Vitamini skupine B: koristi in kje iskati

Za vse znano, kaj za zdravo in močna organizem, ampak tudi za čudovito lasje, ognjič in kožni pokrov potrebno poraba raznolik najbolj uporaben vitamini in elementi v sledovih. Od naš  člankov ti nauči se približno vitamini skupini IN, v kot so vsebovano in za kaj so potrebujejo.

Vitamini skupini IN: lastnosti

Vitamini skupini IN zelo močna vpliv na organizem, na veliko vitalno funkcijo. Sam vitamini zagotoviti organizem energija, napolniti vedrino. Drugi so vključeni v izboljšanje spomin, vizualno pomnjenje, do temu enako, zagotavljanje dobro delo organov prebavo.

Tudi vitamini IN:

• ustvariti novo živčen celic;
• porast absorpcija žleza v organizem;
• zaščititi mrežnice oko iz ultravijolično žarki;
• porast dejavnosti osrednji živčen sistemov;
• znižati pritisk;
• prispevati k prejemanje energija od sprejemi hrano;
• regenerirati kožni tkanine;
• pomoč boljše je asimilirati beljakovin in nenasičen maščobe;
• porast imunski sistem;
• izboljšati možgane dejavnosti;
• izboljšati  država žebelj plošče, povrhnjica in lasje pokrov;
• zmanjšati ravni holesterola;
• zmanjšati  tveganje razvoj ateroskleroza;
• izboljšati delovna sposobnost jetra, nadledvične žleze.

Vitamini skupini IN pričevanje do aplikacijo

Kdaj različno bolezni imenovati drugačen  skupini vitamin A IN.  TO primer, vitamin IN 1 priporočam uporaba ob bolezen kožni pokrov, organov prebavni sistemov, ampak tudi živčen in prisrčno—ožilja. Pa vendar  njegovo imenovati ob razjede, nevritis, miokarditis, hepatitis, kronično gastritis, ekcem, luskavica, ciroza  jetra.

AT 2 priporočljivo strokovnjaki ob:

• dermatitis;
• anemija;
• ciroza  jetra;
• očesno bolezni, taka kot konjunktivitis, sive mrene;
• revmatizem;
• zastrupitev;
• kronično hepatitis;
• bolezni Botkin in Addisonovo;
• žarek bolezen.

Vitamin AT 5 imenovati ob:

• kožo opekline;
• ekcem;
• toksikoza ob noseča ženske;
• tuberkuloza;
• bronhitis;
• nevralgija.

Vitamin AT 6 ob:

• anemija;
• radikulitis;
• hepatitis;
• Ne laži;
• nevralgija;
• bolezen Parkinsonovo;
• navtični bolezen;
• toksikoza.

Vitamini AT 12. imenovati ob:

• anemija;
• nedonošenost dojenček;
• patologija jetra;
• radikulitis;
• kronično pankreatitis;
• anemija ob noseča ženske;
• okužbe ob novorojenčka otroci;
• astma;
• otroška možganski paraliza.

Pomanjkljivost vitamini skupini IN — kot polno

Kdaj pomanjkljivost kaj vitamini v človek organizem naenkrat začeti drugačen negativno dejanja: piling nohti, izpadejo, ali razcepljen lasje, kožni pokrov začne suha, olupiti, razvijati raznolik bolezen, začetek iz večina majhna in ne še posebej napenjanje, konec večina slab in neprijeten.

Kdaj pomanjkanje vitamin A AT 2 nastanejo:

• solzenje;
• glavo bolečina in omotica;
• fotofobija;
• stomatitis;
• napadi  na ustnice;
• kožni bolezni na obraz in vratu;
• ob otroci zamuda rast;
• občutek pekoč občutek v oči.

Kdaj pomanjkanje V 3:

• poslabšanje spomin;
• šibkost v mišice;
• močna utrujenost;
• boleče Občutite na jezik;
• duševno motnje;
• kršitev delo živčen in prebavni sistemov;
• suhost in bledica povrhnjica.

AT 5:

• počasen država;
• močna utrujenost;
• nespečnost;
• boleče Občutite v nižje okončine;
• depresija;
• kršitev živčen sistemov.

Kdaj pomanjkljivost vitamini AT 6:

• se prikaže zaspan država;
• ob otroci se kaže anemija;
• znižati imunski sistemov;
• kožni bolezen;
• bolezen sluznice školjke;
• država anksioznost.

Če ne dovolj vitamini AT 7, potem  nastanejo:

• suhost povrhnjica;
• dvigne ravni holesterola v organizem;
• anemija;
• povišana ravni Sahara v kri;
• upadanje apetit.

Primanjkljaj AT 9 vodi do bolezni prebavni sistemov, patologije kri, patologije intrauterino razvoj plod (osrednji živčen sistem in kosti okostje), ampak tudi do duševno odstopanja ob prihodnost dojenček.

Kdaj pomanjkljivost AT 12. hitro upada apetit, nastane gastritis, razjede na telesa prebavil—črevesne pot, šibkost in boleče Občutite. Tudi se razvija težka oblika anemija.

Ime vitamini skupini IN

Imajo od vsakega vitamin A  od skupini IN tukaj je svoje številka, ampak tudi njegovo lastno ime:

• IN 1 – tiamin;
• AT 2 – riboflavin;
• V 3 – niacin, nikotina kislina, PP;
• AT 4 – holin;
• AT 5 – pantenol, pantotenski kislina;
• AT 6 – piridoksin;
• AT 7 – biotin;
• AT 8 – inozitol;
• AT 9 – folna kislina;
• OB 10 URI – para-aminobenzojska kislina;
• AT 12. – cianokobalamin.

Zdravljenje vitamini skupini IN

kako ti že lahko odkrijte, vitamini skupini IN predpisati ne samo za preprečevanje različno bolezni, ampak in za zdravljenje množice bolezni.

Starost bolezni: ob omotica, kršitve spomin, usklajevanje gibanja, pozornost. Vitamini skupini IN popolnoma bo pomagal v obnovo uničenje glavo možgane, bo vzel ven holesterola. Kdaj očesno bolezni, pekoč občutek, srbenje, zmanjšuje kakovost vid tudi priporočljivo sprejeti vitamini skupini IN.

Kdaj črevesne kolike in napihnjenost trebuh vitamini skupini IN bo pomagal v vzdrževanje prebavil—črevesne pot, izboljšanje apetit. Kdaj driska, ampak tudi krči in boleče občutki v črevesje tudi priporočljivo poraba vitamini IN, v posebno  V 3. To popolnoma izboljša živčen sistem, pomaga v proizvodnjo fiziološka raztopina kislina v želodec.

Kdaj kožo bolezni, ekcem, izpuščaji na povrhnjica vitamini skupini IN v veliko se bo izboljšala država kožni pokrov. Če ob ti povečala utrujenost, zaspanost, slab spanje, živčnost ali depresija, potem vitamini IN bo dvignil napolniti energija in ton v vaš organizem, kaj bo pomagal znebiti se iz nakopičil težave.

Kdaj samica bolezni, nepravilna menstrualni ciklov, šibka spolno v zdravljenju strokovnjaki priporočam sprejeti vitamini AT 6, AT 2, ob istem času dodajanje vitamin E... T tudi učinkovito vitamini IN ob odsotnost, kratek spomin, bolan sklepov, šibka imunski sistem, stres, boleče občutki v želodec, migrene, omotica.

kako sprejeti vitamini skupini IN

kako in do vsakemu zdravilna drog, do vitamini skupini IN nenehno tukaj je pripis do uporaba. Njo bi morali strogo sledite, tako da shrani sebe iz neprijeten posledice in preveliko odmerjanje pomeni.

• IN 1 – odrasel človek 1,3—1,4 mg, odrasel ženska 1,1—1,3 mg v dan. IN obdobje nosečnost del povečuje na 0,4 mg. Za dojenčki – 0,5,   otroci starejši 2 mg.
• AT 2 – za odrasel ženske 1,4 mg, človek 1,7 mg v dan. Za noseča 1,7 mg. Za otroke prej šest mesecev 0,6 mg, ampak prej 10 letih – 1,2 mg.
• V 3 – v dan odrasel človek potrebno porabijo približno 20 mg, največ količina – 60 mg. Za otroci iz 7 prej 19 mg.
• AT 5 – otroci 2—5 mg, odrasli 4—7 mg.
• AT 6 – otroci prej leta priporočljivo 0,5 mg (vsak tri leta odmerek povečuje na 0,4 mg), odrasel ženska potrebno 1,6—1,9 mg, v čas nosečnost 2,2 mg. Odrasli človek – 2,2 mg.
• AT 7 – v dan človek potrebno 25—100 mcg.
• AT 9 – v dan odrasel človek priporočljivo uporaba približno 200 mcg, doječe mamice 300 mcg, otroci iz 40 prej 100 mcg, v odvisnosti iz starost.
• AT 12. – za odrasel približno 3 mcg, noseča ženske 4 mcg, novorojenčki prej šest mesecev 0,5 mcg.

IN kaj izdelkov vitamini skupini IN

Vse vitamini skupini IN so prisotni v hrano, ki ti vsak dan porabijo. IN odvisnosti iz to oz  drugo izdelka ti dobili drugačen zapleteno vitamini in elementi v sledovih. torej, Kje enako lahko najti skupina vitaminov  IN:

1. Tiamin – celota mleko, jajca, sir, skuta, kislo mleko, svinjina nemastno, kvas, otrobi, krompir, zelje, zelena grah, fižol, čebula, žita, špinača, suhe marelice, šipka, oreški.
2. Riboflavin – riba, jajce beljakovine, zelje, paradižnik, šipka, kvas, zelje, sir, jogurt naravno, meso, celota mleko, ajda in ovsena kaša.
3. Niacin – česen, zelje, riba, piščanec jajca, zelenice, poper, ajda, soja, korenček, jetra svinjina in govedina, gobe.
4. Pantenol – jetra, fižol, zelenjavo zelena barve, pesa, zelje, ptičji meso, jajce rumenjak, meso, mlečni izdelki izdelkov, gobe, oreški.
5. Piridoksin – korenček, paradižnik, ajda in proso, ptičji meso, teletina, zelje, poper, krompir, Jagoda, zelenice, citrusi, oreški, sladka češnja.
6. Biotin – mleko, riž, peteršilj, jetra govedina, rumenjak, morje riba, banane, pivo kvas.
7. Folna kislina kislina – banane, kaj kvas, pesa, krompir, zelenice, paradižnik, oreški, sir, rdeča riba.
8. Cianokobalamin – ostrige, piščanec jajca, školjke, ptičji meso, jetra svinjina in govedina, morje riba.

Droge vitamini skupini IN v tablete

Vitamini IN lahko najti ne samo v izdelkov, ampak in v tablete. Zagotovo lažje sprejeti tablete, vedeti koliko moram pogoltniti in koliko vitamini ti v končni rezultat dobili po sprejem. Zdravilna drog tukaj je ločeno avtor skupin, taka kot AT 12., AT 2,IN 1 in AT 6, ampak tudi v kompleksu... Kaj natančno izbrati, je odvisno od vas, priporočljivo pa je, da se najprej posvetujete s strokovnjakom.