Витамини от група В: ползи и къде да търсите
За всички известни, Какво за здрави и силен организъм, но също за красив коса, невен и кожен Покрийте необходимо консумация разнообразни най-полезната витамини и микроелементи. На нашата статии Вие уча относно витамини група IN, в отколкото те са съдържащи се и за Какво те са трябва.
Съдържание
- Витамини от група В: свойства
- Витамини от група В показания за употреба
- Липса на витамини от група В - с какво е изпълнено
- Име на витамините от група В
- Лечение с витамини от група В
- Как да приемате витамини от група В
- Какви храни съдържат витамини от група В
- Препарати от витамини от група В в таблетки
Витамини група IN: Имоти
Витамини група IN силно силен влияние на организъм, на много жизненоважен функции. Сам витамини осигури организъм енергия, зареждане бодрост. Други са включени в подобряване памет, визуална запомняне, да се към това същото, осигуряване добре работа органи храносмилане.
Също витамини IN:
- създайте ново нервен клетки;
- нараства усвояване жлеза в организъм;
- защита ретина око от ултравиолетова лъчи;
- нараства дейност централен нервен системи;
- понижаване натиск;
- допринасям за получаване енергия на приеми храна;
- регенерира кожен тъкани;
- помогне по-добре е асимилирам протеини и ненаситен мазнини;
- нараства имунни системата;
- подобряване мозък дейност;
- подобряване държава нокът плочи, епидермис и коса Покрийте;
- намаляване ниво холестерол;
- намаляване риск развитие атеросклероза;
- подобряване работоспособност черен дроб, надбъбречни жлези.
Витамини група IN свидетелство да се приложение
Кога различни заболявания назначи различен група витамин А IN. ДА СЕ пример, витамин В 1 Препоръчвам използване в заболяване кожен Покрийте, органи храносмилателна системи, но също нервен и сърдечно—съдови. Още неговата назначи в язви, неврит, миокардит, хепатит, хронична гастрит, екзема, псориазис, цироза черен дроб.
В 2 препоръчва се специалисти в:
- дерматит;
- анемия;
- цироза черен дроб;
- очен заболявания, такива като конюнктивит, катаракта;
- ревматизъм;
- отравяне;
- хронична хепатит;
- заболявания Боткин и На Адисън;
- лъч заболяване.
Витамин В 5 назначи в:
- кожата изгаряния;
- екзема;
- токсикоза в бременна Жени;
- туберкулоза;
- бронхит;
- невралгия.
Витамин В 6 в:
- анемия;
- радикулит;
- хепатит;
- Не лъжи;
- невралгия;
- болест Паркинсон;
- морски болест;
- токсикоза.
Витамини В 12 назначи в:
- анемия;
- недоносеност скъпа;
- патология черен дроб;
- радикулит;
- хронична Панкреатит;
- анемия в бременна Жени;
- инфекции в новородено деца;
- астма;
- на децата церебрална парализа.
Недостатък витамини група IN — отколкото изпълнен
Кога недостатък всякакви витамини в човек организъм веднага започнете различен отрицателен действия: ексфолирайте нокти на ръцете, изпадам, или разделен коса, кожен Покрийте започва суха, беля, развиват разнообразни болест, начало от повечето малък и не особено напрежение, завършващ повечето лошо и неприятно.
Кога недостиг витамин А В 2 възникват:
- сълзене;
- глава болка и виене на свят;
- фотофобия;
- стоматит;
- припадъци на устни;
- кожен заболявания на лице и врата;
- в деца забавяне растеж;
- усещане изгаряне в очите.
Кога недостиг В 3:
- влошаване памет;
- слабост в мускули;
- силен умора;
- болезнено Усещам на език;
- психически разстройства;
- нарушение работа нервен и храносмилателна системи;
- сухота и бледност епидермис.
В 5:
- муден държава;
- силен умора;
- безсъние;
- болезнено Усещам в нисък крайници;
- депресия;
- нарушение нервен системи.
Кога недостатък витамини В 6:
- появява се сънлив държава;
- в деца се проявява анемия;
- понижаване имунни системи;
- кожен болест;
- болест лигавица черупки;
- държава безпокойство.
Ако не достатъчно витамини В 7, тогава възникват:
- сухота епидермис;
- се издига ниво холестерол в организъм;
- анемия;
- повишен ниво Сахара в кръв;
- упадък апетит.
Дефицит В 9 води да се заболявания храносмилателна системи, патологии кръв, патологии вътрематочна развитие плод (централен нервен система и костен скелет), но също да се психически отклонения в бъдещето скъпа.
Кога недостатък В 12 бърз намалява апетит, възниква гастрит, язви на тела стомашно-чревни—чревни път, слабост и болезнено Усещам. Също се развива тежък формата анемия.
Име витамини група IN
Имайте от всеки витамин А на група IN има си цифра, но също неговата собствен име:
- В 1 – тиамин;
- В 2 – рибофлавин;
- В 3 – ниацин, никотин киселина, PP;
- В 4 – холин;
- В 5 – пантенол, пантотенен киселина;
- В 6 – пиридоксин;
- В 7 – биотин;
- В 8 – инозитол;
- В 9 – фолиева киселина;
- В 10 ЧАСА – пара-аминобензой киселина;
- В 12 – цианокобаламин.
Лечение витамини група IN
как Вие вече бих могъл откривам, витамини група IN предписва не само за предотвратяване различни заболявания, но и за лечение множества заболявания.
Възраст заболявания: в виене на свят, нарушения памет, координация движения, внимателност. Витамини група IN перфектно ще помогне в възстановяване унищожаване глава мозък, ще извади холестерол. Кога очен заболявания, изгаряне, сърбеж, намаляващ качество зрение също препоръчва се приемете витаминигрупа IN.
Кога чревни колики и подуване на корема корем витамини група IN ще помогне в поддържане стомашно-чревни—чревни път, подобряване апетит. Кога диария, но също спазми и болезнено усещания в червата също препоръчва се консумация витамини IN, в особено В 3. То перфектно подобрява нервен системата, помага в производство физиологичен разтвор киселина в стомаха.
Кога кожата заболявания, екзема, обриви на епидермис витамини група IN в много ще подобри държава кожен Покрийте. Ако в Вие увеличен умора, сънливост, лошо сън, нервност или депресия, тогава витамини IN ще вдигне зареждане енергия и тон в Вашият организъм, Какво ще помогне отървавам се от от натрупани проблеми.
Кога женски пол заболявания, нередовен менструален цикли, слаб сексуален при лечение специалисти Препоръчвам приемете витамини В 6, В 2, по същото време добавяне витамин Е.... T също ефективно витамини IN в разсеяност, къс памет, болен стави, слаб имунни система, стрес, болезнено усещания в стомаха, мигрена, виене на свят.
как приемете витамини група IN
как и да се за всеки лекарствен лекарство, да се витамини група IN винаги има анотация да се използване. Тя Трябва строго последвам, така че запази себе си от неприятно последствия и предозиране означава.
- В 1 – възрастен човече 1,3—1,4 mg, възрастен жена 1,1—1,3 mg в ден. IN Период бременност порция се увеличава на 0,4 mg. За бебета – 0,5, деца по-възрастни 2 mg.
- В 2 – за възрастен Жени 1,4 mg, човече 1,7 mg в ден. За бременна 1,7 mg. За деца преди шест месеца 0,6 mg, но преди 10 години – 1,2 mg.
- В 3 – в ден възрастен човече необходимо консумирайте относно 20 mg, максимумът количество – 60 mg. За деца от 7 преди 19 mg.
- В 5 – деца 2—5 mg, възрастни 4—7 mg.
- В 6 – деца преди на годината препоръчва се 0,5 mg (всеки три на годината доза се увеличава на 0,4 mg), възрастен жена необходимо 1,6—1,9 mg, в време бременност 2,2 mg. Възрастен човече – 2,2 mg.
- В 7 – в ден човече необходимо 25—100 mcg.
- В 9 – в ден възрастен човече препоръчва се използване относно 200 mcg, кърмещи майки 300 mcg, деца от 40 преди 100 mcg, в зависимости от възраст.
- В 12 – за възрастен относно 3 mcg, бременна Жени 4 mcg, новородени преди шест месеца 0,5 mcg.
IN Какво продукти витамини група IN
Всичко витамини група IN присъстват в храна, който Вие всеки ден консумирайте. IN зависимости от това или други продукт Вие вземете различен комплекс витамини и микроелементи. така, Където същото мога да намеря група витамини IN:
- Тиамин – цяло мляко, яйца, сирене, извара, кисело мляко, свинско немазна, мая, трици, картофи, зеле, зелено грах, боб, лук, зърнени храни, спанак, сушени кайсии, шипка, ядки.
- Рибофлавин – риба, яйце протеин, зеле, домат, шипка, мая, зеле, сирене, кисело мляко естествен, месо, цяло мляко, елда и овесена каша.
- Ниацин – чесън, зеле, риба, пиле яйца, зелени, пипер, елда, соя, морков, черен дроб свинско и говеждо месо, гъби.
- Пантенол – черен дроб, боб, зеленчуци зелено цветове, цвекло, зеле, птичи месо, яйце жълтък, месо, млечни продукти, гъби, ядки.
- Пиридоксин – морков, домат, елда и просо, птичи месо, телешко, зеле, пипер, картофи, Ягода, зелени, цитрусови плодове, ядки, сладка череша.
- Биотин – мляко, ориз, магданоз, черен дроб говеждо месо, жълтък, море риба, банани, Бира мая.
- Фолиева киселина киселина – банани, всякакви мая, цвекло, картофи, зелени, домат, ядки, сирене, червен риба.
- Цианокобаламин – стриди, пиле яйца, миди, птичи месо, черен дроб свинско и говеждо месо, море риба.
Наркотици витамини група IN в хапчета
Витамини IN мога да намеря не само в продукти, но и в хапчета. Със сигурност по-лесно приемете хапчета, знаейки колко трябва да да преглътне и колко витамини Вие в като резултат вземете след рецепция. Лечебна наркотици има отделно от групи, такива като В 12, В 2,В 1 и В 6, но също в комплекс... Какво точно да изберете зависи от вас, но е препоръчително първо да се консултирате със специалист.