Sauna infrarouge : avantages, inconvénients et fréquence de visite

Chaque jour, de nouveaux événements ont lieu dans le monde, de nouvelles procédures, de nouveaux appareils et bien plus encore sont inventés. L'une de ces innovations est le sauna infrarouge. Il est apparu il n'y a pas si longtemps, mais chaque mois, il y a de plus en plus de visiteurs dans de tels appareils. Le plus souvent, ils sont situés dans des salons de beauté ou des gymnases. Vous apprendrez ce que c'est et comment l'utiliser dans cet article.

Les bienfaits d'un sauna infrarouge

quelle représente un cette unité? Le plus souvent c'est un stand pour une ou jusqu'à 5 personnes, réalisé en bois à l'extérieur. Il y a des coins salons à l'intérieur et des radiateurs infrarouges dans les murs et sous les bancs. Au cours de la procédure, une personne se réchauffe de l'intérieur, tandis que l'air dans la cabine ne modifie pas beaucoup sa température. Il existe plusieurs types de saunas - professionnels pour les clubs et salons de sport, les saunas domestiques pour les maisons, les appartements et les chalets d'été, et les saunas portables qui peuvent être amenés au travail.

Les avis sur cette innovation sont partagés : certains sont persuadés qu'il s'agit d'une panacée à toutes les maladies plus une machine à mouvement perpétuel de la jeunesse, tandis que d'autres se méfient de tels saunas. Comment est-ce vraiment ? En raison de la basse température de chauffage, le sauna n'affecte pas le cœur humain, ce qui est très important. Pendant le chauffage, des substances biologiquement actives phytoncides sont libérées, supprimant et tuant les champignons et les bactéries.

Pendant la procédure, la personne dans la cabine commence à transpirer très fortement et abondamment - c'est la libération de toxines nocives et de toxines. Les os, les muscles, les articulations, les tissus et les organes internes sont réchauffés. Les personnes de tous âges peuvent utiliser un tel sauna. De plus, la séance ne dure pas longtemps et l'effet est très important. Quels sont les avantages d'un tel sauna :

• le flux sanguin et lymphatique augmente, les organes se remplissent d'oxygène;
• la nutrition musculaire augmente;
• le système immunitaire s'améliore;
• le sommeil s'améliore;
• l'humeur s'améliore;
• les pores s'ouvrent, la peau est nettoyée de la poussière, de la saleté et des cellules mortes ;
• la prévention des maladies se produit;
• supprime les maux de tête et les douleurs musculaires;
• guérit les blessures, les blessures, les traumatismes;
• guérit les pellicules, le psoriasis, l'eczéma, l'acné, l'urticaire;
• améliore la mémoire;
• guérit l'arthrite, obésité, scoliose, rhumatismes ;
• aide aux troubles de l'activité génito-urinaire, nerveuse et cardiovasculaire;
• augmente la récupération de la bronchite, du rhume, de l'écoulement nasal, de la pneumonie;
• l'épiderme est rajeuni, et coup de soleil passer par la régénération de la peau;
• aide se débarrasser des kilos en trop;
• supprime épluchure d'orange de la peau;
• réduit la douleur pendant la menstruation.

Pour obtenir des résultats positifs, vous devez suivre toutes les règles et précautions. Si vous n'êtes pas sûr de devoir visiter ces stands, il est préférable de consulter d'abord un spécialiste. Après la procédure, il est préférable de prendre une douche chaude et non froide. Une séance dans un sauna n'est efficace que si vous vous asseyez pendant le temps imparti sans quitter la cabine.

Si tu veux perdre du poidsà l'aide de telles procédures, il est brûlé en une seule session calories comme pour un 10 kilomètres le jogging... De plus, au cours des deux premières séances, vous perdrez du poids en raison du liquide qui s'échappe, et à 3-4 séances, le corps commencera déjà à se débarrasser de la graisse, des toxines et des toxines. Bien sûr, tout cela n'est efficace qu'avec diète et charges sportives.

Dommages au sauna infrarouge

Peu importe à quel point il peut sembler que de tels saunas ne feront pas de mal, tout a ses inconvénients. Par exemple, il ne faut pas abuser des procédures. Vous ne devez pas rester dans la cabine plus de 30 à 40 minutes, et si vous ne vous sentez pas bien, il est préférable de réduire la durée de la séance à 5 à 10 minutes.

De plus, il existe un certain nombre de contre-indications, avec quoi de mieux pour refuser un sauna infrarouge :

• période de grossesse;
  
• chronique alcoolisme;
  
• processus purulents forts;
  
• tumeurs et suspicion, oncologie;
  
• maladie grave associée à de la fièvre;
  
• tuberculose;
  
• athérosclérose;
  
• saignement;
  
• présence dans le corps parasites ou bacilles;
  
• cachexie;
  
• maladies infectieuses;
  
• Diabète;
  
• de nouvelles blessures qui moins de quelques jours;
• cystite;
• maladies gynécologiques.

Il existe également des contre-indications pour les personnes atteintes de silicone implants... Une douleur intense apparaîtra, l'implant se déforme, et les chirurgiens peuvent intervenir.

À quelle fréquence visiter un sauna infrarouge

Si c'est la première fois que vous sauna miraculeux, alors la durée de la session ne doit pas dépasser 20-25 minutes, avec les prochaines visites, vous pouvez augmenter la durée, mais pas plus de 35-40 minutes à la fois. Il est recommandé d'utiliser le sauna deux fois par semaine. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez visiter 3 à 4 fois par semaine, de préférence après un effort physique.

Votre corps vous dira parfaitement, écoutez-vous, vos sentiments, et vous-même, vous salirez combien de temps vous devriez passer dans le sauna et à quelle fréquence. Il faut se rappeler que vous ne pouvez pas manger une heure et demie avant et après la procédure, mais vous pouvez boire du vert, à base de plantes thé ou alors eau minérale pour reconstituer le liquide.

Sauna infrarouge: avis

En raison du fait que la procédure est relativement nouvelle et que beaucoup ne l'ont pas entendue ou utilisée, il n'y a pas beaucoup de critiques. Mais ils sont tous positifs. Beaucoup de gens qui ont fait l'expérience d'un sauna dans un salon de beauté ont acheté une version maison. Les personnes qui essaient de perdre du poids parlent positivement, car le sauna aide vraiment à cela. Et outre la disparition des kilos superflus, l'apparence de la peau s'améliore, les rides disparaissent, et l'état de santé et l'humeur s'améliorent nettement. De plus, le sauna est utile pour les sportifs, surtout après de durs entraînements, car après avoir visité la cabine, la fatigue devient beaucoup moins.