Витамини Б: предности и где тражити

Свима познати, Шта за здрав и јак организам, али такође за Лепа коса, невен и кожни поклопац неопходно потрошња разнолик најкорисније витамини и микроелементи. Оф наш  чланака ти научити О томе витамини група ИН, у него су садржана и за Шта су требати.

Витамини група ИН: својства

Витамини група ИН високо јак утицаја на организам, на многи витални функцију. Сама витамини обезбедити организам енергије, напунити ведрину. Други су укључени у побољшање меморија, визуелни меморисање, до томе исти, пружање Добро радити органи варење.

Такође витамини ИН:

• Креирај Нова нервозан ћелије;
• повећати апсорпција жлезда у организам;
• заштитити мрежњаче око од ултраљубичасто зраке;
• повећати активност централни нервозан системима;
• довнграде притиска;
• допринос примање енергије од пријеми храна;
• регенеришу кожни тканине;
• помоћ Боље је асимилирати протеини и незасићен масти;
• повећати имуни систем;
• побољшати мозак активност;
• побољшати  стање ноктију плоче, епидермис и коса поклопац;
• смањити ниво холестерола;
• смањити  ризик развој атеросклероза;
• побољшати радна способност јетра, надбубрежне жлезде.

Витамини групаИН сведочење до апликација

Када разним болести именовати различит  група витамин А. ИН.  ДО пример, витамин У 1 препоручити употреба у болест кожни поклопац, органи дигестивни системима, али такође нервозан и срдачно—васкуларни. Ипак  његов именовати у чиреви, неуритис, миокардитис, хепатитис, хронична гастритис, екцем, псоријаза, цироза  јетра.

АТ 2 препоручено специјалисти у:

• дерматитис;
• анемија;
• цироза  јетра;
• окуларни болести, такав као што коњунктивитис, катаракта;
• реуматизам;
• тровање;
• хронична хепатитис;
• болести Боткин и Аддисон'с;
• зрак болест.

Витамин АТ 5 именовати у:

• коже опекотине;
• екцем;
• токсикоза у трудна Жене;
• туберкулоза;
• бронхитис;
• неуралгија.

Витамин НА 6 у:

• анемија;
• радикулитис;
• хепатитис;
• Не лажу;
• неуралгија;
• болест Паркинсонове болести;
• наутички болест;
• токсикоза.

Витамини АТ 12 именовати у:

• анемија;
• недоношчад беба;
• патологија јетра;
• радикулитис;
• хронична панкреатитис;
• анемија у трудна Жене;
• инфекције у новорођенче деца;
• астма;
• дечије церебралне парализа.

Недостатак витамини група ИН — него испуњен

Када недостатак било који витамини у човече организам одмах почети различит негативан акције: пилинг нокти, испасти, или разделити коса, кожни поклопац почиње СУВ, ољуштити, развити разнолик болест, почетак од Највише мали и не посебно напрезање, завршавајући се Највише лоше и непријатан.

Када несташица витамин А. АТ 2 настати:

• лацриматион;
• глава бол и вртоглавица;
• фотофобија;
• стоматитис;
• напади  на усне;
• кожни болести на лице и врат;
• у деца одлагање раст;
• сензација сагоревање у очи.

Када несташица ИН 3:

• погоршање меморија;
• слабост у мишићи;
• јак умор;
• болно Осетити на Језик;
• ментални поремећаји;
• кршење радити нервозан и дигестивни системима;
• сувоћа и бледило епидермис.

АТ 5:

• тром стање;
• јак умор;
• несаница;
• болно Осетити у ниже удова;
• депресија;
• кршење нервозан системима.

Када недостатак витамини НА 6:

• појављује се поспан стање;
• у деца испољава анемија;
• довнграде имуни системима;
• кожни болест;
• болест слузав шкољке;
• стање анксиозност.

Ако не довољно витамини У 7, онда  настати:

• сувоћа епидермис;
• диже се ниво холестерола у организам;
• анемија;
• повишен ниво Сахара у крв;
• одбити апетит.

Дефицит АТ 9 води до болести дигестивни системима, патологије крв, патологије интраутерини развој фетус (централни нервозан систем и кост скелет), али такође до ментални одступања у Будућност беба.

Када недостатак АТ 12 брзо опада апетит, настаје гастритис, чиреви на тела гастроинтестинални—цревне пут, слабост и болно Осетити. Такође се развија тешка образац анемија.

Име витамини група ИН

имати сваког витамин А.  од група ИН постоји његово бројевни, али такође његов свој име:

• У 1 – тиамин;
• АТ 2 – рибофлавин;
• ИН 3 – ниацин, никотин киселина, ПП;
• АТ 4 – холин;
• АТ 5 – пантенол, пантотенски киселина;
• НА 6 – пиридоксин;
• У 7 – биотин;
• У 8 – инозитол;
• АТ 9 – фолиц киселина;
• У 10 САТИ – пара-аминобензојски киселина;
• АТ 12 – цијанокобаламин.

Лечење витамини група ИН

како ти већ могао Откријте, витамини група ИН прописати не само за превенција разним болести, али и за лечење мноштво болести.

Старост болести: у вртоглавица, кршења меморија, координацију покрети, пажљивост. Витамини група ИН савршено ће помоћи у обнова уништавање глава мозак, извадиће холестерола. Када окуларни болести, сагоревање, свраб, опадајући квалитет визија такође препоручено прихвати витаминигрупа ИН.

Када цревне колике и надимање трбух витамини група ИН ће помоћи у одржавање гастроинтестинални—цревне пут, побољшање апетит. Када дијареја, али такође грчеви и болно сензације у црева такође препоручено потрошња витамини ИН, у посебно  ИН 3. То савршено побољшава нервозан систем, помаже у производња физиолошки раствор киселина у стомак.

Када коже болести, екцем, осип на епидермис витамини група ИН у много ће се побољшати стање кожни поклопац. Ако у ти повећао умор, поспаност, лоше спавати, нервоза или депресија, онда витамини ИН подићи ће напунити енергије и тон у твој организам, Шта ће помоћи отарасити се од нагомилали проблема.

Када Женско болести, неправилан менструални циклуса, слаб сексуални у лечењу специјалисти препоручити прихвати витамини НА 6, АТ 2, истовремено додавање витамин Е.... Т. такође ефикасан витамини ИН у одсутност, кратак меморија, болестан зглобовима, слаб имуни систем, стрес, болно сензације у стомак, мигрене, вртоглавица.

како прихвати витамини група ИН

како и до сваком лековита дрога, до витамини група ИН увек постоји Анотација до употреба. Њеној требало би строго пратити, тако да сачувати себе од непријатан последице и предозирање значи.

• У 1 – одрасла особа човече 1,3—1,4 мг, одрасла особа жена 1,1—1,3 мг у дан. ИН раздобље трудноћа део повећава на 0,4 мг. За бебе – 0,5,   клинци старији 2 мг.
• АТ 2 – за одрасла особа Жене 1,4 мг, човече 1,7 мг у дан. За трудна 1,7 мг. За децу пре него што шест месеци 0,6 мг, али пре него што 10 године – 1,2 мг.
• ИН 3 – у дан одрасла особа човече неопходно трошити О томе 20 мг, максимум количина – 60 мг. За клинци од 7 пре него што 19 мг.
• АТ 5 – деца 2—5 мг, одраслих 4—7 мг.
• НА 6 – клинци пре него што у години препоручено 0,5 мг (сваки три у години доза повећава на 0,4 мг), одрасла особа жена неопходно 1,6—1,9 мг, у време трудноћа 2,2 мг. Одрасли човече – 2,2 мг.
• У 7 – у дан човече неопходно 25—100 мцг.
• АТ 9 – у дан одрасла особа човече препоручено употреба О томе 200 мцг, дојећи мамице 300 мцг, клинци од 40 пре него што 100 мцг, у зависности од старост.
• АТ 12 – за одрасла особа О томе 3 мцг, трудна Жене 4 мцг, новорођенчад пре него што шест месеци 0,5 мцг.

ИН Шта производи витамини група ИН

Све витамини група ИН су присутни у храна, која ти свакодневно трошити. ИН зависности од ово или  друго производа ти добити различит комплекс витамини и микроелементи. тако, Где исти моћи пронаћи група витамина  ИН:

1. Тиамин – целина млеко, јаја, сир, швапски сир, укиселити млеко, свињетина не масна, квасац, мекиње, кромпир, купус, зелена грашак, пасуљ, лук, житарице, спанаћ, Сува кајсија, шипак, ораси.
2. Рибофлавин – риба, јаје беланчевина, купус, парадајз, шипак, квасац, купус, сир, јогурт природно, месо, целина млеко, хељда и овсена каша.
3. Ниацин – Бели лук, купус, риба, пилетина јаја, зеље, бибер, хељда, соја, шаргарепа, јетра свињетина и говедина, печурке.
4. Пантхенол – јетра, пасуљ, поврће зелена боје, репа, купус, птичји месо, јаје жуманце, месо, Млекара производи, печурке, ораси.
5. Пиридоксин – шаргарепа, парадајз, хељда и просо, птичји месо, телетина, купус, бибер, кромпир, Јагода, зеље, цитруса, ораси, слатка трешња.
6. Биотин – млеко, пиринач, першун, јетра говедина, жуманце, море риба, банане, пиво квасац.
7. Фолна киселина киселина – банане, било који квасац, репа, кромпир, зеље, парадајз, ораси, сир, црвена риба.
8. Цијанокобаламин – остриге, пилетина јаја, дагње, птичји месо, јетра свињетина и говедина, море риба.

Дроге витамини група ИН у таблете

Витамини ИН моћи пронаћи не само у производи, али и у таблете. Сигурно лакше прихвати таблете, знајући колико морати прогутати и колико витамини ти у крајњи резултат добити после рецепција. Медицински дроге постоји одвојено од стране групе, такав као што АТ 12, АТ 2,У 1 и НА 6, али такође у комплексу... Шта тачно одабрати, зависи од вас, али препоручљиво је да се прво консултујете са специјалистом.