Vitamines B: avantages et où chercher

À tous connu, quelle pour sain et fort organisme, mais également pour belle Cheveu, souci et cutané couverture nécessaire consommation varié le plus utile vitamines et oligo-éléments. De notre  des articles toi apprendre à propos de vitamines grouper DANS, dans que elles sont contenu et pour quelle elles sont besoin.

Vitamines grouper DANS: Propriétés

Vitamines grouper DANS très fort influence sur le organisme, sur le beaucoup vital une fonction. Seule vitamines apporter organisme énergie, charger gaieté. Autres sont impliqués dans amélioration Mémoire, visuel mémorisation, à pour que même, fournir bien travail organes digestion.

Également vitamines DANS:

• créer Nouveau nerveux cellules;
• augmenter absorption glande dans organisme;
• protéger rétine œil de ultra-violet des rayons;
• augmenter activité central nerveux systèmes;
• rétrograder pression;
• contribuer à recevoir énergie de réceptions aliments;
• régénérer cutané tissus;
• aider il est préférable assimiler protéines et insaturé graisses;
• augmenter immunitaire le système;
• améliorer cerveau activité;
• améliorer  Etat ongle assiettes, épiderme et Cheveu couverture;
• réduire niveau cholestérol;
• réduire  risque développement athérosclérose;
• améliorer la capacité de travail foie, glandes surrénales.

Vitamines grouper DANS témoignage à application

Lorsque divers maladies nommer différent  grouper vitamine A DANS.  À Exemple, vitamine EN 1 recommander utiliser à maladie cutané couverture, organes digestif systèmes, mais également nerveux et Cordialement—vasculaire. Encore  le sien nommer à ulcères, névrite, myocardite, hépatite, chronique gastrite, eczéma, psoriasis, cirrhose  foie.

À 2 HEURES conseillé spécialistes à:

• dermatite;
• anémie;
• cirrhose  foie;
• oculaire maladies, tel comme conjonctivite, cataracte;
• rhumatisme;
• empoisonnement;
• chronique hépatite;
• maladies Botkin et Addison;
• rayon maladie.

Vitamine À 5 nommer à:

• peau brûlures;
• eczéma;
• toxicose à Enceinte femmes;
• tuberculose;
• bronchite;
• névralgie.

Vitamine À 6 à:

• anémie;
• radiculite;
• hépatite;
• Ne mens pas;
• névralgie;
• maladies Parkinson;
• nautique maladies;
• toxicose.

Vitamines À 12 nommer à:

• anémie;
• prématurité de bébé;
• pathologie foie;
• radiculite;
• chronique pancréatite;
• anémie à Enceinte femmes;
• infections à nouveau née enfants;
• asthme;
• des enfants cérébral paralysie.

Désavantage vitamines grouper DANS — que chargé

Lorsque désavantage quelconque vitamines dans Humain organisme immediatement commencer différent négatif Actions: exfolier ongles, Tomber, ou alors diviser Cheveu, cutané couverture départs sec, se détacher, développer varié maladies, début de le plus petit et ne pas surtout forcer, fin le plus mal et désagréable.

Lorsque pénurie vitamine A À 2 HEURES surgir:

• larmoiement;
• diriger la douleur et vertiges;
• photophobie;
• stomatite;
• convulsions  sur le lèvres;
• cutané maladies sur le visage et cou;
• à enfants retard croissance;
• sensation brûlant dans les yeux.

Lorsque pénurie EN 3:

• détérioration Mémoire;
• faiblesse dans muscles;
• fort fatigue;
• douloureux Ressentir sur le Langue;
• mental troubles;
• violation travail nerveux et digestif systèmes;
• sécheresse et pâleur épiderme.

À 5:

• paresseux Etat;
• fort fatigue;
• insomnie;
• douloureux Ressentir dans plus bas membres;
• dépression;
• violation nerveux systèmes.

Lorsque désavantage vitamines À 6:

• apparaît somnolent Etat;
• à enfants se manifeste anémie;
• rétrograder immunitaire systèmes;
• cutané maladies;
• maladies muqueux coquilles;
• Etat anxiété.

Si un ne pas suffisant vitamines À 7 HEURES, ensuite  surgir:

• sécheresse épiderme;
• monte niveau cholestérol dans organisme;
• anémie;
• élevé niveau Sahara dans du sang;
• déclin appétit.

Déficit À 9H pistes à maladies digestif systèmes, pathologies du sang, pathologies intra-utérin développement fœtus (central nerveux système et OS squelette), mais également à mental écarts à l'avenir de bébé.

Lorsque désavantage À 12 vite décline appétit, se pose gastrite, ulcères sur le corps gastro-intestinal—intestinal chemin, faiblesse et douloureux Ressentir. Également se développe lourd la forme anémie.

Nom vitamines grouper DANS

Avoir de chaque vitamine A  de grouper DANS il y a son numéral, mais également le sien propre Nom:

• EN 1 – thiamine;
• À 2 HEURES – riboflavine;
• EN 3 – niacine, nicotine acide, PP;
• À 4 HEURES – choline;
• À 5 – panthénol, pantothénique acide;
• À 6 – pyridoxine;
• À 7 HEURES – biotine;
• À 8 – inositol;
• À 9H – folique acide;
• À 10 HEURES – para-aminobenzoïque acide;
• À 12 – cyanocobalamine.

Traitement vitamines grouper DANS

comment toi déjà pourrait découvrir, vitamines grouper DANS prescrire ne pas seul pour la prévention divers maladies, mais et pour traitement multitudes maladies.

Âge maladies: à vertiges, infractions Mémoire, coordination mouvements, attention. Vitamines grouper DANS à la perfection aidera dans reconstitution destruction diriger cerveau, sortira cholestérol. Lorsque oculaire maladies, brûlant, démangeaison, décroissant qualité vision également conseillé J'accepte vitamines grouper DANS.

Lorsque intestinal coliques et ballonnement ventre vitamines grouper DANS aidera dans maintenir gastro-intestinal—intestinal chemin, amélioration appétit. Lorsque la diarrhée, mais également spasmes et douloureux sensations dans intestins également conseillé consommation vitamines DANS, dans particulier  EN 3. Il à la perfection améliore nerveux le système, aide dans production saline acide dans estomac.

Lorsque peau maladies, eczéma, éruptions cutanées sur le épiderme vitamines grouper DANS dans beaucoup permettra d'améliorer Etat cutané couverture. Si un à toi augmenté fatigue, somnolence, mal dormir, nervosité ou alors dépression, ensuite vitamines DANS augmentera charger énergie et Ton dans votre organisme, quelle aidera se débarrasser de de empilé problèmes.

Lorsque femelle maladies, irrégulier menstruel cycles, faible sexuel en traitement spécialistes recommander J'accepte vitamines À 6, À 2 HEURES, en même temps ajouter vitamine E... T également efficace vitamines DANS à distraction, court Mémoire, malade les articulations, faible immunitaire système, stress, douloureux sensations dans estomac, migraine, vertiges.

comment J'accepte vitamines grouper DANS

comment et à pour chaque médicinal drogue, à vitamines grouper DANS toujours il y a annotation à utiliser. Sa devrait strictement poursuivre, de sorte que sauvegarder moi même de désagréable conséquences et surdosage moyens.

• EN 1 – un adulte homme 1,3—1,4 mg, un adulte une femme 1,1—1,3 mg dans journée. DANS période grossesse une portion augmente sur le 0,4 mg. Pour bébés – 0,5,   des gamins plus âgée 2 mg.
• À 2 HEURES – pour un adulte femmes 1,4 mg, homme 1,7 mg dans journée. Pour Enceinte 1,7 mg. Pour les enfants avant que six mois 0,6 mg, mais avant que 10 années – 1,2 mg.
• EN 3 – dans journée un adulte homme nécessaire consommer à propos de 20 mg, le maximum quantité – 60 mg. Pour des gamins de 7 avant que 19 mg.
• À 5 – enfants 2—5 mg, adultes 4—7 mg.
• À 6 – des gamins avant que de l'année conseillé 0,5 mg (tous Trois de l'année dose augmente sur le 0,4 mg), un adulte une femme nécessaire 1,6—1,9 mg, dans temps grossesse 2,2 mg. Adulte homme – 2,2 mg.
• À 7 HEURES – dans journée homme nécessaire 25—100 mcg.
• À 9H – dans journée un adulte homme conseillé utiliser à propos de 200 mcg, en lactation mamans 300 mcg, des gamins de 40 avant que 100 mcg, dans dépendances de âge.
• À 12 – pour un adulte à propos de 3 mcg, Enceinte femmes 4 mcg, nouveau-nés avant que six mois 0,5 mcg.

DANS quelle des produits vitamines grouper DANS

Tout vitamines grouper DANS sont présents dans aliments, lequel toi du quotidien consommer. DANS dépendances de ceci ou  autre produit toi obtenir différent complexe vitamines et oligo-éléments. donc, Où le même pouvez trouver vitamines de groupe  DANS:

1. Thiamine – ensemble lait, des œufs, fromage, Cottage cheese, lait aigre, porc non grasse, Levure, fibre, pommes de terre, chou, vert pois, des haricots, oignon, céréales, épinard, Abricots secs, églantier, des noisettes.
2. Riboflavine – un poisson, Oeuf protéine, chou, tomate, églantier, Levure, chou, fromage, yaourt Naturel, Viande, ensemble lait, sarrasin et gruau.
3. Niacine – Ail, chou, un poisson, poulet des œufs, légumes verts, poivre, sarrasin, soja, carotte, foie porc et du boeuf, champignons.
4. Panthénol – foie, des haricots, des légumes vert couleurs, betterave, chou, aviaire Viande, Oeuf Jaune d'œuf, Viande, laitier des produits, champignons, des noisettes.
5. Pyridoxine – carotte, tomate, sarrasin et Millet, aviaire Viande, veau, chou, poivre, pommes de terre, fraise, légumes verts, agrumes, des noisettes, cerise sucrée.
6. Biotine – lait, riz, persil, foie du boeuf, Jaune d'œuf, mer un poisson, bananes, Bière Levure.
7. Acide folique acide – bananes, quelconque Levure, betterave, pommes de terre, légumes verts, tomate, des noisettes, fromage, rouge un poisson.
8. Cyanocobalamine – Huîtres, poulet des œufs, moules, aviaire Viande, foie porc et du boeuf, mer un poisson.

Drogues vitamines grouper DANS dans pilules

Vitamines DANS pouvez trouver ne pas seul dans des produits, mais et dans pilules. Avec certitude Plus facile J'accepte pilules, connaissance combien besoin de avaler et combien vitamines toi dans le résultat final obtenir après accueil. Médicinal drogues il y a séparément par groupes, tel comme À 12, À 2 HEURES,EN 1 et À 6, mais également en complexe... Le choix exact dépend de vous, mais il est conseillé de consulter d'abord un spécialiste.