B-Vitamine: Vorteile und wo man suchen muss

An alle bekannt, Was zum gesund und stark Organismus, aber ebenfalls zum schön Haar, Ringelblume und Haut- Startseite notwendig Verbrauch abwechslungsreich am besten brauchbar Vitamine und Spurenelemente. Von unsere  Artikel Sie lernen Über Vitamine Gruppe IM, im als Sie sind enthalten und zum Was Sie sind brauchen.

Vitamine Gruppe IM: Eigenschaften

Vitamine Gruppe IM höchst stark beeinflussen auf der Organismus, auf der viele lebenswichtig Funktionen. Allein Vitamine zur Verfügung stellen Organismus Energie, aufladen Fröhlichkeit. Andere beteiligt sein im Verbesserung Erinnerung, visuell auswendig lernen, zu dazu gleich, Bereitstellung gut Arbeit Organe Verdauung.

Ebenfalls Vitamine IM:

• erstellen Neu nervös Zellen;
• erhöhen, ansteigen Absorption Drüse im Organismus;
• schützen Retina Auge von ultraviolett Strahlen;
• erhöhen, ansteigen Aktivität zentral nervös Systeme;
• Herabstufung Druck;
• beitragen zu Empfang Energie von Empfänge Lebensmittel;
• regenerieren Haut- Stoffe;
• Hilfe es ist besser assimilieren Proteine und ungesättigt Fette;
• erhöhen, ansteigen immun das System;
• verbessern Gehirn Aktivität;
• verbessern  Zustand Nagel Platten, Epidermis und Haar Startseite;
• reduzieren Niveau Cholesterin;
• reduzieren  Risiko Entwicklung Arteriosklerose;
• verbessern Arbeitskapazität Leber, Nebennieren.

Vitamine Gruppe IM Zeugnis zu Anwendung

Wann verschiedene Krankheiten ernennen anders  Gruppe Vitamin A IM.  ZU Beispiel, Vitamin IN 1 empfehlen benutzen beim Erkrankung Haut- Startseite, Organe Verdauungs- Systeme, aber ebenfalls nervös und herzlich—vaskulär. Noch  seine ernennen beim Geschwüre, Neuritis, Myokarditis, Hepatitis, chronisch Gastritis, Ekzem, Schuppenflechte, Zirrhose  Leber.

UM 2 empfohlen Spezialisten beim:

• Dermatitis;
• Anämie;
• Zirrhose  Leber;
• Okular Krankheiten, eine solche wie Bindehautentzündung, Katarakt;
• Rheuma;
• Vergiftung;
• chronisch Hepatitis;
• Krankheiten Botkin und Addisons;
• Strahl Erkrankung.

Vitamin UM 5 ernennen beim:

• Haut brennt;
• Ekzem;
• Toxikose beim schwanger Frauen;
• Tuberkulose;
• Bronchitis;
• Neuralgie.

Vitamin UM 6 beim:

• Anämie;
• Radikulitis;
• Hepatitis;
• Lüge nicht;
• Neuralgie;
• Erkrankung Parkinson;
• nautisch Erkrankung;
• Toxikose.

Vitamine UM 12 ernennen beim:

• Anämie;
• Frühgeburt Baby;
• Pathologie Leber;
• Radikulitis;
• chronisch Pankreatitis;
• Anämie beim schwanger Frauen;
• Infektionen beim Neugeborenes Kinder;
• Asthma;
• Kinder- zerebral Lähmung.

Nachteil Vitamine Gruppe IM — als belastet

Wann Nachteil irgendein Vitamine im Mensch Organismus auf einmal Start anders Negativ Aktionen: Peeling Fingernägel, ausfallen, oder Teilt Haar, Haut- Startseite beginnt trocken, schälen, entwickeln abwechslungsreich Erkrankung, Anfang von am meisten klein und nicht insbesondere anstrengend, Ende am meisten Schlecht und unangenehm.

Wann Mangel Vitamin A UM 2 entstehen:

• Tränenfluss;
• Kopf Schmerzen und Schwindel;
• Lichtscheu;
• Stomatitis;
• Anfälle  auf der Lippen;
• Haut- Krankheiten auf der Gesicht und Hals;
• beim Kinder verzögern Wachstum;
• Sensation Verbrennung im Augen.

Wann Mangel IN 3:

• Verschlechterung Erinnerung;
• die Schwäche im Muskeln;
• stark ermüden;
• schmerzlich Gefühl auf der Sprache;
• geistig Störungen;
• Verstoß Arbeit nervös und Verdauungs- Systeme;
• Trockenheit und Blässe Epidermis.

UM 5:

• träge Zustand;
• stark ermüden;
• Schlaflosigkeit;
• schmerzlich Gefühl im niedriger Gliedmaßen;
• Depression;
• Verstoß nervös Systeme.

Wann Nachteil Vitamine UM 6:

• erscheint schläfrig Zustand;
• beim Kinder manifestiert sich Anämie;
• Herabstufung immun Systeme;
• Haut- Erkrankung;
• Erkrankung schleimig Muscheln;
• Zustand Angst.

Wenn ein nicht genug Vitamine UM 7, dann  entstehen:

• Trockenheit Epidermis;
• steigt an Niveau Cholesterin im Organismus;
• Anämie;
• erhöht Niveau Sahara im Blut;
• Ablehnen Appetit.

Defizit UM 9 führt zu Krankheiten Verdauungs- Systeme, Pathologien Blut, Pathologien intrauterin Entwicklung Fötus (zentral nervös System und Knochen Skelett), aber ebenfalls zu geistig Abweichungen beim die Zukunft Baby.

Wann Nachteil UM 12 schnell lehnt ab Appetit, entsteht Gastritis, Geschwüre auf der Körper Magen-Darm—Darm- Pfad, die Schwäche und schmerzlich Gefühl. Ebenfalls entwickelt sich schwer die Form Anämie.

Name Vitamine Gruppe IM

Haben von jedem Vitamin A  von Gruppe IM es gibt es ist Ziffer, aber ebenfalls seine besitzen Name:

• IN 1 – Thiamin;
• UM 2 – Riboflavin;
• IN 3 – Niacin, Nikotin Acid, PP;
• UM 4 – Cholin;
• UM 5 – Panthenol, pantothenisch Acid;
• UM 6 – Pyridoxin;
• UM 7 – Biotin;
• UM 8 – Inositol;
• UM 9 – folik Acid;
• UM 10 UHR – para-Aminobenzoesäure Acid;
• UM 12 – Cyanocobalamin.

Behandlung Vitamine Gruppe IM

Wie Sie bereits könnten entdecken, Vitamine Gruppe IM verschreiben nicht nur zum Verhütung verschiedene Krankheiten, aber und zum Behandlung Massen Krankheiten.

Alter Krankheiten: beim Schwindel, Verstöße Erinnerung, Koordinierung Bewegungen, Aufmerksamkeit. Vitamine Gruppe IM perfekt wird helfen im Wiederaufbau Zerstörung Kopf Gehirn, werde rausnehmen Cholesterin. Wann Okular Krankheiten, Verbrennung, Juckreiz, abnehmend Qualität Vision ebenfalls empfohlen akzeptieren Vitamine Gruppe IM.

Wann Darm- Kolik und Blähungen Bauch Vitamine Gruppe IM wird helfen im Aufrechterhaltung Magen-Darm—Darm- Pfad, Verbesserung Appetit. Wann Durchfall, aber ebenfalls Krämpfe und schmerzlich Empfindungen im Innereien ebenfalls empfohlen Verbrauch Vitamine IM, im besonders  IN 3. Es perfekt verbessert nervös das System, hilft im Produktion Kochsalzlösung Acid im Bauch.

Wann Haut Krankheiten, Ekzem, Hautausschläge auf der Epidermis Vitamine Gruppe IM im viel wird sich verbessern Zustand Haut- Startseite. Wenn ein beim Sie erhöht ermüden, Schläfrigkeit, Schlecht schlafen, Nervosität oder Depression, dann Vitamine IM wird steigen aufladen Energie und Ton im Ihre Organismus, Was wird helfen beseitigen, abschütteln von aufgestapelt Probleme.

Wann weiblich Krankheiten, irregulär Menstruation- Fahrräder, schwach sexuell in Behandlung Spezialisten empfehlen akzeptieren Vitamine UM 6, UM 2, gleichzeitig hinzufügen Vitamin E... T ebenfalls Wirksam Vitamine IM beim Zerstreutheit, kurz Erinnerung, krank Gelenke, schwach immun System, Stress, schmerzlich Empfindungen im Bauch, Migräne, Schwindel.

Wie akzeptieren Vitamine Gruppe IM

Wie und zu zu jedem medizinisch Arzneimittel, zu Vitamine Gruppe IM immer es gibt Anmerkung zu benutzen. Ihr sollte streng Folgen, so dass speichern mich selber von unangenehm Folgen und Überdosis meint.

• IN 1 – ein Erwachsener Mann 1,3—1,4 mg, ein Erwachsener eine Frau 1,1—1,3 mg im Tag. IM Zeitraum Schwangerschaft eine Portion steigt auf der 0,4 mg. Zum Babys – 0,5,   Kinder älter 2 mg.
• UM 2 – zum ein Erwachsener Frauen 1,4 mg, Mann 1,7 mg im Tag. Zum schwanger 1,7 mg. Für Kinder Vor sechs Monate 0,6 mg, aber Vor 10 Jahre – 1,2 mg.
• IN 3 – im Tag ein Erwachsener Mann notwendig verbrauchen Über 20 mg, das Maximum Menge – 60 mg. Zum Kinder von 7 Vor 19 mg.
• UM 5 – Kinder 2—5 mg, Erwachsene 4—7 mg.
• UM 6 – Kinder Vor des Jahres empfohlen 0,5 mg (jeder drei des Jahres Dosis steigt auf der 0,4 mg), ein Erwachsener eine Frau notwendig 1,6—1,9 mg, im Zeit Schwangerschaft 2,2 mg. Erwachsene Mann – 2,2 mg.
• UM 7 – im Tag Mann notwendig 25—100 mcg.
• UM 9 – im Tag ein Erwachsener Mann empfohlen benutzen Über 200 mcg, stillend Mamas 300 mcg, Kinder von 40 Vor 100 mcg, im Abhängigkeiten von Alter.
• UM 12 – zum ein Erwachsener Über 3 mcg, schwanger Frauen 4 mcg, Neugeborene Vor sechs Monate 0,5 mcg.

IM Was Produkte Vitamine Gruppe IM

Alles Vitamine Gruppe IM sind anwesend im Lebensmittel, welche Sie Täglich verbrauchen. IM Abhängigkeiten von das oder  andere Produkt Sie erhalten anders Komplex Vitamine und Spurenelemente. so, Wo das gleiche können finden Gruppe Vitamine  IM:

1. Thiamin – ganze Milch, Eier, Käse, Hüttenkäse, saure Milch, Schweinefleisch nicht fettend, Hefe, Kleie, Kartoffeln, Kohl, Grün Erbsen, Bohnen, Zwiebel, Getreide, Spinat, getrocknete Aprikosen, Hagebutte, Nüsse.
2. Riboflavin – ein Fisch, Ei Protein, Kohl, Tomate, Hagebutte, Hefe, Kohl, Käse, Joghurt natürlich, Fleisch, ganze Milch, Buchweizen und Haferflocken.
3. Niacin – Knoblauch, Kohl, ein Fisch, Hähnchen Eier, Grüns, Pfeffer, Buchweizen, Soja, Karotte, Leber Schweinefleisch und Rindfleisch, Pilze.
4. Panthenol – Leber, Bohnen, Gemüse Grün Farben, Rüben, Kohl, Vogel Fleisch, Ei Eigelb, Fleisch, Molkerei Produkte, Pilze, Nüsse.
5. Pyridoxin – Karotte, Tomate, Buchweizen und Hirse, Vogel Fleisch, Kalbfleisch, Kohl, Pfeffer, Kartoffeln, Erdbeere, Grüns, Zitrusfrüchte, Nüsse, Süße Kirsche.
6. Biotin – Milch, Reis, Petersilie, Leber Rindfleisch, Eigelb, Meer ein Fisch, Bananen, Bier Hefe.
7. Folsäure Acid – Bananen, irgendein Hefe, Rüben, Kartoffeln, Grüns, Tomate, Nüsse, Käse, rot ein Fisch.
8. Cyanocobalamin – Austern, Hähnchen Eier, Miesmuscheln, Vogel Fleisch, Leber Schweinefleisch und Rindfleisch, Meer ein Fisch.

Drogen Vitamine Gruppe IM im Tabletten

Vitamine IM können finden nicht nur im Produkte, aber und im Tabletten. Sicher Einfacher akzeptieren Tabletten, wissend wie viel müssen schlucken und wie viel Vitamine Sie im als Ergebnis erhalten nach dem Rezeption. Medizin Drogen es gibt separat durch Gruppen, eine solche wie UM 12, UM 2,IN 1 und UM 6, aber ebenfalls im Komplex... Was Sie genau wählen, bleibt Ihnen überlassen, es ist jedoch ratsam, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren.