Zápcha u dospelých: príčiny, príznaky, liečba

Zápcha je jednou z najbežnejších sťažností pacientov. Situáciu komplikujú nielen problémy s vyprázdňovaním, ale aj strata chuti do jedla, únava, podráždenosť. Koniec koncov, myšlienky nedávajú odpočinok o tom, kedy bude telo vyžadovať „očistu“. Článok pojednáva o hlavných príčinách zápchy, jej liečbe a prevencii.

Dôvody zápchy

Chúlostivá situácia sa môže stať každému dospelému človeku. Niekedy je to dočasné, ale horšie, keď sa problém stane chronickým.

Zápcha je v zásade spôsobená nasledujúcimi poruchami:

• Nesprávna strava je hlavnou príčinou problémov so stolicou. V modernej strave človeku chýba hrubá vláknina a rastlinné vlákna. Tieto produkty sú určené na stimuláciu čriev a zabránenie nesprávnej činnosti tela. Nízka spotreba čierneho chleba, bylín, obilnín, zeleniny a vody vedie k chronické gastrointestinálne poruchy.
• Užívanie liekov. Pred použitím liekov si prečítajte anotáciu.
• Negatívny vplyv na psychologický stav. V modernom svete sa človek nezaobíde bez rozruchu a nervov, najmä vo veľkých metropolitných oblastiach. Stres psycho-emocionálny stres, konfliktné situácie, poruchy spánku a odpočinku sú častými dôvodmi zápchy.
• Zlé návyky a životný štýl. Neznáme okolie, rušný deň, málo spánku môžu spôsobiť problémy s rannou stoličkou.

Je tiež potrebné poznamenať zoznam chorôb, ktoré vyvolávajú zápchu:

• neurologické choroby (poranenie miechy, skleróza);
• choroby nadobličiek a štítnej žľazy;
• poruchy v krvných cievach čriev;
• samotný zápal v črevách;
• prekážka spôsobená polypmi, novotvarmi atď .;
• análne trhliny alebo hemoroidy atď.

Príznaky zápchy

Je potrebné vyhľadať lekára, ak máte nasledujúce príznaky:

• ísť na toaletu menej ako 3 krát týždenne;
• výkaly vyzerajú ako husté gule (inými slovami "ovčie výkaly");
• k vyprázdneniu dôjde po dlhom namáhaní.

Pocity sprevádzajúce zápchu:

• bolesť v oblasti konečníka;
• nadúvanie;
• pocit neúplného vyprázdňovania;
• pocit dopravnej zápchy po prechode na toaletu;
• hlien alebo tekutina vychádzajú s výkalmi;
• na toaletnom papieri je krv;
• telesná teplota je vyššia ako obvykle.

Ak máte akýkoľvek z príznakov, okamžite vyhľadajte svojho lekára.

Zápcha

Chronická zápcha môže viesť k nasledujúcim vážnym následkom:

• hemoroidy alebo análne trhliny;
• vývoj hnilobných baktérií;
• črevný zápal;
• inguinálna kýla;
• dysfunkcia žalúdka;
• otravy alebo intoxikácie.

Výskyt takýchto chorôb na pozadí zápchy môže viesť k nemocničnému oddeleniu. Preto pred vymenovaním lekára urobte čistiaci klystýr. Nemôžete tolerovať alebo tvrdo tlačiť. Prolaps konečníka vedie k vážnym následkom, ktoré sú eliminované iba operatívnym spôsobom.

Výživa pre zápchu

S takým chúlostivým problémom strava sa musia striktne dodržiavať.

Zahrňte do svojej stravy:

• zelenina a ovocie pečené, čerstvé alebo varené;
• chlieb s orechmi a otrubami;
• strukoviny;
• brokolica;
• mliečne výrobky;
• chudé mäso a ryby;
• sušené ovocie;
• kompóty;
• hrubé pečivo;
• piť veľa čistej vody;
• vajcia.

Odporúča sa vylúčiť nasledujúce potraviny:

• sladká sóda;
• káva, kakao a silný čierny čaj;
• mastné ryby a mäso;
• koláče, pečivo a iné pečivo;
• korenené a údené jedlo;
• kyslé uhorky;
• kapusta a hrášok;
• čučoriedky, granátové jablko a tomel.

Dôkladne a pomaly žujte jedlo. Snažte sa variť po častiach. Snažte sa jesť najmenej 4-6 krát denne v malých dávkach.

Liečba zápchy

Hlavné metódy riešenia zápchy:

• revízia stravy a stravy;
• špeciálna fyzická aktivita;
• zostavenie dennej rutiny;
• vylúčenie stresových situácií (ak je to možné);
• terapeutická alebo chirurgická liečba.

Všetky odporúčania môžu byť predpísané iba lekárom. Riešenie problému vlastnými silami môže situáciu iba zhoršiť.

Liečba zápchy ľudovými prostriedkami

Predtým, ako sa uchýlite k liečbe, vyskúšajte ľudové lieky. Všetky recepty sú vyrobené z prírodných produktov, ktoré často pomáhajú vyriešiť problém so zápchou.

Ľudové metódy v boji proti zápche:

• Po prebudení sa trénujte, aby ste vypili pohár prevarenej vody. Takáto sprcha pomáha telu naštartovať tráviaci systém a správne zapnúť prácu tráviaceho traktu.
• Na raňajky si dajte varenú repu, čerstvé ovocie alebo zeleninu. Pôsobia laxatívne a zlepšujú činnosť tráviaceho systému.
• Jesť otruby každý deň. Stačí ich namočiť do vriacej vody, nechať lúhovať a precediť cez gázu. Zvyšnú drvinu rozdelíme na tri rovnaké časti a vezmeme s jedlom.
• Kompost z kompromisu s prídavkom kôry z rakytníka a extraktu zo šípky spôsobí, že budú črevá silné a pomôžu pri každodennom vyprázdňovaní.
• Rastlina ako senna má dobrý laxatívny účinok. Nie je ale vhodné nechať sa uniesť infúziou. To môže oslabiť steny čriev a vrátiť ich do pôvodného stavu bude problematické. Preto sa odporúča používať Sennu iba príležitostne a podľa pokynov lekára.
• Na noc vypite pohár čerstvého kefíru alebo fermentovaného pečeného mlieka. Kefír starší ako dva dni môže spôsobiť kôrnatenie stolice.
• Ľanové semienka sú bohaté na vlákninu. Zmierňujú zápal žalúdka a čriev, hlienom jemne obklopujú steny pažeráka.

Vyskúšajte také jednoduché metódy, ktoré testovali naši predkovia. Takéto zaobchádzanie je jemné čistí telo od toxínov v prospech celého tela.

Prevencia zápchy

Dobrá prevencia zápchy je fyzická aktivita.

Každú hodinu doprajte telu záťaž. Prejdite sa po miestnosti, podrepujte, ohýbajte sa tam a späť. Takéto jednoduché cviky nebudú trvať veľa času a tiež pomôžu zlepšiť činnosť čriev.

Ak netrpíte zápchou, ale iba sa chcete vyhnúť kolíziám s týmto problémom:

• Jedzte pečené jablká raz týždenne;
• konzumovať fermentované mliečne výrobky denne;
• zariadiť pôstne dni;
• skús sa viac hýbať;
• ísť do prírody a zmierniť nervové napätie.

Harmónia s vašim telom je kľúčom k zdravej budúcnosti!