Infrardeča savna: koristi, škoda in pogostost obiska

Vsak dan se na svetu odvijajo nekateri novi dogodki, izumljajo se novi postopki, naprave in še veliko več. Ena od teh novosti je infrardeča savna. Pojavil se je ne tako dolgo nazaj, toda vsak mesec je v takšnih napravah vedno več obiskovalcev. Najpogosteje se nahajajo v kozmetičnih salonih ali telovadnicah. Kaj je to in kako ga uporabljati, boste izvedeli v tem članku.

Prednosti infrardeče savne

kaj predstavlja a ta enota? Najpogosteje gre za kabino za eno ali do 5 oseb, ki je zunaj izdelana iz lesa. V notranjosti so sedežni predeli in infrardeči grelci v stenah in pod klopmi. Med postopkom se človek ogreje od znotraj, medtem ko zrak v kabini ne spreminja veliko svoje temperature. Obstaja več vrst savn - profesionalne za športne klube in salone, domače savne za hiše, stanovanja in poletne koče ter prenosne, ki jih lahko pripeljete v službo.

Mnenja o tej novosti so deljena: nekateri so prepričani, da je to zdravilo za vse bolezni in večni mladostni stroj, drugi pa so do takšnih savn previdni. Kako je v resnici? Zaradi nizke temperature ogrevanja savna ne vpliva na človeško srce, kar je zelo pomembno. Med segrevanjem se sproščajo biološko aktivne snovi fitoncidi, ki zavirajo in uničujejo glive in bakterije.

Med postopkom se oseba v kabini začne zelo močno in obilno potiti - to je sproščanje škodljivih toksinov in toksinov. Kosti, mišice, sklepi, tkiva in notranji organi so ogreti. Takšno savno lahko uporabljajo ljudje vseh starosti, poleg tega seja ne traja dolgo in učinek je zelo velik. Kakšne so prednosti takšne savne:

• pretok krvi in ​​limfe se poveča, organi so napolnjeni s kisikom;
• mišična prehrana se poveča;
• imunski sistem se izboljša;
• spanje se izboljšuje;
• razpoloženje se izboljša;
• pore se odprejo, koža se očisti prahu, umazanije in odmrlih celic;
• pride do preprečevanja bolezni;
• odstranjuje glavobole in bolečine v mišicah;
• celi rane, poškodbe, travme;
• zdravi prhljaj, luskavico, ekceme, akne, urtikarijo;
• izboljša spomin;
• zdravi artritis, debelost, skolioza, revmatizem;
• pomaga pri motnjah genitourinarne, živčne in kardiovaskularne dejavnosti;
• poveča okrevanje po bronhitisu, prehladu, izcedku iz nosu, pljučnici;
• povrhnjica je pomlajena in sončne opekline skozi regeneracijo kože;
• pomaga znebite se odvečnih kilogramov;
• odstrani pomarančni olupek s kože;
• zmanjšuje bolečino med menstruacijo.

Če želite doseči pozitivne rezultate, morate upoštevati vsa pravila in previdnostne ukrepe. Če niste prepričani, ali bi morali obiskati te kabine, je bolje, da se najprej posvetujete s strokovnjakom. Po postopku je najbolje, da se tuširate s toplo, ne hladno. Seja v savni je učinkovita le, če sedete določen čas, ne da bi zapustili kabino.

Če želiš izgubiti težo s pomočjo takšnih postopkov se sežge v eni seji kalorij kot za 10-kilometrski tek... Poleg tega boste v prvih nekaj sejah izgubili težo zaradi uhajajoče tekočine, pri 3-4 seansah pa se bo telo že začelo znebiti maščob, toksinov in toksinov. Seveda je vse to učinkovito le skupaj z prehrana in športne obremenitve.

Poškodba infrardeče savne

Ne glede na to, kako se zdi, da takšne savne ne bodo škodile, ima vse svoje slabosti. Na primer, s postopki se ne sme pretiravati. V kabini ne smete biti več kot 30-40 minut, če se slabo počutite, je bolje, da čas seje skrajšate na 5-10 minut.

Poleg tega obstajajo številne kontraindikacije, s kar je bolje zavrniti infrardečo savno:

• obdobje nosečnosti;
  
• kronično alkoholizem;
  
• močni gnojni procesi;
  
• tumorji in sum nanje, onkologija;
  
• huda bolezen v kombinaciji z zvišano telesno temperaturo;
  
• tuberkuloza;
  
• ateroskleroza;
  
• krvavitev;
  
• prisotnost v telesu paraziti ali bacili;
  
• kaheksija;
  
• nalezljive bolezni;
  
• diabetes;
  
• sveže poškodbe, ki manj kot nekaj dni;
• cistitis;
• ginekološke bolezni.

Obstajajo tudi kontraindikacije za ljudi s silikonom vsadki... Pojavile se bodo hude bolečine, vsadek je deformiran in lahko bodo posegli kirurgi.

Kako pogosto obiskati infrardečo savno

Če ste prvič v čudežna savna, potem čas seje ne sme presegati 20-25 minut, z naslednjimi obiski lahko čas podaljšate, vendar ne več kot 35-40 minut hkrati. Priporočljivo je, da savno uporabljate nekajkrat na teden. Če želite shujšati, lahko obiščete 3-4 krat na teden, po možnosti po fizičnem naporu.

Telo vam bo popolnoma povedalo, prisluhnite sebi, svojim občutkom in sami boste smetili, koliko časa bi morali preživeti v savni in kako pogosto. Ne smemo pozabiti, da 1,5 ure pred in po postopku ne morete jesti, lahko pa pijete zeleno, zeliščno čaj ali mineralna voda za dopolnitev tekočine.

Infrardeča savna: pregledi

Ker je postopek razmeroma nov in ga mnogi niso slišali ali uporabili, ni veliko pregledov. Vsi pa so pozitivni. Veliko ljudi, ki so doživeli savno v nekem kozmetičnem salonu, je kupilo domačo različico. Ljudje, ki se trudijo shujšati, govorijo pozitivno, saj savna pri tem resnično pomaga. In poleg izginotja odvečnih kilogramov se izboljša tudi videz kože, izginejo gube, stanje zdravja in razpoloženja pa se izrazito poveča. Poleg tega je savna koristna za športnike, še posebej po težkih treningih, saj po ogledu kabine utrujenost postane veliko manjša.