Chleby: korzyści, szkody, przepisy

W każdy sklep i supermarket mogą odkryć na półki produkt pod tytuł – pieczywo chrupkie. Na dzisiejsze dzień im ładny los, z różnorodny dodatki, niedopasowany Znaczki i z urozmaicony kompozycja. Taki produkt otrzymać metoda pilny (wyrzucenie). Struktura bochenki – w gruntownie najbardziej najbardziej użyteczne z zad (kukurydza, jęczmień perłowy, pszenica, Ryż). Ziarna mieszać, moczyć na co—następnie czas (w zależności z Tego rodzaju płatki), po co położyć w wytłaczarka, i dosłownie po 8 sekundy wyszło na to, że gotowy produkt (wysoki nacisk i temperatura usunąć całość wilgoć, ale ziarna są ujawnione i trzymać się razem).

Chleb — zasiłek

Ze względu na Iść, co w bochenki chleba są celuloza, węglowodany, aminokwasy, witamina mi i ALE, wapń, żelazo, fosfor i wiele inni przydatny i pożywny Substancje, następnie to produkt ładny niskokaloryczne. w związku z tym dla te ludzi, który starać się do tracić na wadze, to jest większość najlepszy opcja w zamian chleba. Również producenci taki chrupiący dokumentacja Dodaj w im posiew słonecznik, sezam, orzechy, suszone morele, ale również koper i czosnek. to nie dodaje los kalorie, ale wszystko te Składniki przydatny dla człowiek organizm.

Chleb tam są dwa gatunki – zrobiony z ziarna płatki i pieczony z mąka. ale, tutaj powinien Zapamiętaj, co mąka powinien być pełnoziarnisty, lub szorstki niegrzeczny szlifowanie. Przed kupowanie powinien najbardziej uważny droga zbadać opakowanie, całość Struktura, po to aby w produkt nie To było drożdże, barwniki, i urozmaicony chemiczny dodatki. Taki pieczywo chrupkie absolutnie nie przydatny i przez kalorie taki to samo tak jak, do przykład, biały chleb.
Tematy nie mniej, za wynik olbrzymi zawartość błonnik w produkt, pieczywo chrupkie ładny z łatwością zasymilowany w organizm i w tej chwili asymilacja oni są  palić się część kalorie. Dlatego zastępując zwykłe bochenki  chleb może być z  łatwość przegrać  waga, za pomocą Całkowity trochę rzeczy w dzień. Większość przydatny – żyto, w im jeszcze Całkowity aminokwasy i najbardziej najmniejszy zawartość kalorii.

Chipsy mogą konsumować ludzie, cierpienie z trochę choroby:

• Jeśli udręki żołądkowo-jelitowy—jelitowy choroba, następnie bardziej użyteczny Całkowity stanie się pszenica pieczywo chrupkie;
• w problematyczny wątroba – pieczywo chrupkie z jęczmień;
• zapalenie skóry, nerkowy choroba, zimno – owies;
• w choroba nerwowy systemy – Ryż;
• ale ujrzeć podnieść poziom hemoglobina w krew pomoże gryka pieczywo chrupkie.

Chleb — zaszkodzić

Zaczynajmy tak jak zawsze z Iść, co w trochę ludzi indywidualny nietolerancja trochę produkty, więc Jeśli w ty uczulony reakcje na jaki rodzaj—lub płatki, następnie pieczywo chrupkie konsumować nie jest warte. Również to jest niemożliwe karmić przez nich dzieci przed cztery lata wiek, Więc tak jak więc jedzenie dla im także ciężki i szorstki. ALE ujrzeć dla Dzieci starszy mogą produkować kanapki z bochenki (z ser, warzywa, twarożek, warzywa).

Duży zaszkodzić mogą zadać produkt, zrobiony zwyczajny pieczenie, z dodawanie Sahara, drożdże, konserwanty. Taki pieczywo chrupkie wysoko wysokokaloryczne, więc Jeśli w ty nadmiar waga, lub Problemy z trawienie, następnie taki delikatność mogą pogarszać to jest stan.

Nie Zalecana posługiwać się pieczywo chrupkie w stały tryb, powinien alternatywny im z zwyczajny chleb, po to aby nie zaszkodzić jego organizm.

Wyświetlenia bochenki

istnieje trzy poważny Tego rodzaju bochenki: żyto, pszenica i gryka. w jaki sposób już było napisane trochę powyżej, żyto najbardziej niskokaloryczne, w im los pożywny Substancje, witaminy i błonnik. Taki produkt stosowany dla odchudzanie, ale również w zapobieganie i leczenie trochę choroby. Pierwiastki śladowe i celuloza korzystnie wpływ na jelita, wyjmować toksyny i żużle.Gryka, przez istota, jeden z najbardziej najbardziej użyteczne zad, i pieczywo chrupkie na jej podstawa ładny popularny. W im los powolny węglowodany, dzięki który okazało się dobrze wpływ na proces trawienie i Nadzienie organizm energia. Chrupiący pieczywo chrupkie z gryka ładny szybki ugasić uczucie głód, dość jeść Całkowity para rzeczy. Specjaliści zidentyfikowany, co ludzie z chroniczny choroba żołądkowo-jelitowy—jelitowy ścieżka, za pomocą gryka pieczywo chrupkie, leczony ich dolegliwości. DO do tego podobnie, produkt wysoko przydatny dla te, WHO cierpi cukrzyca lub onkologia.

W bochenki chleba z pszenica wysoko los najbardziej użyteczne witaminy: W, ALE, mi, PP, sód, potas. Dietetycy w jeden głosować roszczenie, co pszenica pieczywo chrupkie najbardziej najlepszy z ze wszystkich istniejący dla te, WHO chroni jego postać i zdrowie. Również istnieć łączny pieczywo chrupkie, w Struktura który są wliczone różnorodny płatki.

ile kalorie w bochenki chleba

W gruntownie, w naturalny bochenki chleba z  mąka, lub ziarna zad, kalorie nie Więc los, o o 300 kalorie na 100 gram. W zależności z kompozycja, zawartość kalorii mogą wahać się z 200 przed 300. DO przykład, pszenica pieczywo chrupkie z dodawanie rodzynki Całkowity 244 kcal na 100 gram. Produkt, mieszany z pszenica i owies – 302 kcal na 100 gram. Chleb z pszenica i gryka Całkowity tylko 289 kcal na 100 gram.

ALE ujrzeć produkt, zawierający w siebie margaryna, drożdże, i piekarnia mąka (zrobiony przez pieczenie) jest inny zwiększona zawartość kalorii. Parzysty żyto pieczywo chrupkie w taki walizka będzie zawierać w 100 gramy Gdzie—następnie 360 kcal. w związku z tym, przed Całkowity Popatrz na Struktura bochenki i zawartość kalorii.

Chleb — przepisy kulinarne

Jeśli nie życzenie Kup pieczywo chrupkie w sklep, następnie im mogą gotować i w domu, niezbędny tylko mieć pod ręcznie niezbędny Składniki.
Chleb z żyto mąka – wymagany Całkowity tylko woda i mąka, dla różnorodność jest warte Dodaj czosnek, warzywa. Z Składniki ugniatać ciasto, ostrożnie rolka jego. Skaleczenie na sztuk (Który ty cokolwiek kształt) i gotować im na para przed skończone fortuny.

Dla kukurydza będzie potrzebował para kurczak jajka, 1,5 okulary płatki z kukurydza, łyżka Sól i Sahara, para okulary woda i łyżka obrazy olejne. W rondel połączyć płatki, cukier, Sól i woda. Gotować na mały ogień przed zagęszczający, po co odlecieć, chłód i wlać masło. Nie zatrzymanie kolidować mieszanina, Dodaj para jajka. Ogrzewać piekarnik, ale na kształt dla pieczenie mały porcje zabić masa, czas pieczenie – pół godziny.

Dla pełnoziarnisty – 5 łyżki woda, 4 łyżki Oliwa obrazy olejne, pół mały łyżki Sól i wysuszony czosnek, 180 r pełnoziarnisty mąka. Połączyć suchy produkty, rozcieńczać woda i olej i ugniatać ciasto. Masa rolka (3—4 mm) i skaleczenie na sztuk. gotować w piekarnik (170 stopnie) o 20 minuty.
Płatki pieczywo chrupkie – przez 50 r pszenica otręby, pełnoziarnisty mąka, owies płatki, przez 30 r bielizna i słonecznik ziarna słonecznika, pół łyżki Sól, 200 r woda, 30 r Oliwa obrazy olejne i 30 r sezam. Mieszać wszystko suchy składniki, rozcieńczać woda, ugniatanie ciasto. Ogrzewać piekarnik przed 200 stopnie. Na Papier do pieczenia linia papier dla pieczenie, smarowanie jej olej. Rozłożyć ciasto parzysty warstwa, i ostrożnie Pchać z nożem (podzielić na sztuk). Piec 30—40 minuty.

Dieta – lampka wina owies płatki i lampka wina żyto mąka, para okulary woda, przez 100 r pszenica otręby i słonecznik ziarna słonecznika. Składniki mogą wychodzić tak jak jest, lub szlifować przed fortuny mąka. Wszystko ugniatać w jednorodny masa. Uszeregować papier na Papier do pieczenia, zabić Odebrane makaron parzysty warstwa, położyć w piekarnik na 10 minuty (200 stopnie), po co wyciągać, skaleczenie warstwa na porcje, i gotować jeszcze 60 minuty w 100 stopnie.