, deti od 40 predtým 100 mcg, v závislosti od Vek.
• O 12 – pre dospelý o 3 mcg, tehotná ženy 4 mcg, novorodencov predtým šesť mesiacov 0,5 mcg.

IN čo Produkty vitamíny skupina IN

Všetko vitamíny skupina IN sú prítomní v jedlo, ktoré ty denne konzumovať. IN závislosti od toto alebo  iné výrobok ty dostať rôzne zložité vitamíny a stopové prvky. tak, Kde rovnaký môcť nájsť skupinové vitamíny  IN:

1. Tiamín – celý mlieko, vajcia, syr, tvaroh, kyslé mlieko, bravčové mäso nemastný, droždie, otruby, zemiaky, kapusta, zelená hrach, fazuľa, Cibuľa, obilniny, špenát, sušené marhule, Šípka, orechy.
2. Riboflavín – ryba, vajce bielkoviny, kapusta, paradajka, Šípka, droždie, kapusta, syr, jogurt prirodzené, mäso, celý mlieko, pohánka a ovsené vločky.
3. Niacín – cesnak, kapusta, ryba, kura vajcia, zelené, korenie, pohánka, sója, mrkva, pečeň bravčové mäso a hovädzie mäso, huby.
4. Pantenol – pečeň, fazuľa, zeleninu zelená farby, repa, kapusta, vtáčie mäso, vajce žĺtok, mäso, mliečne výrobky Produkty, huby, orechy.
5. Pyridoxín – mrkva, paradajka, pohánka a proso, vtáčie mäso, teľacie mäso, kapusta, korenie, zemiaky, Jahoda, zelené, citrus, orechy, sladká čerešňa.
6. Biotín – mlieko, ryža, petržlen, pečeň hovädzie mäso, žĺtok, more ryba, banány, pivo droždie.
7. Kyselina listová kyselina – banány, akýkoľvek droždie, repa, zemiaky, zelené, paradajka, orechy, syr, červená ryba.
8. Kyanokobalamín – ustrice, kura vajcia, mušle, vtáčie mäso, pečeň bravčové mäso a hovädzie mäso, more ryba.

Drogy vitamíny skupina IN v tabletky

Vitamíny IN môcť nájsť nie iba v Produkty, ale a v tabletky. Pre istotu jednoduchšie súhlasiť tabletky, vediac koľko potrebovať prehltnúť a koľko vitamíny ty v ako výsledok dostať po príjem. Liečivé lieky tam je oddelene od skupiny, taký ako O 12, O 2,V 1 a AT 6, ale tiež v komplexe... Čo konkrétne zvoliť, je len na vás, je však vhodné najskôr sa poradiť s odborníkom.