Инфрацрвена сауна: користи, штета и колико често можете да је посетите

Свакодневно се у свету дешавају неки нови догађаји, измишљају се нови поступци, уређаји и још много тога. Једна од ових иновација је инфрацрвена сауна. Појавио се не тако давно, али сваког месеца је све више посетилаца у таквим уређајима. Најчешће се налазе у козметичким салонима или теретанама. Шта је то и како га користити научићете у овом чланку.

Предности инфрацрвене сауне

Шта представља аова јединица? Најчешће је то кабина за једну или до 5 особа, направљена од дрвета напољу. Унутар зидова и испод клупа налазе се простори за седење, а инфрацрвени грејачи. Током поступка, особа се загрева изнутра, док ваздух у кабини не мења много температуру. Постоји неколико врста сауна - професионалне за спортске клубове и салоне, кућне сауне за куће, станове и викендице и преносиве које се могу довести на посао.

Мишљења о овој иновацији су подељена: неки су сигурни да је ово лек за све болести плус вечити покретни строј младости, док су други опрезни према таквим саунама. Како је стварно? Због ниске температуре грејања, сауна не утиче на људско срце, што је веома важно. Током загревања ослобађају се биолошки активне супстанце фитонциди, потискујући и убијајући гљивице и бактерије.

Током поступка, особа у кабини почиње да се зноји врло снажно и обилно - ово је ослобађање штетних токсина и токсина. Кости, мишићи, зглобови, ткива и унутрашњи органи се загревају. Људи свих старосних група могу да користе такву сауну, осим тога, сесија не траје дуго, а ефекат је веома велик. Које су предности такве сауне:

• проток крви и лимфе се повећава, органи су испуњени кисеоником;
• повећава се исхрана мишића;
• имуни систем се побољшава;
• сан је све бољи;
• расположење се побољшава;
• поре се отварају, кожа се чисти од прашине, прљавштине и мртвих ћелија;
• јавља се превенција болести;
• уклања главобоље и болове у мишићима;
• лечи ране, повреде, трауме;
• лечи перут, псоријазу, екцем, акне, уртикарију;
• побољшава памћење;
• лечи артритис, гојазност, сколиоза, реуматизам;
• помаже код поремећаја генитоуринарне, нервне и кардиоваскуларне активности;
• повећава опоравак од бронхитиса, прехладе, цурења из носа, упале плућа;
• епидермис је подмлађен, и опекотине од сунцапроћи кроз регенерацију коже;
• помаже ослободите се сувишних килограма;
• уклања кора ОД поморанџеса коже;
• смањује бол током менструације.

Да бисте постигли позитивне резултате, морате се придржавати свих правила и мера предострожности. Ако нисте сигурни да ли бисте требали посетити ове кабине, боље је прво потражити консултацију са специјалистом. Након поступка, најбоље је узети топао, а не хладан туш. Сесија у сауни је ефикасна само ако седите одређено време без напуштања кабине.

Ако желиш да смршатиуз помоћ таквих поступака сагорева се у једној сесији калоријакао за 10 километара трчање... Штавише, у првих неколико сесија ћете изгубити на тежини због изласка течности, а на 3-4 сесије тело ће већ почети да се решава масти, токсина и токсина. Наравно, све ово је ефикасно само заједно са дијетаи спортска оптерећења.

Оштећење инфрацрвене сауне

Без обзира како се чини да такве сауне неће донети никакву штету, све има своје недостатке. На пример, не треба претјеривати са процедурама. Не бисте требали бити у кабини дуже од 30-40 минута, а ако се осјећате лоше, боље је смањити вријеме сесије на 5-10 минута.

Штавише, постоји низ контраиндикација, со што је боље одбити инфрацрвену сауну:

• период трудноће;
  
• хронична алкохолизма;
  
• јаки гнојни процеси;
  
• тумори и сумња на њих, онкологија;
  
• тешка болест у комбинацији са грозницом;
  
• туберкулоза;
  
• атеросклероза;
  
• крварење;
  
• присуство у телу паразитиили бацили;
  
• кахексија;
  
• заразне болести;
  
• дијабетес;
  
• свеже повреде којемање од пар дана;
• циститис;
• гинеколошке болести.

Постоје и контраиндикације за људе који имају силикон имплантати... Појавиће се јаки болови, имплантат је деформисан и хирурзи могу интервенисати.

Колико често треба посетити инфрацрвену сауну

Ако сте први пут у чудотворна сауна, тада време сесије не би требало да прелази 20-25 минута, са следећим посетама можете да повећате време, али не више од 35-40 минута одједном. Сауну је препоручљиво користити неколико пута недељно. Ако желите да смршате, можете да га посетите 3-4 пута недељно, по могућности након физичког напора.

Тело ће вам савршено рећи, слушајте себе, своја осећања и сами ћете сметати колико времена треба да проводите у сауни и колико често. Мора се запамтити да не можете јести 1,5 сата пре и после поступка, али можете пити зелено, биљно чајили минерална водаза надокнађивање течности.

Инфрацрвена сауна: прегледи

Због чињенице да је поступак релативно нов и да га многи нису чули или користили, нема много прегледа. Али сви су позитивни. Многи људи који су искусили сауну у неком салону лепоте купили су кућну верзију. Људи који покушавају да смршају говоре позитивно, јер сауна заиста помаже у овоме. А осим нестанка сувишних килограма, изглед коже се побољшава, боре нестају, а здравствено стање и расположење се знатно повећавају. Поред тога, сауна је корисна за спортисте, посебно након тешких тренинга, јер након посете кабини умор постаје много мањи.