У дома Здраве Витамини от група В: ползи и къде да търсите

За всички известни, Какво за здрави и силен организъм, но също за красив коса, невен и кожен Покрийте необходимо консумация разнообразни най-полезната витамини и микроелементи. На нашата  статии Вие уча относно витамини група IN, в отколкото те са съдържащи се и за Какво те са трябва.

Витамини група IN: Имоти 1448119576_vitaminy_gruppy_b

Витамини група IN силно силен влияние на организъм, на много жизненоважен функции. Сам витамини осигури организъм енергия, зареждане бодрост. Други са включени в подобряване памет, визуална запомняне, да се към това същото, осигуряване добре работа органи храносмилане.

Също витамини IN:

  • създайте ново нервен клетки;
  • нараства усвояване жлеза в организъм;
  • защита ретина око от ултравиолетова лъчи;
  • нараства дейност централен нервен системи;
  • понижаване натиск;
  • допринасям за получаване енергия на приеми храна;
  • регенерира кожен тъкани;
  • помогне по-добре е асимилирам протеини и ненаситен мазнини;
  • нараства имунни системата;
  • подобряване мозък дейност;
  • подобряване  държава нокът плочи, епидермис и коса Покрийте;
  • намаляване ниво холестерол;
  • намаляване  риск развитие атеросклероза;
  • подобряване работоспособност черен дроб, надбъбречни жлези.

Витамини група IN свидетелство да се приложение витамин d-2

Кога различни заболявания назначи различен  група витамин А INДА СЕ пример, витамин В 1 Препоръчвам използване в заболяване кожен Покрийте, органи храносмилателна системи, но също нервен и сърдечносъдови. Още  неговата назначи в язви, неврит, миокардит, хепатит, хронична гастрит, екзема, псориазис, цироза  черен дроб.

В 2 препоръчва се специалисти в:

  • дерматит;
  • анемия;
  • цироза  черен дроб;
  • очен заболявания, такива като конюнктивит, катаракта;
  • ревматизъм;
  • отравяне;
  • хронична хепатит;
  • заболявания Боткин и На Адисън;
  • лъч заболяване.

Витамин В 5 назначи в:

  • кожата изгаряния;
  • екзема;
  • токсикоза в бременна Жени;
  • туберкулоза;
  • бронхит;
  • невралгия.

Витамин В 6 в:

  • анемия;
  • радикулит;
  • хепатит;
  • Не лъжи;
  • невралгия;
  • болест Паркинсон;
  • морски болест;
  • токсикоза.

Витамини В 12 назначи в:

  • анемия;
  • недоносеност скъпа;
  • патология черен дроб;
  • радикулит;
  • хронична Панкреатит;
  • анемия в бременна Жени;
  • инфекции в новородено деца;
  • астма;
  • на децата церебрална парализа.

Недостатък витамини група INотколкото изпълнен Липса на витамини

Кога недостатък всякакви витамини в човек организъм веднага започнете различен отрицателен действия: ексфолирайте нокти на ръцете, изпадам, или разделен коса, кожен Покрийте започва суха, беля, развиват разнообразни болест, начало от повечето малък и не особено напрежение, завършващ повечето лошо и неприятно.

Кога недостиг витамин А В 2 възникват:

  • сълзене;
  • глава болка и виене на свят;
  • фотофобия;
  • стоматит;
  • припадъци  на устни;
  • кожен заболявания на лице и врата;
  • в деца забавяне растеж;
  • усещане изгаряне в очите.

Кога недостиг В 3:

  • влошаване памет;
  • слабост в мускули;
  • силен умора;
  • болезнено Усещам на език;
  • психически разстройства;
  • нарушение работа нервен и храносмилателна системи;
  • сухота и бледност епидермис.

В 5:

  • муден държава;
  • силен умора;
  • безсъние;
  • болезнено Усещам в нисък крайници;
  • депресия;
  • нарушение нервен системи.

Кога недостатък витамини В 6:

  • появява се сънлив държава;
  • в деца се проявява анемия;
  • понижаване имунни системи;
  • кожен болест;
  • болест лигавица черупки;
  • държава безпокойство.

Ако не достатъчно витамини В 7, тогава  възникват:

  • сухота епидермис;
  • се издига ниво холестерол в организъм;
  • анемия;
  • повишен ниво Сахара в кръв;
  • упадък апетит.

Дефицит В 9 води да се заболявания храносмилателна системи, патологии кръв, патологии вътрематочна развитие плод (централен нервен система и костен скелет), но също да се психически отклонения в бъдещето скъпа.

Кога недостатък В 12 бърз намалява апетит, възниква гастрит, язви на тела стомашно-чревничревни път, слабост и болезнено Усещам. Също се развива тежък формата анемия.

Име витамини група IN

Имайте от всеки витамин А  на група IN има си цифра, но също неговата собствен име:

  • В 1тиамин;
  • В 2рибофлавин;
  • В 3ниацин, никотин киселина, PP;
  • В 4холин;
  • В 5пантенол, пантотенен киселина;
  • В 6пиридоксин;
  • В 7биотин;
  • В 8инозитол;
  • В 9фолиева киселина;
  • В 10 ЧАСАпара-аминобензой киселина;
  • В 12цианокобаламин.

Лечение витамини група IN

Капсула пръсва с естествени съставки

как Вие вече бих могъл откривам, витамини група IN предписва не само за предотвратяване различни заболявания, но и за лечение множества заболявания.

Възраст заболявания: в виене на свят, нарушения памет, координация движения, внимателност. Витамини група IN перфектно ще помогне в възстановяване унищожаване глава мозък, ще извади холестерол. Кога очен заболявания, изгаряне, сърбеж, намаляващ качество зрение също препоръчва се приемете витаминигрупа IN.

Кога чревни колики и подуване на корема корем витамини група IN ще помогне в поддържане стомашно-чревничревни път, подобряване апетит. Кога диария, но също спазми и болезнено усещания в червата също препоръчва се консумация витамини IN, в особено  В 3. То перфектно подобрява нервен системата, помага в производство физиологичен разтвор киселина в стомаха.

Кога кожата заболявания, екзема, обриви на епидермис витамини група IN в много ще подобри държава кожен Покрийте. Ако в Вие увеличен умора, сънливост, лошо сън, нервност или депресия, тогава витамини IN ще вдигне зареждане енергия и тон в Вашият организъм, Какво ще помогне отървавам се от от натрупани проблеми.

Кога женски пол заболявания, нередовен менструален цикли, слаб сексуален при лечение специалисти Препоръчвам приемете витамини В 6, В 2, по същото време добавяне витамин Е.... T също ефективно витамини IN в разсеяност, къс памет, болен стави, слаб имунни система, стрес, болезнено усещания в стомаха, мигрена, виене на свят.

как приемете витамини група IN 573f2f1674e12dd359a8372dcfdea7d1

как и да се за всеки лекарствен лекарство, да се витамини група IN винаги има анотация да се използване. Тя Трябва строго последвам, така че запази себе си от неприятно последствия и предозиране означава.

  • В 1възрастен човече 1,31,4 mg, възрастен жена 1,11,3 mg в ден. IN Период бременност порция се увеличава на 0,4 mg. За бебета 0,5,   деца по-възрастни 2 mg.
  • В 2за възрастен Жени 1,4 mg, човече 1,7 mg в ден. За бременна 1,7 mg. За деца преди шест месеца 0,6 mg, но преди 10 години1,2 mg.
  • В 3в ден възрастен човече необходимо консумирайте относно 20 mg, максимумът количество60 mg. За деца от 7 преди 19 mg.
  • В 5деца 25 mg, възрастни 47 mg.
  • В 6деца преди на годината препоръчва се 0,5 mg (всеки три на годината доза се увеличава на 0,4 mg), възрастен жена необходимо 1,61,9 mg, в време бременност 2,2 mg. Възрастен човече2,2 mg.
  • В 7в ден човече необходимо 25100 mcg.
  • В 9в ден възрастен човече препоръчва се използване относно 200 mcg, кърмещи майки 300 mcg, деца от 40 преди 100 mcg, в зависимости от възраст.
  • В 12за възрастен относно 3 mcg, бременна Жени 4 mcg, новородени преди шест месеца 0,5 mcg.

IN Какво продукти витамини група IN vitamin_B

Всичко витамини група IN присъстват в храна, който Вие всеки ден консумирайте. IN зависимости от това или  други продукт Вие вземете различен комплекс витамини и микроелементи. така, Където същото мога да намеря група витамини  IN:

  1. Тиаминцяло мляко, яйца, сирене, извара, кисело мляко, свинско немазна, мая, трици, картофи, зеле, зелено грах, боб, лук, зърнени храни, спанак, сушени кайсии, шипка, ядки.
  2. Рибофлавинриба, яйце протеин, зеле, домат, шипка, мая, зеле, сирене, кисело мляко естествен, месо, цяло мляко, елда и овесена каша.
  3. Ниацинчесън, зеле, риба, пиле яйца, зелени, пипер, елда, соя, морков, черен дроб свинско и говеждо месо, гъби.
  4. Пантенолчерен дроб, боб, зеленчуци зелено цветове, цвекло, зеле, птичи месо, яйце жълтък, месо, млечни продукти, гъби, ядки.
  5. Пиридоксинморков, домат, елда и просо, птичи месо, телешко, зеле, пипер, картофи, Ягода, зелени, цитрусови плодове, ядки, сладка череша.
  6. Биотинмляко, ориз, магданоз, черен дроб говеждо месо, жълтък, море риба, банани, Бира мая.
  7. Фолиева киселина киселинабанани, всякакви мая, цвекло, картофи, зелени, домат, ядки, сирене, червен риба.
  8. Цианокобаламинстриди, пиле яйца, миди, птичи месо, черен дроб свинско и говеждо месо, море риба.

Наркотици витамини група IN в хапчета

Витамини IN мога да намеря не само в продукти, но и в хапчета. Със сигурност по-лесно приемете хапчета, знаейки колко трябва да да преглътне и колко витамини Вие в като резултат вземете след рецепция. Лечебна наркотици има отделно от групи, такива като В 12, В 2,В 1 и В 6, но също в комплекс... Какво точно да изберете зависи от вас, но е препоръчително първо да се консултирате със специалист.

Оставете коментар