Infrasauna: výhody, škody a jak často můžete navštívit

Každý den se ve světě odehrávají nové události, vymýšlejí se nové postupy, zařízení a mnoho dalšího. Jednou z těchto inovací je infrasauna. Objevilo se to ne tak dávno, ale každý měsíc je v takových zařízeních stále více návštěvníků. Nejčastěji se nacházejí v kosmetických salonech nebo tělocvičnách. V tomto článku se dozvíte, co to je a jak to používat.

Výhody infračervené sauny

co představuje a tato jednotka? Nejčastěji se jedná o stánek pro jednu nebo až 5 osob, vyrobený ze dřeva venku. Uvnitř jsou posezení a infračervené ohřívače ve stěnách a pod lavičkami. Během procedury se člověk zahřívá zevnitř, zatímco vzduch v kabině příliš nemění svoji teplotu. Existuje několik druhů saun - profesionální pro sportovní kluby a salony, domácí sauny pro domy, byty a letní chaty a přenosné, které lze přivést do práce.

Názory na tuto inovaci jsou rozděleny: někteří si jsou jisti, že se jedná o všelék na všechny nemoci plus stroj na věčný pohyb mládí, zatímco jiní si na takové sauny dávají pozor. Jak je to ve skutečnosti? Vzhledem k nízké teplotě ohřevu nemá sauna vliv na lidské srdce, což je velmi důležité. Během zahřívání se uvolňují biologicky aktivní látky fytoncidy, které potlačují a ničí houby a bakterie.

Během procedury se osoba v kabině začne velmi silně a silně potit - to je uvolňování škodlivých toxinů a toxinů. Zahřívají se kosti, svaly, klouby, tkáně a vnitřní orgány. Lidé všech věkových skupin mohou takovou saunu používat, kromě toho relace netrvá dlouho a účinek je velmi velký. Jaké jsou výhody takové sauny:

• zvyšuje se tok krve a lymfy, orgány jsou naplněny kyslíkem;
• zvyšuje se svalová výživa;
• zlepšuje se imunitní systém;
• spánek se zlepšuje;
• nálada se zlepšuje;
• otevřené póry, pokožka je očištěna od prachu, špíny a odumřelých buněk;
• dochází k prevenci nemocí;
• odstraňuje bolesti hlavy a bolesti svalů;
• hojí rány, zranění, trauma;
• léčí lupy, lupénku, ekzémy, akné, kopřivku;
• zlepšuje paměť;
• léčí artritidu, obezita, skolióza, revmatismus;
• pomáhá při poruchách urogenitálního, nervového a kardiovaskulárního systému;
• zvyšuje zotavení z bronchitidy, nachlazení, rýmy, pneumonie;
• epidermis je omlazená a úžeh projít regenerací pokožky;
• pomáhá zbavte se nadbytečných kilogramů;
• odstraní pomerančová slupka z kůže;
• snižuje bolest během menstruace.

Abyste dosáhli pozitivních výsledků, musíte dodržovat všechna pravidla a opatření. Pokud si nejste jisti, zda byste tyto stánky měli navštívit, je lepší nejprve se poradit s odborníkem. Po ukončení procedury je nejlepší dát si teplou, ne studenou sprchu. Sezení v sauně je účinné pouze tehdy, pokud sedíte po stanovenou dobu, aniž byste opustili stánek.

Pokud chceš zhubnout pomocí těchto postupů je spálen v jedné relaci kalorií jako na 10 kilometrů běhání... Kromě toho během prvních několika sezení zhubnete kvůli unikající tekutině a na 3-4 sezeních se tělo už začne zbavovat tuků, toxinů a toxinů. To vše je samozřejmě účinné pouze společně s strava a sportovní zátěže.

Poškození infračervenou saunou

Bez ohledu na to, jak se může zdát, že takové sauny nepřinesou žádnou škodu, všechno má své nevýhody. Postupy by například neměly být nadužívány. Neměli byste být v kabině déle než 30-40 minut a pokud se necítíte dobře, je lepší zkrátit dobu sezení na 5-10 minut.

Kromě toho existuje řada kontraindikací, s což je lepší odmítnout infračervenou saunu:

• období těhotenství;
  
• chronický alkoholismus;
  
• silné hnisavé procesy;
  
• nádory a podezření na ně, onkologie;
  
• těžké onemocnění v kombinaci s horečkou;
  
• tuberkulóza;
  
• ateroskleróza;
  
• krvácející;
  
• přítomnost v těle paraziti nebo bacily;
  
• kachexie;
  
• infekční choroby;
  
• cukrovka;
  
• čerstvé zranění méně než pár dní;
• cystitida;
• gynekologická onemocnění.

Existují také kontraindikace pro lidi se silikonem implantáty... Objeví se silná bolest, implantát je zdeformovaný a chirurgové mohou zasáhnout.

Jak často navštěvovat infrasaunu

Pokud jste poprvé v zázračná sauna, pak by doba relace neměla přesáhnout 20-25 minut, při dalších návštěvách můžete čas prodloužit, ale ne více než 35-40 minut najednou. Saunu se doporučuje používat několikrát týdně. Pokud chcete zhubnout, můžete navštívit 3-4krát týdně, nejlépe po fyzické námaze.

Vaše tělo vám to dokonale řekne, naslouchá sobě, svým pocitům a vy sami budete vrhat, kolik času byste měli v sauně strávit a jak často. Je třeba si uvědomit, že nemůžete jíst 1,5 hodiny před a po proceduře, ale můžete pít zelenou, bylinkovou čaj nebo minerální voda doplnit tekutinu.

Infračervená sauna: recenze

Vzhledem k tomu, že postup je relativně nový a mnozí ho neslyšeli ani nepoužívali, není mnoho recenzí. Ale všichni jsou pozitivní. Mnoho lidí, kteří zažili saunu v některém kosmetickém salonu, si koupilo domácí verzi. Lidé, kteří se snaží zhubnout, mluví pozitivně, protože sauna k tomu opravdu pomáhá. Kromě zmizení nadbytečných kilogramů se zlepší vzhled pokožky, zmizí vrásky a výrazně se zvýší zdravotní stav a nálada. Kromě toho je sauna užitečná pro sportovce, zejména po náročném tréninku, protože po návštěvě kabiny se únava zmenší.