ซาวน่าอินฟราเรด: ประโยชน์ อันตราย และความถี่ที่คุณสามารถเยี่ยมชม

ทุกๆ วันมีกิจกรรมใหม่ๆ เกิดขึ้นในโลก มีการคิดค้นขั้นตอน อุปกรณ์ และอื่นๆ อีกมากมาย หนึ่งในนวัตกรรมเหล่านี้คือซาวน่าอินฟราเรด ปรากฏไม่นานมานี้ แต่ทุก ๆ เดือนมีผู้เยี่ยมชมอุปกรณ์ดังกล่าวมากขึ้นเรื่อย ๆ ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในร้านเสริมสวยหรือโรงยิม คุณจะได้เรียนรู้ว่ามันคืออะไรและใช้งานอย่างไรในบทความนี้

ประโยชน์ของซาวน่าอินฟาเรด

อะไร แสดงถึง aหน่วยนี้? ส่วนใหญ่มักจะเป็นบูธสำหรับหนึ่งหรือถึง 5 คนทำจากไม้นอก ภายในมีพื้นที่นั่งเล่นและเครื่องทำความร้อนอินฟราเรดที่ผนังและใต้ม้านั่ง ในระหว่างขั้นตอน คนจะอุ่นขึ้นจากภายใน ในขณะที่อากาศในบูธไม่เปลี่ยนแปลงอุณหภูมิมากนัก ห้องซาวน่ามีหลายประเภท - ระดับมืออาชีพสำหรับสโมสรกีฬาและร้านเสริมสวย ห้องซาวน่าที่บ้านสำหรับบ้าน อพาร์ตเมนต์และกระท่อมฤดูร้อน และห้องแบบพกพาที่สามารถนำไปทำงานได้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับนวัตกรรมนี้ถูกแบ่งออก: บางคนมั่นใจว่านี่เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับทุกโรค บวกกับกลไกการเคลื่อนไหวถาวรของเยาวชน ในขณะที่คนอื่นๆ ระวังซาวน่าแบบนี้ จริงๆแล้วเป็นอย่างไร? เนื่องจากอุณหภูมิความร้อนต่ำ ห้องซาวน่าจึงไม่ส่งผลต่อหัวใจของมนุษย์ ซึ่งสำคัญมาก ในระหว่างการให้ความร้อน สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ phytoncides จะถูกปล่อยออกมา ยับยั้งและฆ่าเชื้อราและแบคทีเรีย

ในระหว่างขั้นตอน คนในบูธเริ่มเหงื่อออกอย่างรุนแรงและล้นออกมา ซึ่งเป็นการปลดปล่อยสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตราย กระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เนื้อเยื่อ และอวัยวะภายในได้รับความอบอุ่น คนทุกเพศทุกวัยสามารถใช้ห้องซาวน่าได้นอกจากนี้เซสชั่นไม่นานและผลกระทบเป็นอย่างมาก ซาวน่ามีประโยชน์อย่างไร:

• การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองเพิ่มขึ้นอวัยวะต่าง ๆ เต็มไปด้วยออกซิเจน
• โภชนาการของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
• ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น
• นอนหลับดีขึ้น;
• อารมณ์ดีขึ้น;
• รูขุมขนเปิด ผิวสะอาดจากฝุ่น สิ่งสกปรก และเซลล์ที่ตายแล้ว
• การป้องกันโรคเกิดขึ้น
• ขจัดอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ
• รักษาบาดแผล, บาดเจ็บ, บาดแผล;
• รักษารังแค, โรคสะเก็ดเงิน, กลาก, สิว, ลมพิษ;
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• รักษาโรคข้ออักเสบ, ความอ้วน, scoliosis, โรคไขข้อ;
• ช่วยให้มีความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ, ประสาทและหัวใจและหลอดเลือด;
• เพิ่มการฟื้นตัวจากโรคหลอดลมอักเสบ, หวัด, น้ำมูกไหล, โรคปอดบวม;
• หนังกำพร้าได้รับการฟื้นฟูและ แดดเผาผ่านการงอกใหม่ของผิวหนัง
• ช่วย กำจัดปอนด์พิเศษ;
• ลบ เปลือกส้มจากผิวหนัง
• ช่วยลดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องปฏิบัติตามกฎและข้อควรระวังทั้งหมด หากคุณไม่แน่ใจว่าควรเยี่ยมชมบูธเหล่านี้หรือไม่ แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนจะดีกว่า หลังจากทำหัตถการแล้ว ควรอาบน้ำอุ่นไม่อาบน้ำเย็น เซสชั่นในห้องซาวน่าจะมีผลก็ต่อเมื่อคุณนั่งตามเวลาที่กำหนดโดยไม่ต้องออกจากบูธ

ถ้าคุณต้องการ ลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนดังกล่าว มันถูกเผาในเซสชั่นเดียว แคลอรี่ระยะ 10 กิโลเมตร วิ่งออกกำลังกาย... นอกจากนี้ ในช่วงสองสามช่วงแรก คุณจะลดน้ำหนักเนื่องจากของเหลวที่ไหลออกมา และในช่วง 3-4 ครั้ง ร่างกายจะเริ่มกำจัดไขมัน สารพิษและสารพิษ แน่นอน ทั้งหมดนี้มีผลกับ togetherเท่านั้น อาหารและ กีฬาโหลด.

ความเสียหายของซาวน่าอินฟราเรด

ไม่ว่าซาวน่าดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ก็ตามทุกอย่างมีข้อเสีย ตัวอย่างเช่น ไม่ควรใช้ขั้นตอนมากเกินไป คุณไม่ควรอยู่ในบูธเกิน 30-40 นาที และหากรู้สึกไม่สบาย ทางที่ดีควรลดเวลาเซสชันลงเหลือ 5-10 นาที

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามหลายประการด้วย ซึ่งจะดีกว่าที่จะปฏิเสธซาวน่าอินฟราเรด:

• ระยะเวลาของการตั้งครรภ์
  
• เรื้อรัง พิษสุราเรื้อรัง;
  
• กระบวนการหนองที่แข็งแกร่ง
  
• เนื้องอกและความสงสัยของพวกเขาเนื้องอก;
  
• การเจ็บป่วยที่รุนแรงรวมกับไข้
  
• วัณโรค;
  
• หลอดเลือด;
  
• มีเลือดออก;
  
• การมีอยู่ในร่างกาย ปรสิตหรือแบคทีเรีย;
  
• แคชเซีย;
  
• โรคติดเชื้อ
  
• โรคเบาหวาน;
  
• แผลสดที่น้อยกว่าสองสามวัน
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ;
• โรคทางนรีเวช

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีซิลิโคน รากฟันเทียม... อาการปวดอย่างรุนแรงจะปรากฏขึ้น รากฟันเทียมผิดรูป และศัลยแพทย์อาจเข้าไปแทรกแซง

ไปซาวน่าอินฟราเรดบ่อยแค่ไหน

ถ้านี่เป็นครั้งแรกของคุณใน ซาวน่ามหัศจรรย์จากนั้นเวลาเซสชันไม่ควรเกิน 20-25 นาที ในการเข้าชมครั้งต่อไปคุณสามารถเพิ่มเวลาได้ แต่ไม่เกินครั้งละ 35-40 นาที ขอแนะนำให้ใช้ห้องซาวน่าสองครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณสามารถไปที่ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกแรงทางกายภาพ

ร่างกายของคุณจะบอกคุณได้อย่างสมบูรณ์ ฟังตัวเอง ความรู้สึกของคุณ และตัวคุณเองจะทิ้งขยะว่าคุณควรใช้เวลาในห้องซาวน่ามากแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน ต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถกิน 1.5 ชั่วโมงก่อนและหลังขั้นตอน แต่คุณสามารถดื่มสีเขียวสมุนไพร ชาหรือ น้ำแร่เพื่อเติมของเหลว

ซาวน่าอินฟราเรด: บทวิจารณ์

เนื่องจากขั้นตอนค่อนข้างใหม่และหลายคนยังไม่เคยได้ยินหรือใช้งาน จึงมีคนวิจารณ์ไม่มากนัก แต่พวกเขาทั้งหมดเป็นบวก หลายคนที่มีประสบการณ์ซาวน่าในร้านเสริมสวยบางแห่งได้ซื้อเวอร์ชันสำหรับบ้าน คนที่พยายามลดน้ำหนักพูดในแง่ดีเพราะซาวน่าช่วยได้จริงๆ และนอกจากการหายไปของปอนด์พิเศษ การปรากฏตัวของผิวดีขึ้น ริ้วรอยหายไป และสถานะของสุขภาพและอารมณ์เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ ห้องซาวน่ายังมีประโยชน์สำหรับนักกีฬา โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะหลังจากเยี่ยมชมห้องโดยสาร ความเหนื่อยล้าจะน้อยลงมาก