Svogūnų dieta

Viena populiariausių dietų pastaraisiais metais tapo svogūnų dieta. Tai padeda efektyviai sumažinti svorį, leidžiant numesti iki kilogramo per dieną be papildomo streso ir praturtina kūną naudingais mikroelementais.

Svogūnų dieta ir jos esmė

Pasirodo, populiari daržovė, kurią turi kiekviena šeimininkė, pasižymi puikiomis riebalų deginimo savybėmis. Be to, svogūnai yra nuostabūs tuo, kad labai sumažina cholesterolio koncentraciją kraujyje ir neleidžia susidaryti apnašoms ant kraujagyslių sienelių. Svogūnuose yra rutino, kuris pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir apsaugo nuo riebalų susidarymo. Be to, svogūnai pagerina imuninę apsaugą ir padeda organizmui atsispirti peršalimui, normalizuoja virškinamąjį traktą, yra naudingi odos ir plaukų sveikatai, neleidžia vystytis onkologijai ir išlaisvina kūną nuo toksinų.

Šiai dietai yra tik viena kontraindikacija - jos negali naudoti žmonės, turintys didelį skrandžio rūgštingumą.

Svogūnų dieta svorio metimui

Nepaisant šios dietos pavadinimo, jums nereikia valgyti tik žalių svogūnų. Svogūnų sriuba tampa pagrindiniu patiekalu, tačiau ji ruošiama ne pagal tradicinį prancūzų receptą, o naudojant modifikuotą versiją, be vyno ir skrebučių.

Tarp riebalų deginančių svogūnų sriubos komponentų salierų visada yra. Šios daržovės turi neigiamą kalorijų kiekį, tai yra, iš šių produktų į organizmą patenka mažiau energijos, nei išleidžiama jų virškinimui. Todėl vienos tokios sriubos porcijos energijos kiekis yra apie 35 kcal. Šią mažai kaloringą sriubą galima valgyti dienos metu, kai tik norite. Tiesa, geriausia sriubą valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Tai sumažins skrandžio tūrį, todėl pasibaigus dietai, svoris nepriaugs.

Be šių dviejų daržovių, įpilkite svogūnų sriubos kopūstai, pomidorai ir morkos. Šie daržovės yra daug skaidulų, kurios naudingos žarnyno judrumui.

Yra dvi svogūnų dietos galimybės. Pirmuoju atveju visą dieną leidžiama vartoti tik svogūnų sriubą. Antroje, ne tokioje griežtoje versijoje, leidžiama pridėti kitų produktų. Šios dietos rekomenduojama laikytis ne ilgiau kaip savaitę.

Kiekvieną dieną reikia valgyti svogūnų sriubą. Kaip priedą galite naudoti:

• Pirmadienis - mažai kaloringi vaisiai.
• Antradienis - kelios keptos bulvės.
• Trečiadienis - keletas žalių daržovių.
• Ketvirtadienis - daržovių ir vaisius, leidžiama valgyti 1 bananas ir išgerkite stiklinę be riebalų pieno.
• Penktadienis - keli pomidorai ir nedidelis gabalėlis virtos mėsos.
• Šeštadienis - nedidelis gabalėlis virtos jautienos, kopūstai, troškinti pipirais.
• Sekmadienis - virta ruda ryžiai, žalių daržovių ir nesaldintų vaisių sulčių.

Gėrimams galite naudoti nesaldintą žaliąją arbatą ir švarų vandenį.

Norėdami paruošti svogūnų sriubą, naudokite vieną iš žemiau pateiktų receptų.

Nevirkite sriubos būsimam naudojimui, ji per naktį praranda nuostabias savybes. Todėl kiekvieną rytą paruoškite naują porciją ir valgykite ją visą dieną.

Svogūnų dietos apžvalgos

Iš karto reikia pažymėti, kad ši dieta tinka tik tiems žmonėms, kurie mėgsta virtus svogūnus. Jei jo skonis jus bjauroja, tuomet jums bus sunku visą dieną valgyti svogūnų sriubą. Jei tikrai norite pasisėdėti laikydamiesi svogūnų dietos, riebalus deginančią sriubą perleiskite per maišytuvą. Savaitę tokio maisto galite atsikratyti 4 papildomų svarų.

Remiantis tų dietos netekusių žmonių apžvalgomis, neturėtumėte pernelyg įsitraukti į papildomą leidžiamą maistą, kitaip nematysite jokios svyruojančios linijos. Be to, nesėdėkite ant svogūnų sriubos ilgiau nei nustatyta savaitė. Priešingu atveju svoris kils, ir jūs pradėsite patirti nuolatinį pasibjaurėjimą sriuba. Pakartotinis dietos kursas po pertraukos neduoda to paties rezultato kaip pirmą kartą.