Cibuľová diéta

Jednou z najobľúbenejších diét posledných rokov sa stala cibuľová diéta. Pomáha účinne znižovať váhu, umožňuje vám schudnúť až kilogram za deň bez ďalšieho stresu a obohacuje telo o užitočné mikroelementy.

Cibuľová strava a jej podstata

Ukázalo sa, že populárna zelenina, ktorú má každá žena v domácnosti, má vynikajúce vlastnosti pri spaľovaní tukov. Cibuľa je tiež pozoruhodná tým, že výrazne znižuje koncentráciu cholesterolu v krvi a bráni tvorbe plakov na stenách krvných ciev. Cibuľa obsahuje rutín, ktorý urýchľuje metabolické procesy a zabraňuje tvorbe tuku. Cibuľa navyše zlepšuje imunitnú obranu a pomáha telu odolávať nachladnutiu, normalizuje tráviaci trakt, je prospešná pre zdravie pokožky a vlasov, bráni rozvoju onkológie a zbavuje telo toxínov.

Existuje iba jedna kontraindikácia pre túto diétu - nemôžu ju používať ľudia s vysokou kyslosťou žalúdka.

Cibuľová diéta na chudnutie

Napriek názvu tejto diéty nemusíte jesť výlučne surovú cibuľu. Cibuľová polievka sa stáva hlavným jedlom, ale nie je pripravovaná podľa tradičného francúzskeho receptu, ale za použitia upravenej verzie, bez vína a krutónov.

Medzi zložkami cibuľovej polievky spaľujúcej tuky je vždy prítomný zeler. Táto zelenina má negatívny obsah kalórií, to znamená, že z týchto produktov sa telu dodáva menej energie, ako sa minie na jej trávenie. Výsledkom je, že energetický obsah jednej porcie takejto polievky je asi 35 kcal. Túto nízkokalorickú polievku môžete jesť počas dňa, kedykoľvek chcete. Je pravda, že najlepšie je jesť polievku v malých dávkach, ale často. Takto znížite objem žalúdka, aby ste po skončení diéty nepriberali.

Okrem týchto dvoch druhov zeleniny pridajte do cibuľovej polievky kapusta, paradajky a mrkva. Títo zeleninu obsahujú veľa vlákniny, ktorá je dobrá pre intestinálnu motilitu.

Existujú dve možnosti cibuľovej diéty. V prvom prípade je dovolené konzumovať po celý deň iba cibuľovú polievku. V druhej menej prísnej verzii je povolené pridávať ďalšie produkty. Odporúča sa držať túto diétu nie dlhšie ako týždeň.

Každý deň musíte jesť cibuľovú polievku. Ako doplnok k nej môžete použiť:

• Pondelok - nejaké nízkokalorické ovocie.
• Utorok - pár pečených zemiakov.
• Streda - nejaká surová zelenina.
• Štvrtok - nejaká zelenina a ovocie, dovolené jesť 1 banán a vypiť pohár bez tuku mlieko.
• Piatok - pár paradajok a malý kúsok vareného mäsa.
• Sobota - malý kúsok vareného hovädzieho mäsa, kapusta dusená s korením.
• Nedeľa - varená hnedá ryža, surová zelenina a nesladený ovocný džús.

Na nápoje môžete použiť nesladený zelený čaj a čistú vodu.

Na prípravu cibuľovej polievky použite jeden z nižšie uvedených receptov.

Polievku nevarte pre budúce použitie, stratí cez noc svoje úžasné vlastnosti. Preto si každé ráno pripravte novú porciu a jedzte ju po celý deň.

Recenzie cibuľovej diéty

Hneď je potrebné poznamenať, že táto strava je vhodná len pre tých ľudí, ktorí milujú varenú cibuľu. Ak vás jeho chuť znechucuje, potom budete len ťažko jesť celodenne cibuľovú polievku. Ak si chcete naozaj posedieť na cibuľovej diéte, nechajte polievku na spaľovanie tukov prejsť mixérom. Za týždeň takéhoto jedla sa môžete zbaviť 4 kíl navyše.

Podľa recenzií tých, ktorí pri tejto diéte schudli, by ste sa nemali nechať príliš uniesť ďalšími povolenými potravinami, inak neuvidíte olovnicu. Neseďte tiež na cibuľovej polievke dlhšie ako predpísaný týždeň. V opačnom prípade váha stúpne a začnete mať z polievky trvalé znechutenie. Opakovaný priebeh diéty po prestávke neprináša rovnaký výsledok ako prvýkrát.